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27/04/2016

Comment augmenter son estime de soi ?

estime de soi, confiance en soi, clé du changement, Valérie Richard

 

Je voudrais vous parler aujourd'hui du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l'estime de soi, paru aux éditions Le Courrier du Livre.

Valérie Richard est conférencière, formatrice en développement personnel dans les entreprises et coach. Elle anime régulièrement des stages et des ateliers dans toute la France métropolitaine et à la Réunion.

 

Pour retrouver la confiance en soi, la force de se battre, d'agir différemment, de foncer, de changer de vie même et d'être heureux, il est important d'avoir une forte estime de soi.

 

Mais, notre éducation, notre enfance, nos échecs, nos choix de vie passés ne nous ont pas forcément apporté une bonne estime de soi. Pour réussir à l'augmenter durablement, il ne faut pas brûler les étapes.

 

Ce livre est conçu comme un guide qui vous accompagne pas-à-pas, sur une durée de 30 jours. Il est composé de 15 chapitres, chacun divisé en une partie théorique et une partie pratique contenant 3 exercices (dont des affirmations positives).

Ainsi le lecteur avance progressivement, à son rythme, vers une meilleure estime personnelle.

 

Dans cet ouvrage, vous allez apprendre :

  • à définir l'estime de soi,
  • à cultiver l'amour de soi,
  • à développer une image de soi positive,
  • à augmenter la confiance en soi,
  • à repérer et développer vos dons, qualités et compétences,
  • à dire stop à votre saboteur,
  • à oser rêver et à réaliser vos désirs
  • à créer votre vie par vos pensées et vos émotions
  • à vous affirmer tout en respectant l'autre
  • à vous inspirer de mentors
  • à prendre des décisions et à agir en conséquence
  • à prendre conscience de l'instant présent et de votre ressenti
  • à être responsable de votre vie
  • à laisser s'exprimer votre enfant intérieur
  • à célébrer les réussites et à remercier.

 

En voici un extrait :

"Quand vous vous surprenez à dire du mal de vous, prenez l'habitude de vous demander : "Qu'est-ce que je dirais à mon meilleur ami ?" Et dites-le vous ?

Soyez doux, indulgent, tolérant, bienveillant avec vous-même.

S'aimer implique de s'encourager à aller au bout de ses rêves. Donnez-vous du soutien et du réconfort, parlez-vous, dites-vous des phrases encourageantes.

Eprouvez cet amour pour vous-même et osez exprimer au monde la belle personne que vous êtes.

Vous n'êtes jamais aussi exigeant avec un ami qu'avec vous-même, vous le laissez vivre, alors laissez-vous vivre. Vous vivez en votre compagnie tout le temps de votre vie. Les amours, les amis, même les enfants passent dans votre vie. Votre relation à vous-même est centrale, elle dure toute la vie. Soyez attentionné envers vous, choisissez les aliments que vous mangez, les endroits où vous allez, les personnes que vous rencontrez, les films que vous regardez, etc.

 

Vous êtes la personne la plus importante de votre vie !

 

Parfois je parle toute seule quand je suis chez moi ou dans ma voiture en me disant des choses comme : "Tout va bien, continue comme ça, je sais que tout va s'arranger." Cela m'aide dans les moments délicats, cela me rassure et me réconforte, et cela me redonne le sourire.

Le matin au réveil, dites-vous bonjour, sentez la vie en vous et réjouissez-vous de cette belle journée qui commence. Le soir, prenez-vous dans les bras et souhaitez-vous bonne nuit.

Et célébrez ! Fêtez vos succès, les grands comme les petits. Souvent nos succès nous paraissent anodins, tandis que nous amplifions nos échecs."

 

Ce livre est vraiment très intéressant et bien fait, car il nous prend par la main et nous accompagne tout au long du chemin vers une meilleure estime de soi. C'est un livre à lire et à appliquer si l'on veut réussir dans la vie et surtout réussir sa vie !

 

Vous pouvez retrouver le livre en entier en cliquant ici

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