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22/02/2008

Apprenez à dédramatiser les situations

Voici un extrait du livre de Katy Gawelik : "Mes astuces pour combattre le mal-être" :


"Apprenez à dédramatiser les situations

Ce n’est pas une chose facile à faire car chaque personne réagit différemment face à la même situation.
Certains vont prendre le parti d’en rire, de ne pas s’en soucier. D’autres vont, au contraire, s’en préoccuper fortement au point de prendre cette situation trop à cœur. Elle finira par les obséder, par leur pourrir la vie et par les rendre malheureux.
Faites-vous partie de ces personnes qui dramatisent tout, qui se font une montagne de chaque petite contrariété ?

Pour vous aider à métamorphoser votre état d’esprit, pensez aux situations que vivent d’autres individus. Est-ce que leur situation n’est pas plus difficile que la votre ? On dit toujours qu’il y a plus malheureux que soit !
Pensez-y et analysez votre propre situation et voyez si vous n’exagérez pas vos malheurs. Réfléchissez aux valeurs fondamentales de la vie.

Je connais quelques personnes qui ont une situation financière très enviable et qui pensent qu’elles sont pauvres et qu’il faut qu’elles se serrent la ceinture pour y arriver.
D’autres ont une situation professionnelle et personnelle plus que tentantes et ne sont pas heureuses pour autant.
Je ne dis pas qu’elles n’ont aucune raison d’être malheureuses, il y a certainement quelque chose de plus profond qui les chagrine, mais comment réagiraient-elles dans la peau d’un rmiste, d’un chômeur, d’un célibataire, d’un veuf, d’une personne gravement malade, etc. ?

L’idéal serait de pouvoir vivre quelques temps dans la peau d’un autre, moins bien loti que soit pour pouvoir se rendre compte que notre vie n’est pas si horrible que cela.

Bien sûr, ce n’est pas possible mais peut-être pouvez-vous le faire dans votre imaginaire ? Imaginez-vous vivre la vie d’un sans-abri, d’un rmiste, d’un chômeur et peut-être que vous prendrez conscience que vous avez de la chance et que vous vous plaignez sans raison.

C’est vous seul qui devez prendre conscience de cela."



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