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24/10/2016

Faites-vous plaisir !

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Quantité de choses peuvent vous faire plaisir et cela ne coûte pas forcément très cher.

Je peux citer, en vrac, un bon repas, une discussion avec un ami, une ballade en amoureux, un massage, une bonne musique, un bon film, un beau paysage, un travail manuel, le jardinage, le bricolage, la sieste, profitez d'un rayon de soleil, etc.

 

Mais au fait, c’est quoi le plaisir ? 

Vous éprouvez du plaisir quand l’exercice de ces activités vous procure un bien-être profond, vous met en joie et vous donne des émotions qui redonnent des couleurs à votre vie. 

Vous vous sentez tout simplement bien et vous avez l’impression d’être seul au monde. 

Vous êtes en parfait accord avec vous-même et avec les éléments qui vous entourent. 

Vous avez l’impression d’être dans une bulle toute rose et d’avoir constamment le sourire aux lèvres. Vous êtes déconnecté de votre quotidien et des problèmes que vous rencontrez éventuellement. 

Vous êtes tout simplement heureux !


Pourquoi le plaisir est important dans la vie ?

Tout ceci fait que le plaisir est extrêmement important dans la vie. Une vie sans plaisirs est une vie morne, sans relief, sans saveur, sans joie, sans yeux qui pétillent, sans frissons, sans bonheur tout simplement. 

Regardez autour de vous et voyez le nombre de gens qui n’a pas le moral, qui est au fond du trou, qui n’aime pas leur vie, qui souffre d’un mal-être profond. Pensez-vous qu’ils éprouvent du plaisir de temps en temps ? Il ne semble pas. Sinon, ils ne seraient pas aussi malheureux et tristes. 

Donc, si vous voulez être heureux et avoir la pêche, pensez à vous faire plaisir. A vous de trouver les choses qui vous font plaisir dans la vie.


Commet vous faire plaisir ?

Tout le monde n’éprouve pas le même plaisir pour les mêmes choses. C’est ce qui fait notre unicité et notre diversité en même temps. Mais, je suis persuadée que tout le monde a au moins une chose qui lui fait extrêmement plaisir. Cela peut être de petites choses, des choses plus ou moins avouables.. En tout cas, cherchez bien et vous trouverez ! 

Cette quête du plaisir est primordiale et une nécessité pour que votre vie soit belle. 

Ce qu’il y a de bien, dans le plaisir, c’est qu’il agit sur votre moral et votre bien-être à long terme : en imaginant que vous allez vous faire plaisir, en éprouvant votre plaisir et après, en continuant à en ressentir les effets positifs pendant des heures, voire des jours. 

Alors, n’hésitez pas, devenez des accros du plaisir ! 

 

17/10/2016

Un Qi Gong animalier pour une meilleure santé

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Yves Réquéna Qi Gong des 5 animaux paru chez Guy Trédanier éditeur.

 

Le Dr Réquéna, médecin acupuncteur, auteur, n'est pas un inconnu pour moi puisque je pratique sa méthode de Qi Gong anti-age, tous les matins au saut du lit, depuis plusieurs années. Cela me permet de démarrer la journée en pleine forme.

 

Dans ce livre, l'auteur nous propose une méthode traditionnelle, le Wu Qin Xi Qi Gong issu du Yi Quan, une des dix formes existantes du Qi Gong des 5 animaux,  qui repose sur 5 éléments et agit sur les 5 organes les plus importants en médecine chinoise. Dans ce Qi Gong des 5 animaux, chaque animal correspond à un organe :

 

  • Tigre pour le foie
  • Serpent pour le coeur
  • Ours pour la rate
  • Grue pour le poumon
  • Singe pour le rein

 

Ce Qi Gong nous invite à rentrer vraiment dans la peau de l'animal et à s'approprier ses qualités propres. Ces exercices (sous forme de postures statiques et de marches) peuvent opérer en nous de nombreuses transformations et purifications. De plus, il est réalisable avec les enfants qui apprécient beaucoup ce type de Qi Gong, basé sur le mimétisme.

 

De nombreuses photos et explications nous montrent comment faire les exercices et le DVD fournit (de 50 mn + 30 mn de bonus) nous les montre en situation réelle. Ainsi, impossible de se tromper ! C'est comme si nous avions un professeur particulier à côté de nous.

 

De plus, ce livre n'est pas qu'un livre d'exercices. Le Dr Réquéna nous explique au fil du livre les différents éléments, à quel moment utiliser telle ou telle posture, les effets, évoque l'histoire chinoise, etc.

Et, pour couronner le tout, de magnifiques dessins et illustrations viennent compléter le livre. 

 

En conclusion, je trouve non seulement ce livre superbe à regarder mais aussi cette méthode très agréable à pratiquer.

 

Vous pouvez retrouver le livre en entier ici : http://amzn.to/2dHXXMI

 

 

 

 

 

05/09/2016

Les nombreuses possibilités de guérison des médecines naturelles

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Je viens de terminer la lecture du livre de Claire Gillman, La bible des médecines naturelles paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Ce livre décrit 70 thérapies pour l'âme, le corps et l'esprit. Pour chacune d'elle, l'auteure Claire Gillman nous présente :

- son histoire

- ses principes

- ses applications pratiques.

 

Le livre se divise en 8 parties dans lesquelles sont regroupées les techniques similaires.

  1. thérapies classiques : dans cette catégorie, on trouve par exemple l'acupuncture, le massage, l'aromathérapie, le Reiki, etc)
  2. systèmes curatifs pluridisciplinaires : comme l'Ayurvéda
  3. techniques posturales/travail corporel : par exemple le Shiatsu ou le Qi Gong
  4. techniques de respiration : comme le Rebirth
  5. guérison passant par les sens : on trouve ici des thérapies comme l'Art-thérapie ou l'Iridologie
  6. guérison énergétique ou vibrationnelle : dans cette partie sont regroupées par exemple la Kinésiologie, la Radiesthésie, la guérison des Chakras
  7. thérapies de progression et de régression : comme la régression à la vie antérieure
  8. techniques spirituelles et psychologiques : comme la Sophrologie, la méditation, la thérapie cognitive comportementale.

Le livre passe en revue toutes les thérapies curatives pour vous permettre d'entrevoir les nombreuses possibilités de guérison avec ces méthodes.

 

En voici un extrait :

"Réflexologie :

 

Cette thérapie ancienne manipule en douceur les pieds (à l'occasion, les mains ou les oreilles) afin de stimuler le processus d'autoguérison du corps. Le principe sous-tendant la réflexologie est similaire à celui sous-tendant l'acupuncture, car chaque point de pression de la plante ou de la face latérale du pied (de la main ou de l'oreille) correspond à une fonction ou à une partie particulière du corps.

 

Toutefois, la réflexologie décrit les méridiens ou les zones du corps d'une manière différente de l'acupuncture. Chaque organe et système du corps correspond à un "point réflexe" situé sur le pied (sur la main ou sur l'oreille). L'application d'une pression sur ces points spécifiques stimule la partie correspondante du corps, améliorant son fonctionnement et permettant de se débarrasser des toxines induisant ainsi l'autoguérison du corps.

 

Histoire : Bien que la réflexologie remonte à la Chine ancienne et à l'Egypte ancienne, sa pratique a connu un regain d'intérêt au début du XXe siècle grâce au Dr William Fitzgerald. En exerçant une pression sur des parties du pied, celui-ci a découvert que cela anesthésiait des zones correspondantes du corps. Baptisé "thérapie zonale", son système a été le précurseur de la réflexologie actuelle. 

Eunice Ingham (1889-1974), infirmière physiothérapeute, a été la première à pratiquer la forme de réflexologie connue de nos jours. Elle a établi un diagramme de l'ensemble du corps montrant les points réflexes spécifiques sur les pieds.

 

Qui peut en bénéficier ? La réflexologie convient au traitement d'une large gamme d'affections, particulièrement au traitement de tout problème lié à la circulation ou au stress."

 

Les traitements allopathiques ont de nombreux effets secondaires néfastes, ce qui n'est pas le cas avec ces méthodes qui deviennent de plus en plus accessibles.

 

Cette bible permet de découvrir toutes les méthodes ou de trouver le chapitre consacré à une technique qui vous intéresse plus particulièrement ou celle qui vous convient le mieux.

 

Un livre très riche en informations, qu'il faut avoir absolument dans sa bibliothèque ou peut-être plutôt dans son armoire à pharmacie.

 

Retrouver le livre en entier ici : http://amzn.to/2c5lNU3 

13/06/2016

Obtenir la santé par l'accupression et le massage

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Je viens de terminer la lecture du livre de John et Matthew Thie "La santé par le toucher" paru chez Guy Trédaniel Editeur.

 

Depuis le décès de John, Matthew, Président de la Touch For health Education Inc, assure les cours à Malibu, dans d'autres régions des Etats-Unis et dans de nombreux pays.

 

Cet ouvrage très complet est une compilation de techniques d'équilibration posturale et énergétique de kinésiologie appliquée du Dr Goodheart. Il permet à chacun d'entre nous, sans  aucune formation médicale, de retrouver soi-même ou d'aider les membres de notre famille à retrouver la santé physique et émotionnelle. C'est un système simple et accessible à tous qui nous permet de devenir plus responsable de notre propre santé et de nos choix de vie.

Selon l'auteur, son modèle SPT (santé par le toucher) cible les objectifs suivants :

 

"1) Accroître votre vitalité : en améliorant l'énergie, l'équilibre, la posture, l'attitude, l'harmonie et le bien-être, vous arriverez à développer la conscience permettant d'apprécier réellement ce qui se passe dans votre vie.

 

2)Découvrez votre Télos, votre but, votre raison d'être : prise de conscience accrue sur tous les plans, clarifiant les buts, les objectifs et les rôles dans lesquels vous vous épanouissez naturellement.

 

3) Faire montre en permanence d'une performance optimale : avec vitalité et conscience de votre but, les efforts sont focalisés en vue d'une efficacité maximale, admettant et célébrant votre épanouissement et vos réussites uniques.

 

4) Consolider votre guérison et rétablissement : équilibrer la posture et l'énergie aide à optimiser naturellement le système d'autoguérison. L'harmonisation globale de vos aspects énergétique, spirituel, mental, émotionnel et comportemental facilite le soulagement de la douleur et des autres symptômes, en plus d'améliorer votre qualité de vie et votre santé.

 

5) Découvrir et développer vos facultés curatives naturelles [...]"

 

Ce livre comporte de nombreuses illustrations, des tableaux, des onglets et des codes couleur qui permettent de bien visualiser la pratique et de mieux se repérer et découvrir : 

 

  • la structure du corps et son fonctionnement
  • l'énergie et le pouvoir des méridiens
  • les processus d'équilibration
  • les points de massage et de tapotement pour soulager les douleurs
  • les réflexes de toucher pour fortifier les muscles
  • la libération du stress émotionnel

De nombreuses lettres de témoignages du monde entier complètent ce livre.

 

C'est un ouvrage passionnant, qu'il faut prendre le temps d'étudier, pas-à-pas. Certes, cela demande un certain effort, mais lorsqu'on se rend compte de tous les bénéfices pour notre santé et celle de notre famille que peut rendre cet ouvrage, ce n'est vraiment qu'un petit sacrifice de temps et de concentration.

Ce livre est vraiment indispensable à ceux qui veulent se soigner autrement que part la médecine classique et qui refusent de se bourrer de médicaments chimiques aux nombreux effets indésirables.

 

Vous pouvez retrouver le livre en cliquant ici

14/05/2016

Notre intelligence et notre comportement dépendent de ce que nous mangeons

 

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Hans-Ulrich Grimm, intitulé Le mensonge alimentaire : comment l’industrie alimentaire conditionne notre intelligence et notre comportement ! , paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Le Dr Hans-Ulrich Grimm est journaliste (ancien rédacteur du Spiegel) et auteur de plusieurs best-sellers.

 

Je connaissais déjà une partie des méfaits des produits industriels sur notre santé, c’est d’’ailleurs pour cela que chez moi tout est bio et fait maison, mais je ne savais pas que les risques occasionnés par ces produits étaient aussi importants, notamment pour le cerveau.

 

Le cerveau consomme 1/5éme de l’énergie que nous produisons alors qu’il ne représente que 2 % du poids corporel. Il faut donc lui apporter cette énergie en s’alimentant correctement.

 

Je n'en reviens toujours pas d'avoir appris grâce à l'auteur, qu'en ce qui concerne les colorants, selon un rapport de la commission européenne de 2001, les enfants de moins de 3 ingèrent jusqu’à 560 milligrammes par jour (au lieu des 25 mg maximum recommandés).

 

De nombreux chercheurs pensent qu’alors que la puissance cognitive du cerveau n’a cessé de croitre depuis des millions d’années, à cause de notre nourriture inappropriée, celle-ci risque maintenant de décroître. Les générations futures seront de plus en plus bêtes si on ne fait rien.

 

Et, les dégâts au cerveau fait par les produits industriels sont déjà présents :

  • Troubles comportementaux,
  • Déficit d’attention,
  • Rétrécissement du cerveau,
  • Hyperactivité,
  • Autisme,
  • Etc.

 

D’ailleurs, si vous connaissez des parents d’enfants autistes, offrez-leur absolument ce livre. Celui-ci peut améliorer grandement leur vie et la vie de leur enfant.

 

Ce qui m’a mis en rogne en lisant cet ouvrage c’est que l’agro-business, dans le but de faire un maximum de profit est en train de nous détruire à petit feu, en massacrant notre cerveau et notre santé. Pourtant, peu de personnes réagissent, alors qu’en tant que consommateur nous avons un énorme pouvoir : CELUI DE NE PAS ACHETER ! Les industriels ne sont pas fous, s’ils n’arrivent pas à nous convaincre qu’il nous faut absolument tel produit, si nous n’achetons pas, ils ne le produiront plus ! A nous de privilégier les produits bios et naturels, il en va de notre survie.

 

Vous pensez que j’exagère ?

A la lecture de ce livre, vous découvrirez que le glutamate, l’aspartame, les additifs, les colorants, les conservateurs, très utilisés dans l’industrie agroalimentaire sont des poisons pour l’organisme et causent ou sont à l’origine de dommages de santé importants, à court, moyen et long terme, y compris pour le fœtus chez la femme enceinte.

 

De nombreux exemples viennent étayer les propos de l’auteur, qui a fait des recherches et des investigations aux plus hauts niveaux.

 

Voici un extrait concernant l’aspartame :

«             Beaucoup d’effets secondaires de l’aspartame ont lieu dans le cerveau. Car l’édulcorant aspartame est, comme le glutamate, un neurotransmetteur. Des quantités accrues de cette substance messagère peuvent conduire à une modification des processus de commande dans le cerveau, ce qui pouvait expliquer les façons d’agir voyantes des enfants. Elles peuvent aussi, comme en témoignent de nombreuses études scientifiques, entraîner parfois de dégâts cérébraux durables et des maladies comme la maladie d’Alzheimer, mais aussi la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques […]

Vient s’ajouter à cela le fait que l’aspartame agit aussi – tout comme l’exhausteur de goût glutamate- sur l’hypothalamus, cette région centrale du cerveau qui commande également de nombreuses fonctions corporelles. […] Comme suites classiques des dégâts de l’hypothalamus, on mentionne le surpoids, les défauts de croissance du squelette et les troubles de la reproduction.

Mais l’aspartame bloque également l’absorption de ce carburant du cerveau qu’est le glucose – un effet que produit aussi l’acide citrique, cet additif que l’on retrouve dans quasiment toutes les limonades et dans de nombreux plats cuisinés.

Mais, sans carburant, le cerveau ne peut accomplir aucune performance. »

 

L’auteur nous parle également de notre deuxième cerveau, le cerveau abdominal. On apprend grâce à ce livre que l’intestin est le plus grand organe immunitaire du corps (+ de 70 % de toutes les cellules défensives y sont situées). On ne peut donc pas le remplir avec n’importe quoi, car notre vie dépend en grande partie des réactions et des mesures que prend ce deuxième cerveau.

 

De nombreux éléments composant l’alimentation actuelle provenant des supermarchés et de l’industrie agroalimentaire sont des poisons pour notre corps, notre cerveau et notre deuxième cerveau, des « tueurs en série » pour nos cellules. Mais, il n’est pas toujours facile de décrypter les étiquettes.

Pour s’y retrouver, un lexique sur ce qui est utile et ce qui est nuisible figure à la fin du livre.

 

Bref, je vous dirai simplement, pour conclure, que ce livre peut sauver des vies ! Si vous voulez sauver votre vie, lisez-le ! Si vous voulez sauver la vie des membres de votre famille ou de vos amis, offrez-leur de livre. Ils vous en seront reconnaissants toute leur vie, qui, s’ils tiennent compte de ce qui est écrit, devrait être plus longue et plus heureuse.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/29haxCi

 
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