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03/01/2018

Apprendre à transformer la chimie de son cerveau pour une vie meilleure

 

méditation, Joe Dispenza

Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Joe Dispenza Devenir Super-conscient paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est docteur en chiropraxie, diplômé en biologie cellulaire et en neurosciences, chercheur en physique quantique et auteur de best-sellers internationaux.

 

Dans son dernier ouvrage, il nous explique le fonctionnement complexe de notre cerveau et nous montre comment nous pouvons réveiller les énormes potentiels de celui-ci.

Il nous apprend le fonctionnement des centres énergétiques et nous enseigne la bénédiction des centres énergétiques. Il nous parle de l'importance de reconditionner notre corps et notre mental et nous apprend comment faire par la respiration.

Il nous parle également de cohérence cardiaque et de ses bienfaits, de la transe mentale et des films mentaux.

Il nous explique le fonctionnement de la marche méditative et présente ensuite des exemples concrets. Puis, il nous parle  du rapport entre l'espace et le temps et la réalité spatio-temporelle.

Enfin, il aborde le sujet de la glande pinéale et nous parle du projet de cohérence mondiale. Puis il termine par de nouvelles études de cas.

 

Voici un extrait du livre :

"Puis, Anna pratiqua une marche méditative que j'avais mise au point, pendant laquelle, tous les jours, elle marchait comme si elle était déjà cette nouvelle personne. Au lieu de s'asseoir et de méditer les yeux fermés, elle se mit à faire ses méditations debout, les yeux fermés. Elle entrait alors dans un état méditatif dont elle savait qu'il transformerait son état d'être. Puis, toujours dans cet état, elle ouvrait les yeux, restait en état méditatif et marchait comme si elle était déjà quelqu'un d'autre. Cela lui permettait d'incarner régulièrement de nouvelles habitudes mentales, émotionnelles et physiques. Bientôt, sa création modifierait sa personnalité. Elle n'avait aucune envie de sombrer à nouveau dans l'inconscience et de retrouver son passé.

Grâce à tout son travail, Anna s'aperçut que ses schémas de pensée avaient changé. Son cerveau n'utilisait plus les mêmes circuits neuronaux, qui cessèrent de prendre de l'importance et se mirent au contraire à rétrécir. Par voie de conséquence, elle cessa de penser comme par le passé. Émotionnellement, elle se mit à éprouver un peu de gratitude et de plaisir pour la première fois depuis plusieurs années. Dans ses méditations, elle triomphait chaque jour de certains aspects de son corps et de son mental. Anna se calma et devint beaucoup moins dépendante aux émotions liées aux hormones du stress. Elle se mit même à ressentir à nouveau l'amour. Elle ne s'arrêta pas là : chaque jour, elle allait toujours plus loin et devenait progressivement une nouvelle personne".

 

C'est un livre intéressant qui explique comment accèder à de nouveaux niveaux de conscience pour se créer un nouveau futur. De nombreux exemples et cas concrets, de Anna à Daniel, en passant par Felicia ou Jerry, nous permettent de mieux comprendre le processus et de nous identifier. De nombreux schémas, figures, tableaux et graphiques sont là également pour nous aider à comprendre les notions parfois ardues. Des exercices de méditation sont là pour nous permettre de réaliser les changements nécessaires.

 

 Vous pouvez retrouver le livre en entier ici : http://amzn.to/2Ag4EjL

06/11/2017

Trouvez le chemin de la paix intérieure

108 graines de conscience, Alma on earth

 

J'ai profité des vacances pour découvrir le coffret, jeu d'éveil pour adultes, 108 graines de conscience d'Alma on Earth, paru aux Editions Exergue.

 

Alma est une artiste voyageuse qui a travaillé dans la communication et les médias durant 15 ans. Parallèlement, elle suivait un cheminement spirituel et suite à un burn-out, elle a décidé de partager sa vision de la spiritualité. Elle est devenue coach certifiée en Ludo Coaching, une méthode de coaching par le jeu et elle propose des ateliers de groupe et des séances individuelles.

 

Le coffret comprend un livre (contenant le mode d'emploi et les textes inspirants) et 112 cartes (108 cartes d'éveil + 4 "jocoeurs"). On peut soit se laisser inspirer par l'un des 4 chapitres, consacrés à l'énergie de la Terre, de l'Eau, du Feu et de l'Air ou laisser faire l'univers, à travers le hasard, en tirant une des cartes d'éveil. Celles-ci sont réparties en paquets de 28 cartes pour chacun des 4 éléments (Terre, Eau, Feu, Air)

 

On peut, par exemple, choisir de tirer une carte par jour et méditer sur le mot qu'elle représente, en s'aidant du texte du livre correspondant ou tirer une carte de chacun des 4 paquets quand on a un problème donné.

Cela nous permet de nous reconnecter, nous recentrer sur nous-mêmes et nos émotions intérieures, afin de trouver en nous les solutions.

 

Par exemple, dans l'élément Eau, je viens de tirer la carte Ressource, et je lis :

" La ressource, c'est ce potentiel de richesses que l'univers a mis à ma disposition pour maintenir toutes les formes de santé dans ma vie. Souvent recouvert par le tissu de mes peurs et croyances, ce trésor de prospérité sommeille toujours en moi.

M'y reconnecter en conscience me permet d'y accéder et de déployer une à une les qualités de ma réalisation.

Lorsque je m'autorise, au plus profond de moi, à réveiller mon plein potentiel de ressources, ma vie se transforme.

Chaque fois qu'une sensation de frustration ou de manque s'élève, conscient de ma responsabilité, je repasse par le Coeur et je me relie en conscience à ma source intérieure de richesses. Peu à peu, ce lien en moi se consolide. La confiance est là.

Aujourd'hui, je me relie en conscience et aussi souvent que possible à mon trésor intérieur, jusqu'à créer une autoroute de lumière en moi.

Aujourd'hui, je sais que mes ressources sont inépuisables et que le simple fait de m'y relier peut transformer ma réalité.

Belle journée en conscience !"

 

Il est possible de jouer et de méditer seul ou de jouer à plusieurs pour parler et échanger sur notre ressenti et celui des autres. Selon ce que l'on choisit, cela peut être l'occasion de se questionner sur soi, de s'écouter vraiment, de se retrouver, mais également être l'occasion d'un moment de partage, d’accueil du regard bienveillant de l'autre, sans jugement, une ouverture aux autres.

 

J'avoue ne pas être, en général, une adepte de ce genre de jeu ou d'oracle. Mais là, j'ai trouvé qu'il était très intéressant, plein de poésie, apportant une certaine quiétude. Comme c'est bientôt les fêtes, c'est un beau cadeau à offrir et surtout à s'offrir.

 

Vous pouvez retrouver le coffret ici : http://amzn.to/2Ac3Psl

 

 

01/11/2017

Le bonheur est bon pour la santé

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Charley Cohen Le bonheur, une ordonnance pour votre santé paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est rhumatologue, ancien chef de clinique à la faculté de médecine de Paris, spécialiste en médecine physique, traumatologie du sport et podologie. Il est conférencier et a écrit plusieurs ouvrages sur la santé.

 

Dans ce livre, il nous explique pourquoi le bonheur et la santé sont intimement liés et comment prendre les bonnes résolutions pour apporter des bienfaits à notre corps et à notre esprit. Le livre est également émaillé de citations positives.

 

L'auteur commence par faire un peu de science en nous parlant d'épigénétique. Puis il nous apprend à rire et sourire. Puis, il nous conseille sur nos menus afin d'améliorer notre bonne humeur.

Puis, il nous aide à trouver un sommeil réparateur. Ensuite, il nous parle des bienfaits de la pratique régulière d'une activité physique.

Puis, il nous explique pourquoi il est important de stimuler notre cerveau. Il nous donne également des conseils pour prendre soin de notre "deuxième cerveau" et pour se faire, nous propose plusieurs exercices.

Il évoque ensuite les bienfaits de la vitamine D et du soleil pour la santé. Vient ensuite le sujet du poisson (étant végétarienne, j'ai survolé ce chapitre). Puis, l'auteur nous conseille d'adopter de bons réflexes alimentaires pour éviter le surpoids. Il nous invite à prendre de bonnes habitudes.

Il nous explique ensuite comment vivre sans douleur et comment vaincre  les excès de fatigue. Puis, il aborde l'impact de la sexualité sur la santé.

Puis il évoque l'influence bénéfique des couleurs et de la musique sur notre moral et notre santé.

Il nous propose ensuite de nous faire plaisir régulièrement, sans oublier de dire merci, d'avoir de la gratitude envers autrui. Enfin, il nous recommande de cultiver notre estime de soi et notre optimisme.

Puis, l'auteur termine son livre en rédigeant, à notre intention, une ordonnance comportant 10 conseils pour être plus heureux et en bonne santé.

 

Voici un extrait concernant l'alimentation :

"Les épices permettent de limiter sel, sucre, matière grasse sans sacrifier les saveurs, et tempèrent l'appétit. L'épice la plus chère au monde - le safran - a la réputation justifiée de booster le moral : à consommer de préférence sous forme de filaments à broyer (et non en poudre), dans le riz ou encore le poisson...

Les Iraniens le consomment même avec le thé ou dans les desserts pour améliorer l'humeur et être plus joyeux. Il stimule le système immunitaire et probablement même le désir.

D'autres épices contiennent des actifs énergisants qui stimulent l'organisme et notre capacité à mieux réagir face au mauvais stress.

Le gingembre et le ginseng permettent de lutter contre la fatigue.

Le curcuma, qui augmente encore la production de sérotonine, est très antioxydant et anti-inflammatoire. Il participe à la prévention des maladies cardio-vasculaires, des cancers et aide à soulager les douleurs chroniques. On conseille de le consommer quotidiennement en l'associant au poivre noir qui augmente son absorption, donc son efficacité.

Le clou de girofle a un effet anesthésiant sur nos papilles gustatives, ce qui limite le grignotage. Quant au poivre noir, au piment et à la cannelle, ils ont un effet brûle-graisse."

 

Ce livre, qui se réfère aux dernières découvertes scientifiques, est un guide pratique pour vivre longtemps en se faisant du bien et en étant heureux. Il a parfois tendance à préconiser des traitements médicaux qui personnellement me semblent inutiles, voire dangereux (comme les facettes dentaires ou l'injection de botox). Mais, c'est juste un avis personnel. Il est normal qu'en tant que médecin, il parle de ces traitements.

Mais, à part ça, je le trouve intéressant, car il nous conseille d'effectuer de petits changements, simples et faciles, dont la somme  de ces nouvelles habitudes bénéfiques va avoir un impact majeur sur notre vie.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2xz9RCH

 

 

04/10/2017

L'apprenti magnétiseur

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Je viens de terminer la lecture du nouveau livre de Florian Lucas Comment devenir un bon magnétiseur (Manuel d'exercices pour faciliter l'apprentissage et le perfectionnement) paru aux éditions Exergue.

 

L'auteur avait écrit en 2015 Le magnétisme, quand l'énergie guérit et a voulu nous aider à approfondir notre apprentissage en créant un livre qui est un manuel d'exercice.

 

L'auteur commence par nous relater rapidement sa vie. Il ne s'attarde pas car il l'a déjà détaillée dans son premier livre.

Puis, il explique ce qu'est le magnétisme, comment il fonctionne et sur qui et évoque un certain nombre d'idées reçues. Puis, il détaille les différentes formes d'énergie. 

Il nous propose ensuite de tester notre magnétisme, par différents petits exercices. Puis, il nous présente les outils du magnétiseur.

 

 

Puis, il nous explique comment déceler l’aura et interpréter sa couleur afin de pratiquer un nettoyage énergétique de l’aura et un rééquilibrage des chakras. Il nous montre aussi comment nettoyer énergétiquement ses lieux de vie.

Puis il nous explique comment faire les différentes passes magnétiques.

Il nous décrit ensuite le déroulement des séances.

L’auteur aborde ensuite les cas particuliers comme le magnétisme sur un animal ou pour couper le feu.

Il nous enseigne ensuite comment et où se ressourcer et termine par différents exemples de prières à utiliser.

 

C’est vraiment un manuel d’exercices qui permet d’apprendre les techniques de base du magnétise mais aussi d’améliorer et d’approfondir les techniques apprises dans son premier livre.

Grace aux nombreuses photos, on voit clairement les mouvements à faire. Un cahier couleur au centre contient des outils d’aide. Sa forme de carnet à spirales et la place laissée, tout au long du livre pour noter nos observations, nos ressentis et nos résultats sont très pratique.

Bref c’est un guide très didactique à mettre dans toutes les mains des personnes intéressées par la pratique du magnétisme

 

Pour terminer, je vous propose un extrait reprenant un des exercices :

« La respiration : le souffle amplificateur

 Comme son nom l’indique, il sert à amplifier votre niveau d’énergie et donc à augmenter votre taux vibratoire durant la séance. Nous allons comprendre, avec l’explication ci-dessous comment l’utiliser.

Vous pouvez procéder assis ou debout, même si la position debout est à mon sens plus puissante.

- Emettez l’intention que votre souffle amplifie votre magnétisme et augmente votre taux vibratoire.

- Laissez votre bouche mi-ouverte

- Inspirez par les narines de façon assez rapide.

- Dans le même temps, gonflez votre abdomen.

- Ne bloquez pas votre respiration.

- Puis, expirez d’une manière forte et puissante en plaçant vos lèvres comme si vous vouliez siffler.

- Procédez avec une expiration longue et profonde. Vous devez entendre votre souffle.

- Procédez comme cela à plusieurs reprises durant la séance et par séries afin de prendre des temps de repos. »

 

Retrouvez le livre en entier, en cliquant ici : http://amzn.to/2kgWJQp 

25/09/2017

Vous êtes bien plus que ce que vous croyez

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Je viens de terminer la lecture du livre de Bruno Lallement Quand la vague réalise qu'elle est l'océan paru chez Le Courrier du Livre.

 

L'auteur, président fondateur de l'ONG Mouvement Altruiste, est une référence dans le domaine de l'accomplissement personnel. Il a formé des milliers de personnes dans le monde à sa méthode.

 

L'auteur commence par nous raconter sa jeunesse et l'élément déclencheur. Puis il nous détaille son enfance au sein de sa famille et son premier guide spirituel, sa première histoire d'amour, sa période SDF, son expérience théâtrale, ses expériences spirituelles et autres.

Il nous parle de ses méditations et des sentiments ressentis.

Il nous permet de tirer partie de ses expériences.

 

Il nous apprend à rendre notre vie plus enrichissante, en tirant partie des circonstances pour progresser et avoir le bon état d'esprit.

Il nous conseille d'avancer à notre rythme, sans trop forcer.

Il nous apprend à pratiquer l'amour altruiste et à réformer notre esprit. Il nous donne des pistes pour pratiquer la méditation sur l'impermanence.

Il nous explique comment acquérir la maîtrise complète de son esprit et en prenant soin de soi pour vivre en cohérence.

On prend conscience des deux moteurs qui nous font avancer, la souffrance et la joie. et, on découvre comment se libérer de ses limites pour aller au delà de notre vision ordinaire.

Il nous apprend le mantra le plus puissant qui existe, capable de transformer notre vie.

Il nous enseigne comment devenir 100 % responsable de sa vie tout en laissant la vie nous prendre par la main.

 

Tout au long du livre, on suit le cheminement de l'auteur à travers son histoire, ses succès, ses échecs. Ce livre nous permet d'être ce que nous sommes vraiment au fond de nous.

Pour finir, voici un extrait :

"La méditation est un état d'être, non une technique. La méditation c'est cesser de faire, c'est être.

Le méditant cesse de s'opposer à ce qu'il est. Il permet à la plante de grandir, de s'élever, parce que c'est dans l'ordre des choses. Elle va vers la lumière, elle est en parfaite harmonie. Le méditant est sans lutte, il ne s'oppose pas à ce qui se manifeste, si la douleur apparaît il la vit sans résistance parce qu'elle fait partie de sa croissance. L'écorce de l'arbre craquelle pour permettre au tronc de l'élargir, la larve déchire sa chrysalide, le goudron est fendu sous la pression de la plante qui le soulève. Toutes nos crises ne sont que des crises de croissance. Nous nous battons contre l'inéluctable.

 

Une plante est toujours de toute beauté lorsqu'elle est libre de s'épanouir sous le soleil, la nature ne fait rien de laid, tout est harmonieux.

Regardez ces visages tendus de vouloir s'efforcer à être autre chose que ce qu'ils sont. Jouer un rôle nous oblige au contrôle, nous ne pouvons plus rire librement, nous devons faire attention de ne pas déplaire. Le problème c'est qu'en agissant ainsi nous obtenons exactement l'inverse de ce que nous cherchons. Nous détruisons l'harmonie. Il y a une différence entre s'approvisionner et se dompter. Accueillir ce que nous sommes et nous efforcer d'être ce que nous voulons être n'ont rien de commun."

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2hpZ72j

 
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