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18/07/2017

Luttez contre le stress et libérez vous de vos blocages en 1 à 2 minutes par jour !

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Je viens de terminer la lecture du livre de Gabrielle Bernstein Des miracles maintenant paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteure est une blogueuse et youtubeuse américaine, experte dans les domaines du bonheur, de la confiance en soi et du pardon.

Son livre propose 108 techniques pour résoudre des problèmes courants de stress, d'anxiété, de dépendance, d'épuisement, etc.

 

Pour chaque problème, l'auteure nous explique comment mettre en place des principes spirituels, des méditations Kundalini et des outils pratiques pour lever tous les blocages qui nous empêchent d'entrer en contact avec notre puissance intérieure résoudre le problème rapidement.

 

On n'a pas toujours le temps de méditer ou de faire du yoga, pourtant on sait que cela nous ferait du bien. Avec ce livre, vous pouvez, très rapidement, en quelques minutes obtenir le même effet. Par exemple, j'adore la technique "Miracle 6". A peine l'avais-je lu, que je l'ai adopté ! Elle ne prend que quelques secondes et me permet de retrouver mon calme (normalement c'est en cas de colère, mais moi je l'utilise en cas de bouffées d'angoisse matinales). Il s'agit de se toucher, l'un après l'autre, l'index, puis le majeur, puis l'annulaire puis le petit doigt, à l'aide du pouce et de dire "La paix" au moment où l'on touche l'index ; "commence" pour le majeur, "Par" pour l'annulaire et "Moi" pour le petit doigt, en respirant profondément à chaque mot. Simple à se souvenir et à réaliser, discret (on peut le faire même avec la main dans la poche) et surtout efficace !!

 

Je ne pourrais pas vous résumer les 108 techniques, mais je peux vous dire qu'elles sont adaptées à toutes les situations de la vie.

 

Certains chapitres ne sont pas des exercices, des trucs ou astuces, mais plutôt des conseils à appliquer dans sa vie de tous les jours.

Voici, en extrait 2 conseils (sur les 4) du Miracle 37 :

"Deuxième conseil : Soyez vrai. Il peut être difficile au début d'assumer ses propres excentricités - comme le fait de connaître par coeur tous les épisodes de la série Friends ou d'avoir un sens de l'humour plutôt décalé. Regardons les choses en face : il faut du courage pour être non-conformistes, même longtemps après avoir quitté les bancs de l'école. Mais il n'y a rien de plus cool ni de meilleur que votre vérité authentique, du plus sérieux au plus éclaté. La prochaine fois que vous aurez la chance de dire ce que vous pensez vraiment, affichez votre vulnérabilité, ou osez demander ce que vous voulez. Plus vous assumerez votre vraie personnalité, plus cela deviendra facile. Et plus vous laisserez votre lumière briller, plus vous serez en phase avec les autres - qui cesseront aussi de faire semblant et se montreront sous leur vrai visage.

[...]

Quatrième conseil : Brillez pour vrai ! Partagez vos talents et vos trouvailles favorites avec les autres. Tricotez un foulard pour votre voisin préféré. Affichez votre liste de lecture la plus savamment fignolée sur Facebook. Faites plaisir à vos amis en leur envoyant par courriel la courte nouvelle que vous avez écrite. Ces simples gestes ne sont pas arrogants, ni importuns. Vous ne faites que partager ce qui vous rend heureux - tout en invitant les autres à faire de même en retour. Quand vos parents, amis et collègues vous complimentent, acceptez le compliment avec un simple et sincère "merci". Et ne vous gênez pas non plus pour distribuer les compliments sincèrement et généreusement."

 

Lire ce livre une fois ne suffit pas. Il faut régulièrement piocher dedans et appliquer les techniques une à une, que ce soit en cas d'urgence, lorsqu'un exercice précis peut nous aider à aller mieux, ou simplement pour améliorer sa vie petit à petit. L'auteur nous invite aussi à répandre la bonne parole autour de nous, (elle a d'ailleurs préparé à cet effet des messages que l'on peut mettre sur Facebook ou twitter) alors ne nous en privons pas si nous voulons vivre dans un monde meilleur, dans lequel des miracles arrivent à chaque instant !

 

PS : Je viens de m'acheter un tout nouveau portefeuille, il est rouge ! (quand vous aurez lu le livre, vous comprendrez pourquoi je vous en parle)

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2udburk

08/07/2017

Transformez profondément et durablement votre vie

 

steve pavlina,développement personnel

Je viens de terminer la lecture du livre de Steve Pavlina, Le développement personnel pour les gens intelligents paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est un des bloggeurs américains les plus connus, au succès impressionnant.

 

Dans l'introduction, l'auteur nous raconte son parcours. Ensuite, il nous explique comment il a sélectionné les 7 principes universels (3 principes de base et 4 principes secondaires) qu'il a mis 2 an 1/2 à trouver.

Il nous indique également comment lire et utiliser ce livre.

 

Le premier principe qu'explore l'auteur est celui de la vérité. Il nous incite à faire un état des lieux de notre vie, à nous interroger sur ce qui nous convient ou pas dans notre situation actuelle.

Il nous invite à faire constamment de nouvelles expériences, à faire face à de nouveaux défis. Il nous apprend à identifier et accepter la vérité.

Il nous encourage à nous auto-évaluer.

 

Le deuxième principe est celui de l'amour. 

L'auteur nous incite à créer des liens avec des personnes, des lieux et/ou des activités.

 

Le troisième principe est le pouvoir de créer en conscience, le monde qui nous entoure. L'auteur nous engage à accepter l'entière responsabilité de notre vie et à nous reconnecter à nos désirs.

Il nous encourage à nous fixer des objectifs qui nous ferons nous sentir forts et motivés, des objectifs qui nous rendent heureux immédiatement.

 

Viennent ensuite les principes d'autorité, d'unité et de courage. Enfin, on arrive au principe qui englobe tous les autres : l'intelligence.

 

L'auteur nous propose ensuite une évaluation de l'état de notre alignement actuel par rapport aux 7 principes et nous encourage à faire une petite amélioration dans chaque domaine.

 

Dans la deuxième partie consacrée aux applications pratiques, l'auteur commence par nous parler des habitudes et nous propose une liste de 66 habitudes.

 

Il évoque ensuite les domaines de la carrière et de l'argent. Puis, la santé, les relations et enfin la spiritualité.

 

En voici un petit extrait : 

"Pour grandir en tant qu'être humain, vous devez maîtriser l'art d'établir des liens. Créer un lien signifie que vous prêtez attention à quelque chose, que vous y pensez, que vous êtes impliqué avec elle.

On peut établir un lien avec des gens, mais aussi avec des groupes, des objets, des endroits, des idées, des valeurs ou des activités. Pour établir un lien, il suffit d'être attentif. Pensez à votre mère. Pensez à la démocratie. Pensez à votre chanson favorite. Concentrez-vous sur quelque chose, et vous créerez immédiatement un lien avec elle.

Vous rappelez-vous vos premières leçons sur l'univers physique lorsque vous étiez enfant ? Vous regardiez autour de vous, et votre attention était attirée par certains objets. Puis vous vous en approchiez, vous les preniez, et vous jouiez avec. L'acquisition de connaissances sur votre environnement s'effectuait par l'expérience directe. Si vous trouviez un objet qui vous déplaisait, vous essayiez de l'éviter par la suite. Si vous trouviez un objet qui vous plaisait, vous lui consacriez plus d'attention. Parfois, vous lui donniez tellement d'attention que c'était de l'amour.

En tant qu'adultes, nous oublions souvent que le meilleur moyen de satisfaire nos désirs est de nous approcher carrément de ce qui nous intéresse, et d'établir un lien directement. Au lieu de cela, nous inventons toutes sortes de règles stupides qui diminuent notre capacité à établir un lien avec ce que nous désirons. Nous ne pouvons lancer une affaire parce que c'est trop risqué. Nous ne pouvons pas parler avec cette personne parce que nous sommes déjà engagés dans une relation. Nous ne pouvons examiner d'autres systèmes de croyances parce que notre religion nous l'interdit.

De telles règles sont enracinées dans la peur et le manque de communication, et elles ne peuvent exister dans une vie vouée à la croissance consciente. Si vous vous engagez à vivre consciemment, vous aurez souvent ds ennuis avec ces règles. Si vous voulez devenir plus aimant, vous devez accepter de nouer des liens".

 

Après avoir lu ce livre, que vat-il se passer ? Rien ! Si vous vous contentez de le lire, il ne se passera rien, vous aurez perdu votre temps.

Ce n'est pas un livre qui se lit mais un livre qui se vit !

Ce livre vous donnera les clés pour transformer votre vie en profondeur. Il est riche, complet, motivant et facile à comprendre mais ne fera pas le travail à votre place. 

Choisissez 1 domaine et faites une action (qui vous demande un effort mais avec laquelle vous vous sentez quand même à l'aise), pendant 30 jours et voyez en toute conscience les résultats.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2tX3cDl

 

 
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