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14/08/2007

Vivez en harmonie

Quoi de plus beau, de plus satisfaisant que d’être en totale harmonie avec votre esprit, votre corps, votre famille, votre travail, les personnes qui vous entourent ?
Mais est-il aussi facile que cela de créer cette harmonie ?

Vivre en parfaite harmonie avec votre corps et votre esprit doit être votre priorité. Parfois, cette tâche est compliquée. Il peut arriver que vous vous sentiez mal, que vous soyez déprimé. Dans ces cas, vous avez tendance à végéter, à en avoir marre de tout, à vous laisser aller. Vous vous sentez mal dans votre peau. Votre état d’esprit rejaillit sur votre corps, votre forme physique. Vous devez absolument vous reprendre en mains, essayez de trouver les moyens qui vous sortiront de votre torpeur.
Adoptez une attitude positive, voyez la vie du bon côté, soyez optimiste. Rejetez vos mauvaises pensées. Dites vous que votre vie n’est pas aussi moche que cela, qu’il y a forcément des solutions pour chaque problème. Sachez dominer votre mal-être. Sortez, voyez du monde, faites des activités pour vous changer les idées.
Vous verrez que votre état d’esprit changeant, vous vous sentirez en meilleure forme. Vos petits bobos psychosomatiques disparaîtront comme par enchantement. Vous vous sentirez, de fait, bien dans votre corps et bien dans votre tête. L’harmonie sera parfaite entre les deux.

Pour que votre vie soit exemplaire, il faut également que l’harmonie règne au sein de votre famille, de votre couple. Les discordes, les rivalités, les mésententes dans votre sphère familiale ne peuvent que vous miner, que vous préoccuper à longueur de journée. Vous ruminez vos problèmes sans arrêt. Vous ne vivez plus, passant votre temps à vous disputer ou à vous morfondre dans votre coin.
Il est certain qu’il est parfois très difficile de vivre en harmonie totale avec son conjoint. Des conflits, des divergences d’esprit peuvent apparaître. L’incompréhension peut s’installer pouvant aller jusqu’à la désunion, voire la séparation. Parfois, il suffit de peu de choses pour que cela ne se produise pas. Si vous continuez à aimer votre conjoint, vous pouvez trouver des moyens pour rétablir l’harmonie avec lui. Quelquefois, le dialogue, la discussion, certaines petites concessions réciproques, peuvent suffire. D’ailleurs, si vous aviez établi, dès le départ, une communion entre vous deux, il n’y a pas de raison que vous ne puissiez pas la conserver. Cela demande un peu de travail, une remise en question parfois mais cela vaut vraiment la peine d’essayer car quoi de plus beau que de vivre en parfaite harmonie avec son conjoint. L’Amour ne peut se vivre pleinement, réellement que de cette façon. Les désaccords continuels, les disputes ne peuvent que détruire l’union.
De plus, si vous avez des enfants, il est primordial que vous fassiez tout pour vous entendre avec vote conjoint (toujours, bien entendu, si vous êtes encore amoureux !). Le bonheur de votre famille dépend de cela. La même harmonie doit d’ailleurs exister avec vos enfants. Parois, cela sera très difficile à obtenir, surtout au moment de l’adolescence. Les esprits s’échauffent rapidement, les conflits naissent pour un petit rien. Là encore, le dialogue peut être d’un grand secours pour que vous ne « perdiez » pas vos enfants, pour que vous arriviez à rétablir un lien avec eux. Du reste, s’ils voient, s’ils perçoivent que vous vous sentez bien dans votre tête, que vous prenez soin d’eux, que vous ne voulez pas rompre le dialogue, ils reviendront vers vous tout naturellement.

Autre élément où l’harmonie doit régner pour vivre convenablement : c’est au travail. Il arrive assez souvent que vous soyez en désaccord, en rivalités avec votre patron, vos collègues. Tout ceci engendre automatiquement mal-être, stress, dépression, voire suicide. Et cela rejaillit immanquablement sur votre famille, sur votre vie quotidienne. Pour remédier à ce problème très courant, vous devez essayer de nouer le dialogue avec votre entourage professionnel. Mettre à plat les problèmes peut suffire pour désamorcer les conflits.
Autre point important : évitez de vous laisser faire. Si vous être trop timide, si vous manquez de confiance en vous, on vous traitera comme tel : vous serez dévalorisé. Reprenez donc confiance en vous, n’ayez pas peur d’exprimer vos points de vue : si vous le faites de façon courtoise et civilisée, vous serez respecté. Surtout attention de ne pas déclencher les conflits vous-même. Parfois, vous pouvez parler trop, être médisant envers certains de vos collègues. Certes, il est humain de préférer un collègue plus qu’un autre, mais évitez de le montrer.
Autre petit conseil : séparez vie privée et vie professionnelle. Si une disharmonie existe quand même (malgré les quelques suggestions précédentes pour la désamorcer), cette séparation empêchera de ramener chez vous vos problèmes de travail et cela évitera de briser l’harmonie au sein de votre famille.

Comme vous voyez tout est lié. Vivre en parfaite harmonie, en parfaite communion ne va pas toujours de soi. Parfois, il faut œuvrer pour l’obtenir. Mais c’est un travail qui est payant au final car cela vous permet de connaître le bonheur, le bien-être, vous serez plus zen, plus détendu, plus serein.
Travaillez donc l’harmonie et votre vie ne sera qu’un enchantement continuel.


Pour travailler votre harmonie, trouvez des solutions sur le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com

07/08/2007

Des objectifs pour une vie meilleure

Pour avancer dans la vie, pour grandir, vous devez avoir des buts, des objectifs à court (6 mois-1 an), moyen (2 à 5 ans) et long terme (plus de 5 ans). Vous devez planifier votre vie dans les grandes lignes, car si vous ne savez pas où aller, vous n’irez nulle part.

Mais qu’est-ce qu’un but, un objectif ? C’est un rêve auquel on ajoute une date. Un rêve, c’est-à-dire quelque chose qui nous tient à cœur et non pas une simple rêvasserie.
Pourquoi une date ? Pour que cela devienne concret. Chaque but, chaque objectif est à diviser en buts plus petits, en petits pas avec à chaque fois une date butoir pour les réaliser. Il faut décomposer chaque grande action en actions plus petites.
« Comment mange-t-on un éléphant ? Une cuillère à la fois. »

En décomposant en plus petites tâches, cela vous paraîtra plus simple à réaliser, plus concret. Vous pourrez ainsi ajouter chacune des tâches à votre agenda et les réaliser plus facilement.
C’est un travail de préparation très sérieux. Le moment des vacances est propice à la réalisation de ce travail. Il permet de prendre le temps de voir où vous en êtes et de définir où vous souhaitez aller. Cela vous permet de réviser votre plan de vie (ou de le faire pour ceux qui n’en ont jamais réalisé), de l’ajuster aux différents changements intervenus dans votre vie. Car vous devez être capable d’accepter que tout plan de vie, tous buts comprennent des aléas, des impondérables qui vous obligeront à des modifications en cours de route.

Il se peut qu’un objectif mis en place aujourd’hui ne présente plus d’intérêt dans quelques années. Ce n’est pas grave, l’important c’est qu’en visant ce but, vous ayez évolué, vous ayez grandi. Il sera peut-être un tremplin vers un but supérieur.

Au début, vous aurez tendance à prévoir de petits buts par manque de confiance en vous. Mais, au fur et à mesure de leur réalisation, vous vous apercevrez que votre confiance en vous augmentera et que donc, vos buts seront plus grands. Vos objectifs peuvent être de toute sorte. Ils ne sont pas forcément matériels : grande maison, belle voiture, meilleur travail, de l’argent en abondance… Ils peuvent être aussi d’ordre « immatériel » : être plus zen, atteindre la sérénité, rencontrer l’amour, apporter du bien-être aux autres…

Mais attention, pour qu’un objectif puisse être réalisé, il faut qu’il soit daté mais aussi écrit noir sur blanc. S’il reste dans votre tête, cela ne sert à rien. Dans ce cas, c’est une chimère et non pas une planification claire et précise.

De plus, s’il s’agit d’un objectif matériel, il est fortement conseillé de l’afficher (par exemple, si vous désirez acquérir une voiture bien précise, découpez sa photo et collez-la sur le mur ou sur votre frigo) et de le chiffrer exactement.

En outre, pour vous aider à réaliser votre but, vous pouvez recourir à la visualisation : le soir, en vous couchant, fermez les yeux et visualisez votre objectif comme étant atteint, n’oubliez aucun détail (temps, lieu, environnement, personnages…) et ressentez pleinement le plaisir obtenu. Ainsi, votre subconscient considérera cet objectif comme acquis et votre cerveau sera un allier sûr pour surmonter les obstacles.

Mais attention, n’oubliez pas, comme indiqué dans l’article « Le bonheur ici et maintenant », que le bonheur se vit maintenant. Il ne faut attendre d’avoir atteint votre but ou un de vos buts pour être heureux. Le voyage vers le but doit faire partie du bonheur.


Téléchargez gratuitement "Comment Concentrer Vos Energies Pour Atteindre Vos Buts" et bien d'autres ouvrages sur le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com.

31/07/2007

Vivre la vie d’un autre

Que diriez-vous de changer de vie, de vivre la vie d’un autre ?
Peut-être avez-vous eu envie de prendre la place de Catherine Deneuve, de Georges Clooney, de Zidane, de Sœur Emmanuelle, de votre sœur, d’un de vos amis, etc. ?
Vous pensez que votre vie n’est pas marrante, n’est pas agréable. Vous enviez celle des autres. Vous rêvez à une vie meilleure. Vous jalousez les autres. Vous imaginez que leur vie est plus agréable, plus enviable que la votre.
Mais en êtes-vous certain ? Connaissez-vous réellement, profondément leur façon de vivre ? Tout est-il aussi parfait que vous l’imaginez ?

Sachez qu’envier, jalouser la vie des autres est malsain, voire destructeur et surtout une perte de temps. En effet, pendant que vous rêvez, que vous vous projetez en rêve dans la vie des autres, vous ne vivez pas votre propre vie, vous vivez par procuration.

« L’envie ronge les envieux comme la rouille ronge le fer », Antisthène.

Or, votre vie est-elle aussi pitoyable ? Je suis certaine que tout n’est pas à jeter. En y prêtant attention, vous constaterez aisément que des parties de votre vie ne sont pas si nulles que cela.
Rien que pour ces petits moments de bonheur, votre vie vaut d’être vécue telle qu’elle est.

Bien entendu, si certaines choses vous déplaisent foncièrement, rien ne vous empêche de les transformer. Prenez-vous en mains. Il y a certainement des changements qui vous seront plus inaccessibles que d’autres. Rêver oui, mais rêvez votre propre vie, et non pas celle des autres. Et surtout ne vous contentez pas de rêver mais ajoutez une date à votre rêve, transformez-le en objectif, et agissez ! Là le rêve sera constructif.
« Chérissez vos visions et vos rêves, car ce sont les enfants de votre âme ; les passeports de vos réalisations ultimes », Napoléon Hill.


Ce qui compte, c’est que vous viviez pleinement votre vie, que vous ne perdiez pas du temps à penser que c’est mieux chez les autres. N’attendez pas d’avoir atteint votre rêve pour être heureux. Le bonheur c’est ici et maintenant. Il n’attend pas. Il peut se trouver, c’est vrai, dans de grandes réalisations mais surtout dans les petites choses de tous les jours, un sourire, le parfum d’une fleur, un bon moment entre amis, une soirée en amoureux, etc.
« Désormais, je sais faire durer une seconde de bonheur. Il faut la vivre comme si c'était la dernière : le bonheur n’attend pas », Nicolas Hulot.


En adoptant ce nouvel état d’esprit, vous serez libéré, vous verrez que vous finirez par accomplir de grandes choses. Vous pourrez changer de vie, changer VOTRE vie.
Ne pensez plus à prendre la place d’untel, à vivre la vie de tel ou tel individu. Soyez vous-même.
Ne vous lamentez pas sur votre sort, ne restez pas immobile, chez vous, en rêvant à une autre vie.
Faites de votre vie la plus belle. Agissez dans ce sens.


N'hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages et les audios gratuits.

28/07/2007

Ici et maintenant

Voici un texte de Thich Nhat Hanh :

« Vivre en pleine conscience, c’est être vraiment là, pleinement vivant, ici et maintenant. C’est la capacité de vivre profondément chaque instant de notre vie quotidienne. La méditation ne se pratique pas seulement dans la salle de méditation, mais aussi dans la cuisine, au jardin, au téléphone, au volant d’une voiture, en faisant la vaisselle…

Il y a pleine conscience chaque fois que le corps et l’esprit sont réunis. Vous êtes fermement établi dans le présent, touchant la vie qui est là en cet instant. Si vous n’êtes pas là pour la vie, la vie ne sera pas là pour vous. Si vous êtes distrait, si vous vous perdez dans le passé ou l’avenir, vous manquez votre rendez-vous avec la vie.
Notre vraie demeure est ici et maintenant.

Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, mais de marcher sur la terre verte et de toucher les merveilles de la vie qui sont accessibles. La vie est ici, à chaque pas. Apprenez à ralentir, à marcher avec calme, liberté et dignité. Si vos pas sont paisibles, le monde profitera de votre paix.

En pratiquant la méthode du « Bonheur ici et maintenant » instant après instant, vous arrosez les graines de liberté, de joie et de paix en vous et autour de vous. Vous vous épanouissez comme une fleur et votre présence est une bénédiction pour votre entourage. »


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27/07/2007

Se sentir bien au travail

L’actualité récente a malheureusement montré qu’un certain nombre de personnes se sentait mal dans leur travail.
Les suicides en entreprise « se sont accentué ces dernières années », selon Christian Larose, président CGT de la section du travail du Conseil économique et social (CES). Il y aurait 300 à 400 salariés qui se suicideraient en France sur leur lieu de travail selon la seule enquête menée en 2003 par l’inspection médicale de Basse-Normandie (Source : Journal du CNRS, n° 184 mai 2005).
Toutefois, le sujet reste tabou et la majorité de ceux qui ne supporte plus leur travail se tait, souffre en silence.
En effet, en parler serait, pour beaucoup, faire preuve de faiblesse. Ils ont honte de leur soi-disante incapacité à surmonter les problèmes qu’ils rencontrent sur leur lieu de travail.
Or, s’ils ressentent un tel malaise dans leur entreprise, c’est qu’il y a une raison. Tout ne vient pas d’eux. Le chef d’entreprise, les collègues, les horaires de travail, les cadences ne sont pas étrangers à ce mal-être profond.
Les suicides récents à Renault, fortement médiatisés, semblent avoir déclenché la sonnette d’alarme.
Les institutions paraissent avoir entendu ces appels au secours. Des mesures vont peut-être être prises pour remédier à tout cela.

En attendant, si vous ne vous sentez pas bien dans votre travail, voici quelques astuces pour améliorer les choses.

Vous devez apprendre à vous relaxer

Beaucoup sont stressés au travail. Ils ramènent même ce stress à la maison, ce qui ne peut qu’être néfaste dans la mesure où, normalement, le milieu familial doit constituer un lieu de ressourcement, de bien-être. Si dans la journée, vous ne disposez d’aucun moment où vous pouvez vous détendre, vous relaxer, votre stress ne fera que s’aggraver et vous finirez par perdre pied. Essayez donc de vous réserver un instant pour vous relaxer. Certains chefs d’entreprise ont bien compris cela et proposent à leurs salariés des séances de Amma assis qui ne durent que 15 minutes mais qui détendent, réénergisent au maximum. Vous pouvez inventer vos propres recettes : une pause café de quelques minutes, manger un carré de chocolat, respirer profondément, etc. Parfois même, le trajet entre votre domicile et votre travail peut être un moyen de vous détendre.

Vous devez savoir travailler en groupe

Travailler au sein d’une entreprise, c’est travailler avec d’autres salariés, c’est travailler en collectivité. Il est vital que vous entreteniez de bonnes relations avec vos collègues pour que les relations de travail se passent le mieux possible. Le dialogue, la sincérité, la confiance, la loyauté doivent être vos seuls guides. L’hypocrisie, le « lèche-bottes », la fourberie, la soumission doivent être bannis. Sachez toutefois qu’entretenir de bonnes relations au travail ne signifie nullement tout accepter. Vous devez apprendre à vous faire respecter par une attitude positive, en allant vers les autres (notamment en prenant soin d’intégrer les nouveaux arrivants), en instaurant un dialogue constructif.

Vous devez apprendre à relativiser

Vous devez relativiser ce qui se passe à votre travail. Vous ne devez pas prendre à cœur tout ce qui s’y passe. Vous devez prendre du recul. Certes, si vous voulez effectuer du bon travail, l’investissement doit être important mais pas total. Vous devez ainsi apprendre à vous organiser, à repérer ce qui est urgent à faire, à vous concentrer sur des objectifs réalisables, à vous relaxer au maximum. C’est seulement à partir de ce moment que vous fournirez un travail efficace mais en moins de temps qu’il ne vous en fallait auparavant. Foncez tête baissée dans un travail, c’est manquer de la réflexion suffisante pour travailler de manière rentable.

Vous devez désamorcer les conflits

Le monde du travail n’est pas tout rose. Si malgré vos efforts, des conflits naissent au sein de votre équipe, vous devez essayer de les gérer le mieux possible. Le dialogue, la conciliation, l’arbitrage, sont des moyens efficaces pour y parvenir. Tout mettre à plat permet aussi de repartir sur de meilleures bases et d’éviter les prochains conflits. D’ailleurs, à partir du moment où les relations de travail sont, dès le départ, saines, harmonieuses, les conflits ont tendance à diminuer voire à disparaître.

Vous devez séparer vie privée et vie professionnelle

Un équilibre doit être trouvé entre les deux. Il ne faut que vos soucis familiaux se répercutent sur votre travail et inversement. Pour votre développement personnel, il est nécessaire que vous ayez une vie privée, que vous passiez du temps avec vos enfants, votre compagnon. Des moyens sont parfois mis à disposition par certaines entreprises (souvent de grands groupes) pour faciliter l’organisation de la vie privée de leurs salariés (crèches, services de réparation automobile sur le lieu de travail, service de blanchisserie, etc.). En dehors des entreprises, des sociétés de services « extérieures » se sont spécialisées dans ce domaine.


Voilà quelques conseils, pas très difficiles à appliquer, qui vous permettront de survivre dans la jungle de l’entreprise. Utilisez-les préventivement, n’attendez pas qu’il soit trop tard pour les mettre en œuvre. Votre bien-être général en dépend !




Vous vous sentez mal à l'aise dans une réunion d'affaires ? Vous ne savez pas comment aborder les gens ? Vous manquez de confiance en vous ? Téléchargez gratuitement le dossier « Maîtrisez l’Art d’Engager La Conversation » sur http://www.katisa-editions.com

 
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