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06/11/2017

Trouvez le chemin de la paix intérieure

108 graines de conscience, Alma on earth

 

J'ai profité des vacances pour découvrir le coffret, jeu d'éveil pour adultes, 108 graines de conscience d'Alma on Earth, paru aux Editions Exergue.

 

Alma est une artiste voyageuse qui a travaillé dans la communication et les médias durant 15 ans. Parallèlement, elle suivait un cheminement spirituel et suite à un burn-out, elle a décidé de partager sa vision de la spiritualité. Elle est devenue coach certifiée en Ludo Coaching, une méthode de coaching par le jeu et elle propose des ateliers de groupe et des séances individuelles.

 

Le coffret comprend un livre (contenant le mode d'emploi et les textes inspirants) et 112 cartes (108 cartes d'éveil + 4 "jocoeurs"). On peut soit se laisser inspirer par l'un des 4 chapitres, consacrés à l'énergie de la Terre, de l'Eau, du Feu et de l'Air ou laisser faire l'univers, à travers le hasard, en tirant une des cartes d'éveil. Celles-ci sont réparties en paquets de 28 cartes pour chacun des 4 éléments (Terre, Eau, Feu, Air)

 

On peut, par exemple, choisir de tirer une carte par jour et méditer sur le mot qu'elle représente, en s'aidant du texte du livre correspondant ou tirer une carte de chacun des 4 paquets quand on a un problème donné.

Cela nous permet de nous reconnecter, nous recentrer sur nous-mêmes et nos émotions intérieures, afin de trouver en nous les solutions.

 

Par exemple, dans l'élément Eau, je viens de tirer la carte Ressource, et je lis :

" La ressource, c'est ce potentiel de richesses que l'univers a mis à ma disposition pour maintenir toutes les formes de santé dans ma vie. Souvent recouvert par le tissu de mes peurs et croyances, ce trésor de prospérité sommeille toujours en moi.

M'y reconnecter en conscience me permet d'y accéder et de déployer une à une les qualités de ma réalisation.

Lorsque je m'autorise, au plus profond de moi, à réveiller mon plein potentiel de ressources, ma vie se transforme.

Chaque fois qu'une sensation de frustration ou de manque s'élève, conscient de ma responsabilité, je repasse par le Coeur et je me relie en conscience à ma source intérieure de richesses. Peu à peu, ce lien en moi se consolide. La confiance est là.

Aujourd'hui, je me relie en conscience et aussi souvent que possible à mon trésor intérieur, jusqu'à créer une autoroute de lumière en moi.

Aujourd'hui, je sais que mes ressources sont inépuisables et que le simple fait de m'y relier peut transformer ma réalité.

Belle journée en conscience !"

 

Il est possible de jouer et de méditer seul ou de jouer à plusieurs pour parler et échanger sur notre ressenti et celui des autres. Selon ce que l'on choisit, cela peut être l'occasion de se questionner sur soi, de s'écouter vraiment, de se retrouver, mais également être l'occasion d'un moment de partage, d’accueil du regard bienveillant de l'autre, sans jugement, une ouverture aux autres.

 

J'avoue ne pas être, en général, une adepte de ce genre de jeu ou d'oracle. Mais là, j'ai trouvé qu'il était très intéressant, plein de poésie, apportant une certaine quiétude. Comme c'est bientôt les fêtes, c'est un beau cadeau à offrir et surtout à s'offrir.

 

Vous pouvez retrouver le coffret ici : http://amzn.to/2Ac3Psl

 

 

01/11/2017

Le bonheur est bon pour la santé

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Charley Cohen Le bonheur, une ordonnance pour votre santé paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est rhumatologue, ancien chef de clinique à la faculté de médecine de Paris, spécialiste en médecine physique, traumatologie du sport et podologie. Il est conférencier et a écrit plusieurs ouvrages sur la santé.

 

Dans ce livre, il nous explique pourquoi le bonheur et la santé sont intimement liés et comment prendre les bonnes résolutions pour apporter des bienfaits à notre corps et à notre esprit. Le livre est également émaillé de citations positives.

 

L'auteur commence par faire un peu de science en nous parlant d'épigénétique. Puis il nous apprend à rire et sourire. Puis, il nous conseille sur nos menus afin d'améliorer notre bonne humeur.

Puis, il nous aide à trouver un sommeil réparateur. Ensuite, il nous parle des bienfaits de la pratique régulière d'une activité physique.

Puis, il nous explique pourquoi il est important de stimuler notre cerveau. Il nous donne également des conseils pour prendre soin de notre "deuxième cerveau" et pour se faire, nous propose plusieurs exercices.

Il évoque ensuite les bienfaits de la vitamine D et du soleil pour la santé. Vient ensuite le sujet du poisson (étant végétarienne, j'ai survolé ce chapitre). Puis, l'auteur nous conseille d'adopter de bons réflexes alimentaires pour éviter le surpoids. Il nous invite à prendre de bonnes habitudes.

Il nous explique ensuite comment vivre sans douleur et comment vaincre  les excès de fatigue. Puis, il aborde l'impact de la sexualité sur la santé.

Puis il évoque l'influence bénéfique des couleurs et de la musique sur notre moral et notre santé.

Il nous propose ensuite de nous faire plaisir régulièrement, sans oublier de dire merci, d'avoir de la gratitude envers autrui. Enfin, il nous recommande de cultiver notre estime de soi et notre optimisme.

Puis, l'auteur termine son livre en rédigeant, à notre intention, une ordonnance comportant 10 conseils pour être plus heureux et en bonne santé.

 

Voici un extrait concernant l'alimentation :

"Les épices permettent de limiter sel, sucre, matière grasse sans sacrifier les saveurs, et tempèrent l'appétit. L'épice la plus chère au monde - le safran - a la réputation justifiée de booster le moral : à consommer de préférence sous forme de filaments à broyer (et non en poudre), dans le riz ou encore le poisson...

Les Iraniens le consomment même avec le thé ou dans les desserts pour améliorer l'humeur et être plus joyeux. Il stimule le système immunitaire et probablement même le désir.

D'autres épices contiennent des actifs énergisants qui stimulent l'organisme et notre capacité à mieux réagir face au mauvais stress.

Le gingembre et le ginseng permettent de lutter contre la fatigue.

Le curcuma, qui augmente encore la production de sérotonine, est très antioxydant et anti-inflammatoire. Il participe à la prévention des maladies cardio-vasculaires, des cancers et aide à soulager les douleurs chroniques. On conseille de le consommer quotidiennement en l'associant au poivre noir qui augmente son absorption, donc son efficacité.

Le clou de girofle a un effet anesthésiant sur nos papilles gustatives, ce qui limite le grignotage. Quant au poivre noir, au piment et à la cannelle, ils ont un effet brûle-graisse."

 

Ce livre, qui se réfère aux dernières découvertes scientifiques, est un guide pratique pour vivre longtemps en se faisant du bien et en étant heureux. Il a parfois tendance à préconiser des traitements médicaux qui personnellement me semblent inutiles, voire dangereux (comme les facettes dentaires ou l'injection de botox). Mais, c'est juste un avis personnel. Il est normal qu'en tant que médecin, il parle de ces traitements.

Mais, à part ça, je le trouve intéressant, car il nous conseille d'effectuer de petits changements, simples et faciles, dont la somme  de ces nouvelles habitudes bénéfiques va avoir un impact majeur sur notre vie.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2xz9RCH

 

 

18/10/2017

Découvrez la vie secrète de la forêt

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Je voudrais vous parler aujourd'hui du livre de Peter Wohlleben La vie au coeur de la forêt paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est garde-forestier et auteur du magnifique livre (Best-seller) La vie secrète des arbres. J'avais adoré ce livre. En fait, je ne l'ai pas acheté tout de suite, mais je l'ai lu en plusieurs fois le vendredi, dans un hypermarché bien connu, pour passer le temps en attendant ma belle-mère qui faisait ses courses. Il m'a permis de m'évader de ce temple de la consommation et de me retrouver loin, très loin... parmi les arbres, durant une heure chaque semaine. J'ai pu mieux supporter cette séance de courses hebdomadaire. Ce n'est qu'une fois terminé, que je l'ai acheté (pour l'offrir). Lorsque j'ai appris qu'il sortait un nouvel ouvrage, j'étais impatiente de le lire.

 

J'aime bien me balader en forêt et même si je connais quelques plantes, champignons, arbres et insectes j'adore découvrir de nouvelles espèces.

Ca tombe bien, ce guide reprend plus de 250 espèces d'animaux et de plantes. 

 

Bien sûr il y a des espèces que je connaissais déjà, mais sa façon de les présenter et de montrer leurs interrelations au sein de cet écosystème sont tout à fait passionnant. J'ai découvert également de nombreuses espèces. Et les photos sont magnifiques.

 

Pour chaque animal, plante, insecte, champignon on découvre, les noms, l'espèce, les caractéristiques (en couleur sur le côté de la page) ainsi qu'une description. Celle-ci diffère des descriptions classiques en insistant plus sur les relations entre les espèces, avec le milieu et avec l'homme. Cela nous permet de mieux comprendre la fonction de chaque élément décrit au sein de la forêt et l'influence de la présence de l'homme.

 

La fin du livre est consacrée à la forêt en elle-même et aux conséquences des mauvaises actions de l'homme sur son écosystème. Cela nous permet de mieux comprendre ce milieu très complexe.

 

Difficile de choisir un extrait, tant toutes les espèces sont intéressantes. Mais, puisqu'il faut choisir, je vous propose, au hasard, le saule marsault.

"Le saule marsault

Salix caprea/salicacées

Caractéristiques : Ecorce jeune - verte avec des verrues -, plus tard -rugueuse, semblable à celle du tremble. Feuilles ovales de 6 cm avec des bords de différentes structures (d'ondulées à crénelées et dentelées).

Le saule marsault est la star du printemps : lorsqu'il fleurit, les abeilles et les bourdons trouvent pour la première fois après l'hiver de grandes quantités de pollen et de nectar. Chez le saule marsault, il y a des arbres femelles (chatons verts) et des arbres mâles (chatons jaunâtres). Il attire en outre plus d'une centaine d'espèces de papillons. Ses graines duveteuses peuvent s'envoler à des kilomètres et atteindre des friches sur lesquelles ne pousse encore aucune sorte d'arbre. Il peut y atteindre 15 m de haut, mais ne vit pas très vieux : après quelques décennies seulement, le saule marsault se casse, partageant ainsi le destin d'un grand nombre de variétés de pionniers. Son bois ne présentant aucun intérêt, il est systématiquement éliminé des exploitations forestières, et on ne le trouve plus qu'en bordure de chemin ou de forêt".

 

Non seulement c'est un livre que l'on dévore en étant bien au chaud au coin du feu, mais aussi un guide que l'on met en premier dans son sac lorsque l'on part en balade ! Je l'ai d'ailleurs déjà mis dans mon sac pour être sûre de ne pas l'oublier à ma prochaine sortie !

 

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12/10/2017

Stimulez des points de votre visage pour être en meilleure forme

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Je viens de terminer la lecture du livre La Réflexologie faciale selon la méthode Dien Chan de Pierre-André Fautrier, paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est un réflexologue formé par l'inventeur de la méthode. Il est membre fondateur du Syndicat professionnel des réflexologues, formateur, conférencier et consultant en milieu hospitalier et en entreprise.

 

La méthode de réflexologie Dien Chan est une technique d'acupression qui permet de relaxer et d'harmoniser l'organisme. Elle a été mise au point en 1980, au Vietnam, par un acupuncteur, le Professeur Bui Quôc Châu.

Elle est basée sur l'ensemble des principes de la médecine chinoise, des grandes philosophies asiatiques et des traditions vietnamiennes.

Elle permet à chacun de nous d'agir sur notre propre santé en pratiquant des exercices d'autostimulation sur notre visage, pour soulager les douleurs, réguler les fonctions vitales de l'organisme et d'améliorer notre bien-être.

 

L'auteur commence par expliquer ce qu'est la réflexologie puis, plus particulièrement la réflexologie faciale Dien Chan. Il nous parle également de la théorie du Yin-Yang et de celle des 5 éléments, puis des techniques et outils de stimulation. Il aborde ensuite les différentes représentations du corps sur le visage.

 

La deuxième partie du livre est consacrée aux mécanismes d'action. L'auteur commence par nous proposer des exercices pour conserver la santé. Puis, vient ensuite l'étude de l'anatomie et ses différents systèmes.

 

La troisième partie est consacrée aux différents protocoles de réflexologie faciale. L'auteur nous explique tout d'abord le déroulement d'une séance puis décrit les protocoles courants en fonction de chaque problème (cela va des acouphènes au surpoids en passant par les hémorroïdes ou les maux de gorge). Chaque problème est expliqué, puis le protocole est détaillé et une méthode est suggérée. Puis des suggestions alimentaires et aromathérapiques sont données pour renforcer l’efficacité. Ensuite, il nous propose différents exemples de cas concrets.

 

La quatrième et dernière partie est consacrée à la cartographie précise des différents points et leur description ainsi que les principaux effets constatés.

 

Voici un extrait concernant un cas concret de lombalgie :

" Madame S est agent postal, et un jour, en soulevant un petit colis dont elle ne soupçonnait pas le poids important, elle se coince le dos. Une lombalgie avec pincement du nerf sciatique s'est mise en place. Son médecin lui prescrit alors des anti-inflammatoires et le port d'une ceinture de maintien lombaire. Trois grossesses plus tard, son dos est resté fragile. Elle porte régulièrement sa ceinture de maintien lombaire. Elle m'indiqua ne plus vraiment sentir ses orteils au niveau du pied droit. Je lui proposai une séance avec un protocole anti-inflammatoire et l'utilisation de moxa au niveau des lombaires pour décontracter les muscles locaux et aider l'énergie à circuler entre le haut et le bas du corps. De plus, l'armoise qui compose le moxa a de grandes vertus anti-inflammatoires.

Après cinq minutes, Mme S m'annonça sentir des fourmillements dans ses orteils puis retrouver sa sensibilité.

Après avoir stimulé des points vivants sur le crâne (au niveau de la zone réflexe des lombaires), Mme S ne sentait plus qu'une petite gêne dans le dos. Je finis la séance par un protocole anti-inflammatoire en stimulant essentiellement les zones réflexes du foie, de la vésicule biliaire, de la rate, des glandes surrénales et des reins.

Elle m'annonça dès le lendemain ne plus sentir aucune douleur. Dans la conversation, j'en ai profité pour la sensibiliser à l'utilité de boire de l'eau tout au long de la journée pour garder le corps bien hydraté et permettre aux reins de mieux travailler. Au niveau de la colonne vertébrale, les disques intervertébraux fonctionnent un peu comme des éponges. Quand l'éponge est sèche, si on l'écrase, elle garde sa forme écrasée. Tandis que si elle est bien hydratée, après l'avoir écrasée, elle reprend tout de suite sa forme initiale.

Donc, après un choc, si les disques sont bien hydratés, ils reprendront leur place plus facilement".

 

C'est un livre très complet, clair et précis pour celui qui veut expérimenter la réflexologie faciale. Il permet également au néophyte de découvrir et de s'essayer à cette technique encore peu connu en France, mais reconnue dans de nombreux pays. Même si l'on ne veut pas devenir un expert dans cette méthode, le livre nous permet de soulager nos douleurs et d'améliorer notre santé.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2gaem2V

 

04/10/2017

L'apprenti magnétiseur

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Je viens de terminer la lecture du nouveau livre de Florian Lucas Comment devenir un bon magnétiseur (Manuel d'exercices pour faciliter l'apprentissage et le perfectionnement) paru aux éditions Exergue.

 

L'auteur avait écrit en 2015 Le magnétisme, quand l'énergie guérit et a voulu nous aider à approfondir notre apprentissage en créant un livre qui est un manuel d'exercice.

 

L'auteur commence par nous relater rapidement sa vie. Il ne s'attarde pas car il l'a déjà détaillée dans son premier livre.

Puis, il explique ce qu'est le magnétisme, comment il fonctionne et sur qui et évoque un certain nombre d'idées reçues. Puis, il détaille les différentes formes d'énergie. 

Il nous propose ensuite de tester notre magnétisme, par différents petits exercices. Puis, il nous présente les outils du magnétiseur.

 

 

Puis, il nous explique comment déceler l’aura et interpréter sa couleur afin de pratiquer un nettoyage énergétique de l’aura et un rééquilibrage des chakras. Il nous montre aussi comment nettoyer énergétiquement ses lieux de vie.

Puis il nous explique comment faire les différentes passes magnétiques.

Il nous décrit ensuite le déroulement des séances.

L’auteur aborde ensuite les cas particuliers comme le magnétisme sur un animal ou pour couper le feu.

Il nous enseigne ensuite comment et où se ressourcer et termine par différents exemples de prières à utiliser.

 

C’est vraiment un manuel d’exercices qui permet d’apprendre les techniques de base du magnétise mais aussi d’améliorer et d’approfondir les techniques apprises dans son premier livre.

Grace aux nombreuses photos, on voit clairement les mouvements à faire. Un cahier couleur au centre contient des outils d’aide. Sa forme de carnet à spirales et la place laissée, tout au long du livre pour noter nos observations, nos ressentis et nos résultats sont très pratique.

Bref c’est un guide très didactique à mettre dans toutes les mains des personnes intéressées par la pratique du magnétisme

 

Pour terminer, je vous propose un extrait reprenant un des exercices :

« La respiration : le souffle amplificateur

 Comme son nom l’indique, il sert à amplifier votre niveau d’énergie et donc à augmenter votre taux vibratoire durant la séance. Nous allons comprendre, avec l’explication ci-dessous comment l’utiliser.

Vous pouvez procéder assis ou debout, même si la position debout est à mon sens plus puissante.

- Emettez l’intention que votre souffle amplifie votre magnétisme et augmente votre taux vibratoire.

- Laissez votre bouche mi-ouverte

- Inspirez par les narines de façon assez rapide.

- Dans le même temps, gonflez votre abdomen.

- Ne bloquez pas votre respiration.

- Puis, expirez d’une manière forte et puissante en plaçant vos lèvres comme si vous vouliez siffler.

- Procédez avec une expiration longue et profonde. Vous devez entendre votre souffle.

- Procédez comme cela à plusieurs reprises durant la séance et par séries afin de prendre des temps de repos. »

 

Retrouvez le livre en entier, en cliquant ici : http://amzn.to/2kgWJQp 

 
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