logo Blog50.com
Blog 50 est un service gratuit offert par Notre Temps

18/02/2017

La thyroïde influence notre vie

thyroïde,hyperthyroïdie,hypothyroïdie,nodules,cancer de la thyroïde,maladies endocriniennes auto-immunes,dysthyroïdie

 

Comme j'ai de petits problèmes de thyroïde, du a un choc résultant d'une collision brutale avec l'administration française, je viens de lire le livre du Dr Valérie Foussier La thyroïde nous en fait voir de toutes les couleurs, paru aux éditions Josette Lyon.

 

L'auteur est médecin endocrinologue et a déjà publié plusieurs ouvrages de santé.

 

Cet ouvrage est une mine d'informations pour les personnes qui ont des problèmes de thyroïde  et veulent en savoir plus sur les origines de la maladie, sur les symptômes, où trouver les bons spécialistes, les associations, etc.

 

Comme il est toujours important de savoir de quoi on parle, l'auteur commence par nous expliquer ce qu'est la thyroïde.

Puis, elle passe en revue :

- l'hyperthyroïdie,

- l'hypothyroïdie,

- l'hypothyroïdie néonatale,

- les maladies endocriniennes auto-immunes, 

- les nodules de la thyroïde,

- le cancer de la thyroïde, 

- la dysthyroïdie,

- la spécificité de l'enfant et de l'adolescent.

Elle évoque ensuite les traitements médicamenteux et chirurgicaux, avec à chaque fois les signes, les causes, les maladies, les diagnostiques, les traitements.

 

Puis, dans une troisième partie, elle nous explique comment bien vivre avec cette maladie, ses conséquences, et son traitement, comment accepter son état.

Elle nous montre comment remédier simplement à la fatigue, au sentiment de décalage par rapport aux autres, à la perte de confiance en soi.Elle nous parle de l'Art-thérapie et de ses bienfaits.

Elle nous apprend à maîtriser notre stress, à stimuler notre mémoire.

Ce livre contient également des adresses d'associations, des témoignages de malades, un lexique. 

En voici un extrait : 

"Nul ne peut atteindre l'aube sans passer par le chemin de la nuit. La vraie souffrance réside justement dans la résistance à ne pas vouloir faire le deuil d'un état antérieur, une sorte de fidélité au passé, une chape de plomb qui vous colle à la peau. Vouloir éviter l'inévitable, n'est-ce pas augmenter sa douleur. Vous êtes en deuil d'un avenir souriant, de rêves. Prenez le temps de faire le deuil de votre ancienne personne pour accueillir votre nouvelle belle personne qui ne demande qu'à éclore. Trouvez d'autres moyens de communication pour mieux vivre. Cessez de vouloir devenir qui vous étiez. Devenez qui vous êtes maintenant. Développez votre potentiel, vos capacités, vos dons, votre voie qui vous convient. Votre corps et votre esprit seront alors alignés."

Les deux premières parties du livre sont assez techniques et parfois ardues, mais sont utiles pour bien comprendre la maladie. Pour moi, les troisième et quatrième parties du livre sont vraiment des parties indispensables à lire, qui vont aider beaucoup de malades dans leur vie de tous les jours. Ce qui est dommage c'est que dans la troisième partie, les remèdes naturels (plantes, fleurs de Bach, huiles essentielles, homéopathie) apportant un soulagement ne sont pas évoqués, l'auteur choisissant plutôt de nous parler de l'Art-thérapie (qui est aussi une méthode naturelle, pleine de bienfaits).

Mais, c'est quand même un livre qu'il faut avoir quand on souffre d'une pathologie en rapport avec la thyroïde.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2m8S9PY 

06/02/2017

Découvrir la médecine chinoise

Yves Réquéna, médecine chinoise, à la découverte de la médecine chinoise

 

Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Yves Requena A la découverte de la médecine chinoise, qui vient de paraître chez Guy Trédaniel Editeur.

Le Docteur Yves Requena est médecin acupuncteur. Il dirige l'Institut Européen de Gi Gong et il est l'auteur de 27 livres sur la médecine chinoise. Pour réaliser ce livre, il a été accompagné par Christophe Cadène, Sylvie Chagnon, Gilles Donguy, Violaine Chatal.

Je suis une habituée des livres du Dr Réquéna et je pratique depuis plusieurs années sa méthode de Qi Gong tous les matins.

 

Dans ce dernier ouvrage, il nous présente toutes les méthodes chinoises traditionnelles et ce qu'elles peuvent nous apporter. 

Il commence par nous relater l'histoire de la médecine chinoise, à travers les âges. Puis, il passe en revue les fondamentaux : cosmogonie, le Ying et le Yang, les 5 éléments, les 6 énergies, les 3 trésors, le sang et les liquides organiques, les méridiens, les organes et les viscères, les grands syndromes, les différentes causes de maladie.

Il nous explique ensuite les différents modes de diagnostic en insistant suer l'importance du terrain et nous propose un test pour déterminer quel élément définit notre constitution. Pour établir un bilan complet, il nous explique comment poser les questions permettant d'identifier le problème et comment faire un examen en observant, en palpant, en écoutant et en sentant.

Il nous fait découvrir :

- l'acupuncture

- les massages Tui Na

- le Qi Gong.

Puis, il nous parle de diététique et nous détaille les organes de la digestion en médecine chinoise, les propriétés des aliments et la façon de les préparer, les quantités alimentaires idéales, les familles d'aliments, les principaux aliments et leurs propriétés.

Vient enfin la pharmacopée avec le détail des caractéristiques, les indications, les modes d'administration, les effets secondaires, une liste des incontournables. Ces derniers n'étant pas forcément trouvables en occident, il propose également une liste de plantes de phytothérapie occidentale ainsi qu'une liste d'huiles essentielles.

 

Voici un extrait du livre :

" Le Qi concerne les énergies et les substances qui existent dans la nature et à l'intérieur de l'homme. Cette énergie vitale universelle s'avère indispensable à l'organisme et au maintien de sa vitalité.

Le qi est produit par le Jing inné, ou Jing du Ciel Antérieur qui provient des parents, et par le Jing acquis, ou Jing du Ciel Postérieur qui provient des aliments. A ces deux Qi s'ajoute le Qi Pur qui provient de l'air.

Les différents Qi du corps sont produits grâce à l'impulsion de l'Energie Originelle Yan Qi, qui est issue elle-même du Jing inné et dépend du Jing acquis pour son développement.

Plusieurs organes participent à la production du Qi : les reins stockent le Jing inné, la rate et l'estomac produisent le Jing acquis et le poumon gouverne le Qi et le distribue.

Le Qi possède un mouvement dans quatre directions : extériorisation Chu, intériorisation Ru, montée Sheng, et descente Jiang. Ce sont les viscères qui sont à l'origine de ces mouvements qui sont notamment transmis par l'intermédiaire des méridiens. L'équilibre de ces quatre mouvements est indispensable à la régulation de l'organisme.

Impulsion, protection et transformation

A l'origine de la mise en place des fonctions liées à la croissance et au développement de l'organisme, le Qi stimule les fonctions des viscères et des méridiens et intervient dans la production et la circulation du sang et des liquides organiques. Il est également responsable du maintien de la température corporelle et permet une bonne circulation du sang et des liquides organiques. Assumant une fonction immunitaire, le Qi aide l'organisme à résister aux virus et autres bactéries et lui permet aussi de lutter contre ces envahisseurs. Le Qi permet au sang et aux liquides organiques de rester à leur place respective. Ainsi, le Qi de la rate maintient le sang dans les vaisseaux et le Qi des reins contrôle les orifices inférieurs.

Enfin, soumis à des mécanismes de transformation permanents, le Jing, le sang et les liquides organiques ont besoin du Qi pour produire les éléments vitaux ou éliminer les déchets."

 

C'est un livre très complet, comportant de nombreuses illustrations, une vrai bible pour découvrir toute la philosophie et les techniques de la médecine chinoise, mais aussi approfondir ses connaissances. un livre de référence à avoir pour tous ceux qui s'intéressent à la médecine chinoise.

 

Vous pouvez retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2khY8nA

 

 

13/12/2016

Vivre en harmonie avec le Tao

 

exercices Tao.jpg

 

Je viens de terminer la lecture du livre de Kim Tawm Les exercices secrets des moines taoïstes paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Ce livre est issu de la tradition chinoise, de la sagesse du Tao. Il contient les exercices secrets pratiqués par les moines taoïstes. Certains de ces exercices me rappellent un peu ceux que je pratique lorsque je fais mon Qi Gong le matin.

 

L'auteur, Kim Tawm, propose des exerccies qui lui ont été transmis par son maître. Il nous donne des conseils nutritionnels et nous enseigne des exercices qui sont utiles pour :

  • augmenter sa résistance au froid et à la chaleur,
  • améliorer son sommeil, sa digestion et sa santé en général,
  • développer sa mémoire et son intuition,
  • connaître la joie et la paix intérieure,
  • augmenter sa longévité.

 

L'ouvrage comprend :

  • 12 exercices de base à pratiquer chaque jour au lever du soleil,
  • 2 exercices à associer au jeûne,
  • 24 exercices saisonniers
  • l'exercice des 3 secrets (secret du corps, secret du verbe, secret de la pensée),
  • 5 exercice basés sur les effets des 5 sons, pour soigner différentes affections.

 

Il contient également des recommandations alimentaires, 1 liste d'associations dangereuses d'aliments, les propriétés de différents aliments, des réponses aux lecteurs et quelques lois du Karma.

 

De très jolies illustrations (sous forme de dessins comme celui de la couverture) permettent de mieux visualiser les exercices.

 

Voici un extrait des exercices saisonnier : l'Exercice n°10

" A pratiquer du 25 juin au 10 juillet.

Assis, les deux jambes allongées devant soi.

Prendre le pied droit avec les deux mains, le tirer à soi, en amenant le genou droit contre la poitrine. En même temps, lever la tête ; les doigts de pied doivent être au même niveau que le menton.

Serrer les dents, expirer par la bouche en abaissant le pied. Avaler la salive.

Répéter le mouvement avec le pied gauche.

Faire l'exercice trente-cinq fois de chaque côté.

Cet exercice est efficace pour lutter contre la lassitude générale, les douleurs des membres, les douleurs lombaires."

 

Comme vous le remarquez avec l'exemple ci-dessus, c'est un ouvrage qu'il faut utiliser régulièrement et non ranger dans un coin si l'on veut profiter de ses bienfaits sur les plans physique, mental et spirituel et si l'on veut obtenir des résultats.

 

Retrouvez ce livre très intéressant et vraiment bien fait, en entier en cliquant ici 

30/11/2016

10 astuces pour passer l’hiver en pleine forme

happy-woman-in-winter-11298470455PmS.jpg

 

Voici 10 astuces pour passer l'hiver en pleine forme :

 

1)Faites le plein de vitamines et de minéraux avec les fruits et légumes :

 

Oranges, kiwis, pamplemousses, kakis, mangues, etc. vous apporteront les vitamines, dont la C, indispensables pour vous aider à retrouver votre tonus.

 

Quant aux légumes, l’hiver, vous avez l’embarras du choix avec des carottes, des choux, des radis noirs, des courges, des endives, des poireaux, des topinambours, etc.

 

 

2) Faites une cure de gelée royale :

 

La gelée royale permet de réduire la fatigue physique et intellectuelle et le stress. Elle renforce le système immunitaire. Elle redonne du tonus et soulage les troubles sexuels et menstruels. Elle contient des vitamines du groupe B, des sels minéraux, des oligo-éléments, des acides aminés et des acides gras insaturés.

 

 

3) Optez pour le Ginseng :

 

Le Ginseng est tonique, fortifiant, aphrodisiaque (les hommes asiatiques en raffolent !) et aide à la concentration. Il permet de lutter contre le stress, la fatigue intellectuelle, le surmenage et facilite les convalescences. Ses principes actifs sont surtout présents dans sa racine, que l’on sèche avant de l’ingérer.

 

 

4) Prenez du magnésium :

 

Peu connu, le magnésium est pourtant un excellent remède naturel contre les maux de l'hiver. Il peut s’utiliser en prévention ou en remède. Il aide à renforcer vos défenses immunitaires et à évacuer les microbes. Faites une cure de chlorure de magnésium en automne ou au début de l’hiver, pour lutter contre la gastro-entérite ou pour prévenir la grippe, les rhumes, les sinusites, les maux de gorge ou les angines. Il se vend en sachet dans les pharmacies.

 

 

5) Buvez suffisamment pour vous hydrater :

 

Même l’hiver, votre corps a besoin d’eau pour bien fonctionner et conserver sa vitalité. Buvez du thé ou des tisanes pour vous réchauffer en même temps. En plus, vous ferez le plein de vitamines et de minéraux.

 

 

6) Ayez toujours chez vous de l’extrait de Pépin de pamplemousse :

 

L’extrait de Pépin de pamplemousse est un antibiotique naturel. I l est aussi antimycosique, antiparasitaire et désinfectant. C’est, en fait, une huile essentielle qui est surtout efficace en traitement préventif. Quand vous sentez que votre nez coule ou que vous vous êtes un peu flagada, prenez-en quelques gouttes le matin, dans un fond de jus d’orange. Attention, ne le prenez surtout pas pur.

D’abord, il a un goût atroce et insupportable. Ensuite, c’est une huile essentielle, donc, pure, elle risque de brûler vos muqueuses de la bouche.

 

 

7) Diffusez des huiles essentielles :

 

En diffusant des huiles essentielles dans vos intérieurs, vous allez assainir l’air et dégager votre nez ou vos bronches. L’huile essentielle d’eucalyptus sera efficace contre la sinusite ou le rhume, le tea tree contre le mal de gorge, la menthe poivrée contre le nez bouché et le thym contre l’angine. Vous pouvez en mettre quelques gouttes sur un mouchoir et le respirer 5 fois ou en faire une inhalation. Attention, les huiles essentielles sont à manier avec précaution. Elles peuvent brûler la peau. Il est également déconseillé de la respirer en permanence.

 

 

8) Aérez votre maison pour éliminer les microbes et virus :

 

Même l’hiver, il faut aérer les logements. 20 minutes, par grand froid, cela suffit pour évacuer les microbes. L’air confiné des intérieurs est bien souvent plus pollué que l’extérieur. Pensez à fermer votre chauffage, durant cette aération, pour éviter qu’il se déclenche inutilement.

 

 

9) Buvez de la tisane de thym et du jus de citron :

 

Vrai remède de Grand-Mère, cette tisane est hyper efficace quand vous avez un rhume, de la toux ou qu’un air de grippe circule. Il vous suffit de faire infuser, pendant 5 minutes, 2 cuillères à soupe de thym dans de l’eau chaude et d’ajouter du jus de citron.  Buvez cette tisane régulièrement. Elle est aussi efficace en prévention. Non seulement, votre rhume disparaîtra, mais en plus, vous serez en pleine forme. Le thym est, en effet, un antiseptique et stimule le système immunitaire.

 

 

10) Sortez pour vous aérer et prendre le soleil :

 

L’hiver, ne restez pas enfermé chez vous. C’est le meilleur moyen de déprimer et de devenir neurasthénique. Non seulement, en vous promenant, vous allez vous aérer la tête et retrouver votre tonus, mais en plus, si vous avez la chance d’avoir du soleil, vous ferez le plein de Vitamine D, indispensable pour passer un hiver en pleine forme.

 

Si vous habitez une région où le soleil ne brille pas souvent l’hiver, prenez de la Vitamine D en cachet ou en gouttes.

 

Il ne vous restera plus qu'à attendre sereinement les beaux jours.

02/11/2016

Apprendre à traquer tous les polluants

200 alertes santé.jpg

Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Pierre Souvet 200 alertes santé environnement (les substances toxiques à la loupe. Quels risques et comment s'en protéger ?) chez Guy Trédaniel éditeur.

Le livre est préfacé par Nicolas Hulot.

Le Dr Souvet est cardiologue et président de l'Association Santé Environnement France regroupant plus de 2500 professionnels de santé.

 

On entend régulièrement parler des parabens, des perturbateurs endocriniens, du DDT et des polluants atmosphériques mais nous ne savons pas toujours à quoi cela correspond ni comment s'en protéger. Et c'est sans compter les nombreuses substances toxiques dont les médias ne parlent pas.

 

Ce livre est un abécédaire très complet (qui va de Acariens à Zoonose) qui nous permet de nous retrouver dans la jungle des substances toxiques qui nous entourent continuellement et que nous ingurgitons sans le savoir et de leurs effets. Comprendre leurs impacts et mieux les connaître nous permet de mieux les traquer, mieux les débusquer et mieux les éviter afin de devenir un "consommateur éclairé".

 

Nous pouvons ainsi reprendre notre santé et celle de notre famille en main et devenir un conso-acteur.

A cet effet, le livre comporte également de nombreux conseils pratiques qui nous permettent d'agir au quotidien afin d'être en meilleure santé, d'avoir "un corps sain dans un environnement sain". 

 

Il est donc indispensable et devrait être remboursé par la sécurité sociale !

 

Et, pour terminer, voici un extrait du livre :

"Ethers de Glycol

Les éthers de glycol sont des solvants sans odeur très efficaces. Ils permettent de mélanger des substances qui ne peuvent pas l'être normalement. Par exemple, de la graisse avec de l'eau. On en trouve dans les sprays à vitre, les lingettes pour bébé, ou encore dans certaines peintures.

 Sont-ils toxiques ?

On peut y être exposé par les voies respiratoires ou par la peau. Si certains peuvent être neurotoxiques à très fortes doses, d'autres sont décrits comme irritants pour la peau et les yeux en cas de contact prolongé et/ou répété. Des études ont montré des effets reprotoxiques chez la femme enceinte à l'origine de malformations chez l'enfant. D'autres ont montré des effets sur la qualité du sperme - et notamment une sur les hommes employés par la municipalité de Paris. Ils peuvent aussi altérer la qualité du sang pouvant conduire à la leucémie.

Tous égaux ?

Mais attention, s'ils sont tous irritants, ils ne se valent pas tous sur le plan de la toxicité. Les plus toxiques sont au nombre de cinq et sont classés "toxiques pour la reproduction" catégorie 2. Cela veut dire que des effets ont été démontrés chez l'animal, et qu'il est probable qu'il en soit de même pour l'espèce humaine. Seuls trois d'entre eux sont commercialisés en Europe : l'EGME, l'EGDME et le DEGDME.

Comment les éviter ?

D'abord je tiens à préciser qu'il est très difficile de décrire précisément la toxicité des éthers de glycol. En effet, chacun d'entre eux possède des propriétés spécifiques et donc une toxicité propre. Je vous invite néanmoins par précaution à vous méfier de la famille toute entière. Vous pouvez être en contact avec eux de diverses façons : en respirant l'air dans une pièce repeinte, en vous maquillant, en vous teignant les cheveux ou encore en nettoyant vos vitres. A l'heure actuelle, il est très difficile de savoir si un produit donné contient des éthers de glycol et si ces derniers sont dangereux ou pas. Mieux vaut donc opter pour la prudence - surtout si vous êtes enceinte. Essayez d'utiliser un maximum de produits écolabélisés (les éthers de glycol y sont interdits) et si ça n'est pas le cas, pensez à lire avec attention les précautions d'emploi."

 

Retrouvez le livre en entier en cliquant ici

 

 
Accueil Blog50 | Créez gratuitement votre blog | Avec notretemps.com | Toute l'info retraite | Internet facile | Vos droits | Votre argent | Loisirs | Famille Maison | Cuisine | Jeux | Services | Boutique