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20/04/2011

Le Yoga, un allié-santé

Le but du Yoga est d’apaiser l’esprit et de destresser par une solution douce et équilibrante.

 

Origine

 

Le Yoga vient de l’Inde où il est né il y a plusieurs millénaires.

« Yoga » en sanskrit signifie « union ».

Il se divise en plusieurs catégories (« bhakti yoga » = dévotion, « karma yoga » = action juste, « jnana yoga » = connaissance, « hatha-yoga » = santé et concentration, hygiène de vie), suivant le but recherché.

 

Principe

 

C’est une méthode globale de développement visant l’union entre le corps et l’esprit.

L’être humain est considéré dans son ensemble.

 

Pourquoi faire du Yoga ?

 

Vous pouvez utiliser le Yoga pour :

Une recherche spirituelle

Une pratique sportive

Etre en meilleure santé tout simplement

Etre mieux concentré

Pour améliorer votre tonus musculaire et articulaire

Pour lutter contre le stress et vos pensées négatives…

 

La pratique

 

Le Yoga est une combinaison de plusieurs techniques :

respiratoires + étirements + concentration

= ce qui entraîne un épanouissement global de l’être humain à la fois physique, psychophysique, mental et spirituel.

Plus de 1000 postures ou « asanas » sont proposées ! Elles portent souvent des noms issus de la nature comme, par exemple, arbre, cobra, charrue, arc ou le célèbre lotus.

Une séance de Yoga dure à peu près une heure.

 

Action sur la santé :

 

Le Yoga améliore la souplesse, la capacité respiratoire, augmente la concentration et la mémoire, le bien-être et la détente, améliore la circulation sanguine, la digestion.

Il soulagerait l’asthme, les problèmes cardiovasculaires, le stress et l’anxiété, les problèmes de colon irritable. Il serait bénéfique lors d’un traitement contre le cancer, en cas d’épilepsie, de dépression, de toxicomanie…

Pratiqué de manière régulière, il a une influence bénéfique sur la santé en général.

 

Qui peut pratiquer ?

 

Tout le monde. Tous les yogas n’ont pas une dimension religieuse.

Le Yoga s’adresse aux adultes, aux personnes âgées, mais aussi aux enfants.

Il s’adresse aux personnes en bonne santé, aux athlètes et aux personnes stressées.

Les exercices proposés sont adaptés à l’âge des pratiquants. Ce qu’il y a de bien dans le Yoga, c’est qu’il ne nécessite pas de capacités particulières, sauf pour des techniques vraiment sportives.

 

Comment pratiquer ?

 

Le Yoga peut se pratiquer un peu partout en France, dans des associations, des centres spécialisés, dans des cliniques, mais aussi chez soi.

Il est primordial de se rapprocher d’un spécialiste pour ne pas commettre d’erreurs. Le Yoga, par les postures à adopter et les exercices de respiration et de concentration proposés, ne s’improvise pas.

Il est préférable de le pratiquer en groupe, au départ, pour l’émulation.

Enfin, n’hésitez pas à consulter votre médecin avant de vous lancer dans le Yoga. Il vous dira si vous êtes apte.

 

Vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer au yoga ? Sachez que 10 minutes par jour de pratique de, par exemple, la « Salutation au soleil » vous apporte déjà de nombreux bienfaits.

Vous pouvez retrouver plus d’infos sur cette technique de « Salutation au soleil » en cliquant ici : http://url-ok.com/ccda54

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