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25/07/2007

Maîtrisez votre colère

Petit test :

Quand quelqu’un vous fait une queue de poisson sur la route, comment réagissez-vous ?
1 Vous vous mettez immédiatement en colère prêt à lui rendre la pareille
2 Vous râlez sur le coup mais vous finissez par vous dire que vous avez affaire à un malotru
3 Vous restez zen en vous disant que ce bonhomme ne doit pas être bien dans sa tête pour faire des choses pareilles

Quand un de vos enfants renverse son verre d’eau
1 Vous rentrez dans une rage folle en disant qu’il le fait exprès
2 Vous le disputez mais très vite vous épongez l’eau
3 Vous lui dites tout simplement que cela arrive à tout le monde et que ce n’est pas grave

Arrêtons-là ce petit test très court mais suffisant pour savoir si vous vous mettez facilement en colère.
Si vous avez répondu 1 aux deux questions, il est indéniable que vous réagissez au quart de tour. Le moindre petit évènement, même le plus anodin, vous plonge dans une colère noire. Il est évident qu’un tel comportement est excessif et peut vous amener à dire ou à faire des choses que vous regretterez par la suite. Dans ces moments-là, vous ne semblez plus maître de vous-même. Vous sortez des énormités. Vous pouvez même devenir violent. Vous sortez littéralement de vos gongs. Vous donnez l’impression de ne plus être la même personne.
Mais c’est plus fort que vous et bien souvent, vous dites pour vous justifier que ce n’est pas votre faute, que vous êtes comme çà, que vous ne pouvez pas vous empêcher de réagir de cette façon.

Hé bien, vous avez tort. En effet, se mettre ainsi en colère pour un oui ou pour un non peut être dangereux pour les autres mais également pour vous. Vous finirez par vous couper des autres car ils ne voudront plus vous côtoyer. N’oubliez pas qu’un tempérament colérique est mauvais pour la santé.
Vous ne devez pas penser que c’est comme çà, que vous ne pourrez jamais changer. Détrompez-vous.
Ne renoncez pas ! Maîtriser sa colère, cela s’apprend. Et, tout le monde peut y parvenir s’il s’en donne la peine.

La recette est assez simple. D’abord, vous devez analyser les circonstances dans lesquelles vous vous mettez en colère. Généralement, il y a toujours un élément déclencheur, pratiquement le même à chaque fois. Peut-être le fait de faire tomber quelque chose, une parole, un mot particulier, la sensation que l’on ne vous écoute pas, que l’on ne veut pas faire ce que vous voulez, une frustration, l’impression de ne pas avoir une totale maîtrise sur les événements…
En repérant vos déclencheurs, vous saurez dans l’avenir que dès que ces derniers se manifestent, vous vous mettrez automatiquement en colère. Donc, à vous d’anticiper votre colère. Dès les premiers signes annonciateurs de cette dernière, vous devez réagir.

De quelle façon, me direz-vous ?
En prenant sur vous, en vous contrôlant. Vous devez vous concentrer au maximum, réfléchir à tous vos faits et gestes. Surtout, vous devez apprendre à garder votre calme dans ce type de situations. Il s’agit, en fait, de vous maîtriser, de prendre le dessus sur votre colère, avant même qu’elle ne se déclenche.
Si vous éprouvez des difficultés pour y parvenir, vous pouvez vous tourner vers la respiration profonde, la relaxation, le Qi gong, la sophrologie, le yoga afin d’apprendre à garder votre calme en toutes circonstances. C’est à vous de vous prendre en mains.

Bien entendu, ces conseils ne valent que si vous vous mettez en colère de manière intempestive, excessive, pour un oui ou pour un non. Dans ce cas, il s’agit davantage d’un trouble du comportement nuisible que vous devez absolument guérir car il ne peut que gâcher votre vie et celle de votre entourage.

A côté de cela, se mettre en colère de temps en temps et surtout pour des raisons bien précises n’est pas forcément une tare, un défaut rédhibitoire. Cela montre que vous êtes vivant, que vous n’êtes pas indifférent au monde, à ceux qui vous entourent. D’ailleurs de grandes causes nationales sont nées ou de grands problèmes ont été résolus parce que des personnes se sont mises en colère, se sont indignées et ont dit « j’en ai assez » ou « plus jamais çà ».
D’ailleurs, si vous connaissez des personnes qui ne se mettent pas en colère, demandez-vous s’il s’agit tout simplement de détachement, d’apathie ou si elles ne sont pas en dépression, plus touchées par rien.
De plus, se mettre en colère peut aider à relâcher la pression, peut soulager, après un moment de stress. Cela permet parfois de mettre les choses à plat une bonne fois pour toute et de repartir sur de bonnes bases. Mais il faut que cela demeure exceptionnel.

En fait, la colère peut être saine à condition qu’elle ne soit pas systématique, abusive et exagérée. Si c’est le cas, apprenez à vous maîtriser. Vous vivrez mieux, plus harmonieusement et votre entourage vous en saura gré.



Pour vous aider, retrouvez un enregistrement audio "Apprenez Enfin A Respirer !" sur la respiration profonde, en téléchargement gratuit, sur http://www.katisa-editions.com. Par des exercices simples et pratiques apprenez à vous relaxer et à retrouver une meilleure santé.

23/07/2007

Question de sensibilité

Dans la vie, tout le monde ne réagit pas de la même façon devant un évènement, une situation, une œuvre d’art.
Quand vous voyez un tableau, une sculpture, vous pouvez l’interpréter d’une certaine façon et votre compagnon d’une autre.
Quand vous lisez un livre, vous pouvez ne pas avoir la même vision des choses que les autres, même que l’auteur parfois. C’est encore plus vrai quand il s’agit d’un poème. Son auteur a voulu dire quelque chose mais vous, vous y voyez autre chose.

En fait, tout est question de sensibilité. Tout le monde n’est pas sensible à la même chose.
Vous êtes sensible à la détresse humaine alors que d’autres s’en moquent éperdument.
Vous ne supportez pas la vue du sang alors que d’autres, en tant que chirurgiens, « baignent » dedans constamment.
Vous aimez passionnément les animaux alors que d’autres les maltraitent constamment.
Vous êtes choqué par la vue d’images de camps de concentration alors que d’autres, négationnistes, pensent que cela n’a jamais existé.
Vous êtes ému devant un film triste alors que d’autres prennent le parti d’en rire…

Chaque être réagit différemment à tout ce qui l’entoure. C’est ce qui fait la diversité du monde.
Ce dernier serait triste, monotone si tout le monde réagissait de la même façon, pensait la même chose. Pourriez-vous vivre dans un pays où tout est uniforme, où vous êtes condamné si vous pensez différemment, où vous devez absolument entrer dans un moule si vous voulez éviter la mort ?
Le pire, c’est que, malheureusement, ce genre de pays existe. On peut citer la Corée du Nord, une des dernières dictatures du monde, qui est un pays fermé et où les habitants surveillés constamment risquent leur vie pour s’en échapper.
Fort heureusement, la pensée unique n’est pas le lot des démocraties. Toutefois, il faut rester vigilant. Parfois, même en France, il peut être mal vu de penser différemment, de ne pas se rallier à la majorité. La marginalité n’est pas tolérée.

Mais, dans la mesure où cette façon de penser marginale n’est pas dangereuse, n’est pas malsaine, pourquoi la condamner ?
C’est d’ailleurs ce qui permet à un pays d’avancer. Si, dans le passé, des personnes ne s’étaient pas battues pour imposer leurs idées, des découvertes, des inventions n’auraient pas vu le jour.

Toutefois, concernant certains sujets sensibles comme la violence, le terrorisme, la guerre, etc. on aimerait que tout le monde réagisse de la même façon, c’est-à-dire qu’il condamne tout bonnement ce genre de comportement.
C’est certainement un vœu pieux mais on peut toujours rêver !

Enfin, ce qui est certain, c’est qu’il ne faut pas étouffer sa sensibilité. C’est ce qui fait votre personnalité et votre côté unique. D’ailleurs, sensibilité ne signifie nullement sensiblerie, émotivité. C’est uniquement votre façon de concevoir, de voir le monde qui vous entoure. C’est une façon de montrer que vous vous intéresser à lui, aux gens qui le peuplent.
C’est tout bonnement une façon de montrer que vous êtes vivant, que vous êtes fait de chair et de sang et que vous ne traversez pas la vie comme un zombi, sans cœur.


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20/07/2007

Votre esprit n’est pas une poubelle !

Vous n’accepteriez pas que quelqu’un de votre entourage vienne chez vous avec sa poubelle et déverse ses ordures au milieu de votre salon.
Alors pourquoi accepter que ce même entourage procède de cette façon avec votre esprit ?
En effet, lorsque vous laissez les gens vous démoraliser, vous envahir avec tous leurs problèmes, vous acceptez qu’ils vous polluent mentalement !
D’ailleurs, cela ne concerne pas uniquement votre entourage. Les informations n’annoncent généralement que de mauvaises nouvelles, ce qui peut miner votre moral pour toute la journée.

Que faire dans ce cas-là ?
Résistez !
Vous pouvez le faire par exemple en écoutant un Cd de pensées positives, en regardant un DVD motivant, en écoutant une musique vive, gaie et entraînante, en riant d’une bonne blague, etc. Cela ne peut que vous remonter, de suite, le moral et vous faire retrouver votre optimisme.

Bien sûr, c’est bien, c’est louable de savoir écouter, de s’intéresser aux problèmes des gens afin d’essayer de leur venir en aide.
Mais, il faut imposer des limites, mettre le « holà » parfois et surtout garder la tête froide. Parce que le risque est grand de sombrer, à votre tour, dans la déprime, voire la dépression. A force d’écouter une personne qui n’a pas le moral, cela vous contamine et votre esprit se délite en quelque sorte. Vous absorbez le malheur des autres et vous devenez vous-même malheureux.
Le pire c’est que parfois même vous parvenez à remonter le moral de la personne qui vous expose ses soucis, mais que, la contamination s’étant effectuée, vous avez, à sa place, le moral en berne. C’est un comble mais cela arrive malheureusement fréquemment.

Alors que faire ?
Vous devez rester lucide et vous dire que vous ne pouvez pas régler tous les problèmes du monde. Vous devez fuir les personnes qui ont la fâcheuse tendance à ressasser sans arrêt leurs problèmes. Evitez-les, dans la mesure du possible. Bien sûr, vous ne devez pas les rejeter comme des malpropres. Prodiguez-leur des conseils.
Si vous ne pouvez y échapper, soyez vigilant. Quand elles commencent leur litanie, essayez de changer de conversation ou faites mine de ne pas les écouter. Cela peut paraître méchant mais, en fait, vous rendez service à votre interlocuteur en lui évitant de ruminer toujours la même chose (à force, il est enfermé dans son petit univers et n’arrive plus à y échapper). Mais, vous rendez aussi service à vous-même en vous préservant de la morosité ambiante.

Certes, il est parfois réconfortant d’avoir la possibilité de se confier à quelqu’un en qui on a confiance. Cela peut vous aider à sortir la tête de l’eau, à aller mieux. Vous avez certainement déjà vécu cette situation.
Mais, dans ce cas-là, vous devez absolument vous imposer des limites afin de ne surtout pas faire la même chose que ces personnes que vous fuyez. Evitez de vous plaindre sans arrêt, de répéter toujours la même chose, de ne voir certaines personnes que pour leur parler de vos problèmes, de ramener toutes les conversations à vous.
Evitez aux autres d’absorber vos soucis et évitez d’absorber les soucis des autres !

Perdez l’habitude de penser que seuls les autres peuvent vous aider à aller mieux. Soyez responsable et apprenez à compter essentiellement sur vous. Vous devez trouver votre propre méthode pour remonter la pente. Prenez-vous en mains !
Apprenez à être optimiste. Vous pourrez ainsi vivre une vie plus joyeuse, plus saine et plus abondante.


Pour voir la vie avec optimisme et Abondance, n'hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages et les audios gratuits.

18/07/2007

Cherche mentor désespérément…

Quand vous désirez créer une entreprise, pratiquer une activité quelconque, changer de vie, il paraît plus facile de le faire en se faisant accompagner d’un mentor.
Le mentor est un maître à penser, la personne qui sait, qui est déjà passée par où vous souhaitez aller. Il est là pour vous donner des conseils, pour vous éviter de commettre des erreurs, pour vous permettre d’avancer plus vite.
Donc, avoir un mentor semble être un sacré avantage pour réussir, pour progresser plus rapidement et mieux dans la vie. C’est incontestable.

Toutefois, pour que cela ne tourne pas au fiasco, vous devez absolument prendre quelques précautions.
La première chose évidente est que vous devez choisir le bon mentor. En effet, certains individus peuvent s’improviser mentor alors qu’ils n’en ont nullement les capacités, ni les compétences. Bien entendu, il paraît extrêmement difficile de savoir si vous avez affaire à un bon ou à un mauvais mentor. Peut-être devez-vous le tester, lui tendre des sortes de pièges afin de vous rendre compte si ses aptitudes ne se limitent pas à du « blablatage », s’il n’est pas finalement qu’un beau parleur.

Maintenant, en supposant que vous ayez fait le bon choix, il y a une erreur à ne pas commettre. Vous devez absolument éviter d’être fasciné, obsédé, obnubilé par votre mentor. Cela risque d’être dangereux.
Votre mentor est là pour vous aider, pour vous conseiller mais non pour annihiler votre manière de penser, votre jugement, votre personnalité. Vous devez absolument conserver votre liberté d’action, votre libre-arbitre.
Si vous vous sentez pris au piège par votre mentor, si vous avez l’impression de ne plus rien faire par vous-même, vous devez fuir, l’abandonner. En effet, peut-être vous trouvez-vous face à un gourou d’une secte !

Votre mentor est là pour vous guider et non pour vous broyer, pour vous briser mentalement.
Il doit juste être une rampe de lancement vers votre réussite. Ses conseils sont précieux, indispensables même, mais son rôle doit s’arrêter là. C’est vous, personnellement, qui construisez votre avenir. Vous êtes le seul maître de votre futur.

L’idéal d’ailleurs serait même de dépasser le maître. Dans l’absolu, un bon mentor – sincère et compétent – ne doit-il pas penser de cette façon ? Il doit être votre allié, un de vos collaborateurs et non vous diriger pour aller dans la direction qu’il souhaite lui.
Vous pouvez, à juste titre, admirer votre mentor, être fasciné par sa réussite, par son succès. Mais vous devez garder la tête froide et absorber comme une éponge ce qu’il vous enseigne dans le seul but de tout restituer « à votre propre sauce ».
C’est cela avoir un bon mentor ! Il doit pouvoir déceler en vous votre potentiel et vous aider à le développer.

Si vous avez compris tout cela, vous irez loin. Un mentor est primordial pour réussir de grandes choses mais, c’est vous seul qui arriverez au bout de votre rêve ! Et, peut-être deviendriez-vous un jour vous-même mentor ?



Des livres peuvent aussi vous servir de "mentor". N'hésitez pas à télécharger gratuitement les ouvrages du site Katisa Editions : http://www.katisa-editions.com

16/07/2007

Pas de demi-mesure !

Il faut rester entier dans tous les domaines, privés ou professionnels.
C’est la seule façon d’être honnête vis-à-vis des autres et surtout vis-à-vis de vous-même.
La timidité, le manque de confiance en vous peuvent vous empêcher de croire en vous, ou vous faire penser que vos projets sont irréalisables.

Ne pas être entier c’est minauder, tromper son monde, mentir. C’est aussi être indécis constamment. Et çà, c’est inévitablement une marque de faiblesse.
Parfois, certains préfèrent la demi-mesure, souffler le chaud et le froid. Cela leur évite d’affronter les problèmes, de prendre partie. Surtout, ils veulent être appréciés de tout le monde, même s’ils ne sont pas foncièrement d’accord avec certains d’entre eux. En effet, il est impossible d’avoir les mêmes opinions que tout le monde. Si c’est le cas, c’est qu’ils sont surhumains ou, ce qui est plus probable, des hypocrites.

Certes, ce genre d’individus est légion de nos jours. Cela permet parfois d’ouvrir certaines portes. Mais ceci ne dure qu’un temps…
Ce qui est plus grave, c’est d’agir de cette façon avec son entourage. N’oubliez pas que les vérités sont toujours bonnes à dire. Parfois, la pilule aura du mal à passer mais c’est nécessaire pour vivre une relation saine, entière.
Mais, là, attention ! Ce qui compte avant tout c’est votre façon de procéder. Vous devez prendre le temps d’expliquer votre façon de penser, pourquoi vous pensez telle chose sans vous énerver, sans crier, sans asséner les choses. N’oubliez pas non plus qu’il ne faut pas critiquer la personne en elle-même mais ses actes. Vos arguments auront alors une réelle portée et ne seront pas vides de sens. Et inversement, quand vous avez des compliments à faire à une personne, vous ne devez pas hésiter à les faire. C’est cela aussi, être entier. C’est exprimer ses sentiments, ne pas avoir peur de le faire.

Etre entier ne signifie nullement tout contester, brailler, râler sur tout, contredire tout le monde. C’est tout simplement créer la pleine harmonie entre ce que vous dites et ce que vous pensez. S’il existe un décalage, une contradiction entre les deux, cela ne pourra que vous être nuisible, préjudiciable un jour ou l’autre. De toute façon, la plupart des gens n’apprécient pas les « béni-oui-oui ». On ne sait jamais ce qu’ils pensent réellement et ils finissent par s’isoler, par être rejetés même.

Bien entendu, beaucoup vont dire en lisant cet article : « C’est faux ! Toute vérité n’est pas bonne à dire ! ». Je leur répondrais : pourquoi ? Pourquoi être obligé de cacher la vérité aux autres ? Pourquoi cacher ce que l’on pense vraiment ? Pourquoi dissimuler ses sentiments ? Pourquoi mentir aux autres et à soi-même ? Pourquoi chercher à satisfaire tout le monde ? Pourquoi être hypocrite ?
Pour être apprécié de tous ? Mais, sachez qu’en étant entier, en ne faisant pas dans la demi-mesure, vous serez vous-même, vous serez honnête, franc… Bref, vous aurez les qualités que les gens apprécient le plus. Ils vous feront davantage confiance. Ils sauront que vous ne leur mentirez jamais.



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