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22/06/2009

Méditer guérit, c’est prouvé !

Voici deux extraits du dossier de Psychologies Magazine de juin 2009, intitulé « C’est prouvé méditer guérit le corps aussi » :

 

« Aujourd’hui les preuves scientifiques sont irréfutables : cette pratique soigne non seulement l’esprit mais aussi le corps.

[…]

La méditation permet de lutter contre la rechute dépressive, le stress et toutes les maladies qui lui sont liées. Il aura fallu 30 ans pour que cette certitude, venue des Etats-Unis, se diffuse à travers l’Europe : en Allemagne, en Belgique, en Grande-Bretagne… Et en France ? Une trentaine de psychologues et de médecins seulement –dont les psychiatres Christophe André, à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, et David Servan-Schreiber –s’efforcent aujourd’hui de promouvoir la méditation. 

Sylvain Michelet et Anne Laure Gannac»

 

« Les effets curatifs sont amplement prouvés – simplement, ce n’est pas un médicament ou une intervention classique.

Evidemment, la méditation a aussi un effet préventif : en prenant du temps pour écouter vos sensations, vous augmentez vos chances d’être averti si quelque chose cloche ! En outre, méditer renforce le système immunitaire et la capacité à assumer le présent.

Or, plus votre santé physique et mentale est robuste, mieux vous résistez au stress et aux processus maladifs, et plus vite vous vous rétablissez quand vous tombez malade. Je parle d’une optimisation de la santé à travers la vie entière.

John Kabat-Zinn (biologiste américain) »

 

Apprenez à méditer simplement et facilement, en cliquant ici : http://url-ok.com/2127dd

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