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28/05/2008

10 clés pour prendre les bonnes décisions

Voici un extrait de l'article de Kate Douglas et Dan Jones dans Selection du Reader's Digest de juin 2008 :

"Nous sommes constamment amenés à prendre des décisions. Certaines ne portent guère à conséquence ; d'autres peuvent changer le cours de notre vie. Le libre arbitre est une faculté inhérente à l'être humain, mais il nous arrive de faire des choix malheureux dont nous nous mordons ensuite les doigts. Si le commun des mortels n'est pas conscient des processus mentaux qui sous-tendent la prise de décision, les psychologues et neurobiologistes, eux, s'intéressent depuis longtemps à cette question et peuvent nous éclairer. Sur la base de leurs découvertes, voici ce qu'ils recommandent :

- 1) Ne craignez pas les conséquences de vos décisions : Nous nous projetons dans l'avenir et exagérons l'impact de nos décisions.

- 2) Fiez-vous à votre instinct : Les décisions instantanées peûvent être tout aussi bonnes, sinon meilleures.

- 3) Ne négligez pas vos émotions : Chaque fois qu'on tranche une question, le système limbique (la région du cerveau qui commande les émotions) s'active.

- 4) Faites-vous l'avocat du diable : Pour prendre des décisions éclairées, il faut tenter d'aller au-delà des faits ou des chiffres qui nous donnent raison.

- 5) Ne perdez pas de vue l'essentiel : Parfois, nous fondons nos jugements sur des données et des faits très peu pertinents.

- 6) Méfiez-vous de la pression sociale : Lorsque des personnes partageant les mêmes idées se regroupent, elles ont tendance à adopter des positions extrêmes.

- 7) Envisagez les choses sous un nouveau jour : Les faits et évenements ne nous sont jamais présentés de façon neutre, mais plutôt dans un cadre de référence qui a tendance à influencer nos décisions.

- 8) Ne vous acharnez pas : Lorsque vous hésiter à abandonner un projet, demandez-vous si vous seriez prêt à l'entreprendre à nouveau.

- 9) Limitez vos options : En matière de choix, le plus est souvent l'ennemi du mieux.

- 10) Laissez le choix à un autre : Décider peut se révéler frustrant. Dans certains cas, il vaut mieux s'en remettre au jugement d'autrui."



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26/05/2008

S'occuper des autres

Voici un extrait du livre de Sakyong Mipham "Régnez sur votre monde" :


"Les peintures tibétaines montrent souvent les bouddhas assis sur des fleurs de lotus, qui représentent notre vif désir inné d'apporter le bonheur à autrui. Cette fleur qui pousse d'elle-même est au coeur de notre être. Il faut faire de la place dans notre esprit pour la cultiver. L'obsession du "moi" la fait suffoquer ; elle ne peut fleurir. Quant on prend les autres en considération, on lui permet de s'épanouir. Penser à ses semblables élargit l'esprit parce que çà rend joyeux.

Se soucier d'autrui est le fondement de la réussite sur terre. C'est un secret que l'école ne nous révèle pas. Si quelqu'un nous en parle, on ne le croit pas, on se dit que c'est une blague. Comment le fait de penser à autrui pourrait-il m'apporter le succès ? Comme c'est trop simple, on est porté à hésiter. Essayant de se montrer plus malin que le système, on s'en tient au plan "moi".

Le cheval du vent nous emporte au-delà de ce plan. Lorsqu'on se défait de l'étroitesse d'esprit, une énergie magnétique naturelle est libérée. Il y a quelque chose de charismatique en chacun de nous. C'est plus qu'une beauté extérieure, on rayonne depuis l'intérieur. On respire le succès et l'enthousiasme. Comme la bonté primordiale elle-même, notre champ de pouvoir est pur et ordonné. On n'a plus besoin de recourir à l'espoir ni à la peur pour manipuler la situation d'une manière ou d'une autre.

L'esprit n'a plus le fardeau d'essayer de maintenir le concept et la polarité du "moi". Parce que nous sommes en harmonie avec la bonté primordiale, l'environnement commence à renvoyer notre ouverture d'esprit. Sans effort, comme par magie, nous attirons ce dont nous avons besoin."



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19/05/2008

Ne ratez pas le premier contact

Voici un extrait du livre de Katy Gawelik "Les Seuls Vrais Moyens De Vous Constituer Un Réseau De Relations Efficace" :


"Eh oui, la bonne vieille communication directe, les rencontres physiques ne sont pas à négliger.
Le contact direct, il n’y a que çà de vrai !
Cela permet de jauger la personne qui se trouve en face de vous. Comme vous l’avez « sous la main », vous pouvez plus facilement vous présenter, exposer votre problème.

Attention, n’accaparez pas toutes les personnes que vous rencontrez avec vos problèmes personnels. Ne leur sautez pas dessus pour leur demander d’emblée de l’aide. D’ailleurs, toutes les personnes que vous rencontrez ne peuvent pas vous venir en aide. D’où la nécessité de vous confectionner un tableau très précis afin que vous sachiez à qui vous pouvez demander telle ou telle chose.

D’un autre côté, si vous voulez demander quelque chose à quelqu’un, soyez le plus précis possible. Ne parlez pas pour ne rien dire. Evitez d’être dans le vague continuellement et d’être négatif sur tout ou ultra pessimiste sinon la personne en face de vous se lassera et surtout, ne comprendra pas ce que vous voulez au final.

Le premier contact est primordial, il ne faut pas le rater. Vous n’avez qu’une seule chance de faire une première bonne impression. Pour cela, vous devez vous préparer si vous n’êtes pas à l’aise dans ce genre d’exercice.

[...]

Quand vous avez commencé à contacter vos diverses relations, pensez à faire le point et à noter les résultats obtenus dans votre tableau. Notez si cela a été fructueux ou non, si vous devez relancer. Cela vous évitera de recontacter la personne inutilement.

Bien entendu, quand vous aurez obtenu quelque chose d’un de vos contacts, informez-le des suites de l’affaire : c’est la moindre des choses. Et, surtout, remerciez-le pour son intervention, même si elle n’a pas abouti comme vous le souhaitiez. C’est la moindre des politesses. Et n’oubliez pas de « renvoyer l’ascenseur » comme on dit, dés que possible. C’est le b.a-ba du savoir-vivre !"



Pourquoi cet ouvrage vous est-il indispensable ? A l'heure actuelle, il est difficile de bien réussir dans la vie sans un bon réseau. Un réseau efficace est une mine d'opportunités, d'aides, de soutiens, etc.
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17/05/2008

Connaissez-vous la paramnésie ?

« Paramnésie » ? Quel mot barbare ! Dedans, il y a bien le mot « amnésie », avec le préfixe grec « para ». Mais, ce découpage ne paraît pas apporter plus d’explications.
Toutefois, je suis certaine que vous savez ce qu’est la paramnésie, vous en avez peut-être été victime à un moment ou un autre de votre vie. En effet, la paramnésie, c’est la sensation du déjà vu.
Ce terme a été inventé par Emile Boirac, en 1876, dans son livre L'Avenir des Sciences Psychiques. Mais le phénomène avait déjà été décrit auparavant.

Il vous est certainement déjà arrivé de vous promener quelque part et de vous dire : « Je suis sûr que j’ai déjà vu cet endroit pourtant je ne suis jamais venu dans cette région ». De la même façon, vous pouvez éprouver la sensation d’avoir déjà vu une personne alors que vous la voyez pour la toute première fois.

En fait, vous vous êtes fabriqué de faux souvenirs. Vous confondez le passé, le présent et le futur. Quand ce trouble se produit, vous ne distinguez plus le réel et l’imaginaire. Les deux se mélangent. Vous prenez des choses issues de votre imagination pour de vrais souvenirs.
Cette forme de paramnésie est la plus connue. Mais, le fait de prendre un mot pour un autre est aussi de la paramnésie.

Il s’agit d’un véritable trouble de la mémoire qui peut être assez handicapant, gênant car cela vous donne l’impression d’avoir un problème mental.
Il apparaît souvent chez les personnes atteintes d’épilepsie. Mais, attention, la paramnésie n’est pas un symptôme de l’épilepsie.

En fait, c’est l’hémisphère droit du cerveau, plus particulièrement le lobe temporal, qui entre en jeu lors de la survenue de ce trouble.

Diverses hypothèses ont été avancées pour tenter d’expliquer ce phénomène.
Certains pensent que les personnes atteintes de paramnésie sont des réincarnations d’êtres antérieurs, ce qui expliquerait qu’ils aient déjà vu ou vécu les lieux ou les événements.
D’autres penchent plus du côté des rêves prémonitoires : vous auriez vécu dans vos rêves ce que vous vivez actuellement.
D’autres, les psychanalystes, pensent que ce serait provoqué par le fait que vous désirez revivre, inconsciemment, des évènements que vous avez déjà vécus.

D’autres, enfin, peut-être plus cartésiens, pensent que ce trouble survient parce que le cerveau se serait arrêté de fonctionner pendant un laps de temps très court. Ainsi, quand vous vivez un évènement, si votre cerveau s’arrête pendant un millième de seconde, il vous manque une information. Donc, quand il redémarre, vous avez l’impression d’avoir déjà vécu la chose il y a longtemps alors que c’était il y a quelques millièmes de seconde. Or, le cerveau, comme il s’est arrêté, a du mal à retrouver la notion du temps réel. Rassurez-vous, il finira par remettre les choses en ordre mais quelques minutes plus tard.

Cette dernière explication a le mérite d’être plus réaliste et plus rassurante. Si vous souffrez de ces troubles de temps en temps, vous n’avez pas à vous inquiéter outre mesure. Cela devient plus inquiétant si vous le vivez constamment et si cela se transforme en délire ou en hallucinations. Mais, rassurez-vous, cela ne concerne que 10 % des personnes qui ressentent le déjà vu.

D’ailleurs, comme les troubles se produisent souvent quand vous êtes fatigué ou stressé, pour y remédier, vous pouvez vous reposer, vous détendre. Sinon, comme il s’agit d’un trouble de la mémoire, vous pouvez faire des exercices pour l’entretenir, cela ne pourra que vous être bénéfique pour les autres troubles ou maladies de la mémoire qui existent.
Dans les cas les plus graves, n’hésitez pas à aller consulter un médecin.


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11/05/2008

L’effet boomerang

L’expression « effet boomerang » est souvent utilisée de nos jours. Vous n’avez qu’à lire les articles de journaux pour vous en rendre compte.

Mais que signifie cette expression ?

Elle provient directement du boomerang. Vous savez tous ce que c’est. C’est une sorte d’objet courbé qui revient vers le lanceur – enfin le bon lanceur – quand il l’envoie dans les airs, à moins qu’il n’ait atteint sa cible.
Cet objet a été découvert par Cook lors de la conquête de l’Australie, en 1770. Ce sont les aborigènes qui l’ont inventé. Ils l’utilisaient pour chasser.

Par extension, est apparue l’expression « effet boomerang ».
Selon le Grand Dictionnaire Terminologique, c’est « l’effet contraire aux intentions de l'auteur, allant à l'encontre de son objectif. »
La psychologie s’est emparée de cette formule dans les années 50. C’est Carl Hovland, psychologue américain, spécialiste des communications et interactions humaines qui, en 1953, en a fait une telle application. Ainsi, en cherchant à agir sur quelqu’un on obtient un effet inverse de celui qu'on escomptait.

Pour illustrer l’effet boomerang, on utilise souvent l’exemple de la drogue. Ainsi, on a cet effet quand il y a recrudescence de la consommation de drogues après une campagne mise en place pour mettre en garde contre leurs effets nocifs.
Dans un de mes précédents articles, j’ai évoqué les publicités dans lesquelles sont insérés les messages du style « Mangez moins gras, moins salé, moins sucré ». Et j’ai indiqué que ces messages avaient un effet contraire de celui escompté par l’Etat. En effet, certaines personnes, en regardant ces publicités, pensent que le produit présenté (barres chocolatées, biscuits, gâteaux, etc.) est bon pour leur santé. On a ainsi un effet boomerang.

De fait, quand des avertissements sont prodigués, il semble nécessaire d’y réfléchir beaucoup et de peser le pour et le contre. Il faudrait presque se mettre dans l’esprit des gens pour examiner si ces messages ne peuvent pas avoir un effet contraire que ce que l’on pensait au départ.

De la même façon, vous aussi, vous devez y réfléchir à deux fois quand vous agissez ou que vous dites quelque chose. Il se peut que cela produise un effet inverse, contraire à vos intentions de départ. C’est pour cette raison que vous ne devez rien laisser au hasard.

Par exemple, quand vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, évitez de vous mettre à nu de suite, de tout dévoiler sur vous. En effet, il se peut que votre interlocuteur ne soit pas d’accord avec vos opinions ou avec votre manière de vivre. Dans ce cas, il pourra utiliser ce qu’il a appris sur vous pour vous nuire. Prenez ainsi le temps de mieux connaître, de mieux cerner cette personne avant de vous confier totalement. Cela vous évitera bien des désagréments que vous aurez énormément de mal à rattraper.

Autre exemple, prenez le temps de réfléchir avant de vous investir pour une personne. Il se peut que cette dernière vous ait menti et vous ait fait pitié avec ses belles paroles. Je ne dis pas qu’il ne faut aider personne et qu’il faut se méfier de tout le monde, mais prenez le temps de la réflexion. Ne foncez pas tête baissée. Vos intentions de départ étaient certainement louables mais au final, vous serez trahi et vous aurez été manipulé par un escroc qui vous aura soutiré de l’argent. Ou alors en voulant aider à tout prix une personne ayant des problèmes, sans vraiment réfléchir à la façon de l’aider ou sans se mettre à sa place, vous ne ferez qu’empirer les choses. Votre générosité se transformera en catastrophe.

Vos actes, vos paroles peuvent très facilement se retourner contre vous. Vous pouvez avoir le « retour de bâton » ou le « retour de manivelle », expressions très proches de l’effet boomerang.
Le seul moyen de l’éviter c’est de réfléchir à vos actes, à vos paroles, de peser le pour et le contre et de ne pas foncer tête baissée. Tout dans la vie est une question de mesure, de dosage dans les paroles, les gestes et les attitudes.

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Dans la vie, il est difficile de bien réussir sans de bonnes relations. Ces dernières sont une mine d'opportunités, d'aides, de soutiens, etc.
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Mais, encore faut-il en avoir un bon.
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