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03/05/2017

Comment devenir qui nous sommes vraiment ?

 

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Je viens de terminer de lire le livre de Laurent Debaker Avance ! Vous pouvez créer votre vie comme bon vous semble, alors faites-le ! paru chez Guy Trédaniel éditeur. Le livre est accompagné d'un CD. Les 2 étant totalement complémentaires, l'un ne pouvant fonctionner sans l'autre.

 

L'auteur, coach de vie et maître Reiki, a décidé, en utilisant la PNL (la programmation neurolinguistique) de nous réveiller et nous aider, en nous donnant parfois des coups de pieds au cul, à nous prendre en main et à trouver l'énergie et la motivation pour améliorer l'ensemble de notre vie.

 

C'est un livre pratique, il ne faut donc pas se contenter de le lire mais agir. Aussi pour nous aider, à la fin de chaque chapitre l'auteur a mis un résumé dudit chapitre et une liste d'actions à effectuer.

L'auteur commence par nous proposer de faire un état des lieux de notre situation actuelle, dans tous les domaines de notre vie. Une fois cet état des lieux effectué, nous pouvons réfléchir et choisir ce que nous voulons comme vie.

Il nous conseille ensuite d'utiliser régulièrement le CD audio L'enfant intérieur, fourni avec le livre. Ce CD contient des méditations sur la relaxation, l'amour, le travail, l'abondance, le bien-être. Pour l'auteur, nos programmations mentales ont été créé dans notre cerveau entre 4 à 12 ans et ces méditations nous aident à visualiser un retour à cette période et à changer la programmation. 

L'auteur nous aide à recadrer notre mental. Il nous propose par exemple d'habituer petit à petit notre zone de confort aux changements.

Il nous apprend à reconnaître, écouter et faire confiance à notre moi supérieur. Il nous encourage à utiliser notre libre arbitre. Il nous apprend également à arrêter de nous dénigrer et à nous aimer, à donner de soi, à prendre de bonnes habitudes, à être généreux envers nous-même.

Il nous encourage ensuite à rechercher et à exercer enfin le métier fait pour nous, celui qui correspond à nos talents, à nos aspirations.

Il nous enjoint à faire le ménage dans nos relations sentimentales et à rechercher le grand amour, la personne que l'on mérite vraiment, celle que l'on aimera plus que tout. Puis, il nous fait découvrir les points qu'ont en communs les couples qui fonctionnent. Pour les personnes célibataires, il enseigne comment recevoir de l'aide du subconscient et de l'Univers pour rencontrer la bonne personne.

Il nous parle ensuite de l'argent et de comment s'épanouir financièrement. Enfin, il nous donne des conseils  pour notre bien-être, pour notre santé. Il nous aide à prendre conscience de notre environnement et à l'améliorer.

 

Pour finir, je vous propose un extrait de la conclusion :

"Alors n'ayez pas peur du changement. Les bouddhistes ont coutume de dire que "la seule chose qui soit constante, c'est le changement". Oui, le changement, le mouvement, sont les principes mêmes de la vie. Alors optez en leur faveur, car c'est ce qui vous permettra de constater que vous êtes vivant.

Maintenez constamment vos objectifs dans votre tête. Votre mental s'arrangera toujours, à un moment ou à un autre, pour vous en détourner. Ne cédez pas et conservez votre état d'esprit en supprimant le doute à propos de vos capacités. N'oubliez pas que si vous avez une inspiration, c'est que vous êtes apte à lui donner vie. Mais rassurez-vous, certains l=moments de faiblesse surviennent fréquemment à un moment ou à un autre. Ne vous affolez pas, car d'une certaine manière, c'est plutôt bon signe : cela prouve que votre zone de confort est quelque peu malmenée, qu'elle se modifie, qu'elle s'élargit, et donc que vous faites bien les choses. N'oubliez pas, encore une fois, que pour que ce qui est soit, il faut aussi que ce qui n'est pas soit. Si ce n'est pas votre cas et que votre moral reste à son maximum continuellement, ne paniquez pas pour autant, vous êtes tout à fait normal également ; et c'est même tant mieux."

 

Lorsque que l'on veut avancer et que l'on décide de changer vraiment et de reprendre sa vie en main, ce livre nous donne les clés pour agir.

 

Retrouvez le livre en entier en cliquant ici

 

 

04/04/2017

Merlin, le Chaman Celte

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Je viens de terminer la lecture du livre de Patrick Dacquay Les 21 règles de vie de l'enchanteur paru aux Editions Véga.

 

Dans ce livre l'auteur, spécialiste des traditions ancestrales du monde et de la culture chamanique celte nous conte une nouvelle histoire de Merlin.

 

Les contes ne sont pas destinés uniquement aux enfants. C’est d’ailleurs pour cela que j’ai moi-même réédité et illustré des contes d’origine chinoise (tout le monde connaît les bienfaits de la sagesse chinoise).

Les contes révèlent notre imaginaire et sont des moyens de mettre en avant certaines valeurs.

Ils peuvent également servir dans notre développement personnel, dans notre épanouissement. Ils nous aide à vivre mieux au quotidien, à résoudre nos problèmes existentiels, à aller de l’avant. Ils nous rendent meilleur.

Ils subliment le beau. Ils décrivent, sous forme de parabole, les moyens de résoudre nos problèmes, la façon d’échapper aux « monstres », aux « ogres ». Ils vous montrent que tout est possible dans la vie, qu’il suffit qu’un individu surgisse, un « héros », pour que nous retrouvions confiance en nous.

 

Merlin est un personnage de légende, connu de tous, prophète, sorcier, magicien, sage, druide, capable de commander aux animaux comme à la nature. Des historiens pensent aujourd'hui que son personnage aurait pu être inspiré par 2 personnages ayant réellement existé au VIe siècle, un chef de clan et un barde.

 

Voici un extrait : " Merlin devint un véritable homme des bois. Le druide important qu'il avait été n'existait plus.

Il se mutait en chaman de la forêt.

Les pierres lui enseignaient leur sagesse. Il écoutait les plantes et les guettait. Les animaux lui donnaient leurs secrets et venaient à lui sans crainte.

Le confort de son logis de roche était tel qu'il n'avait jamais connu autant de félicité. La mousse au sol, douillette et réconfortante, portait ses vieux pieds.

Les graines, les feuilles et les racines le nourrissaient avec abondance.

La vie était bonne et, quand la nuit tirait son rideau d'ombre, les Esprits de la forêt venaient converser avec lui. Ils échangeaient leurs expériences des différents Mondes et s'enrichissaient de leur sagesse mutuelle.

Merlin découvrit qu'il y avait chez eux les mêmes obstacles et les mêmes difficultés que chez les humains. "Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas. Ce qui est à l'extérieur est comme ce qui est à l'intérieur. Ce qui est grand est comme ce qui est petit, et réciproquement", lui dit un jour un lutin.

Il aimait beaucoup converser avec une hermine qui l'avait choisi comme ami. Elle témoignait d'une grande hauteur de vue, et sa sagesse le surprit, lui qui, dans son passé illustre, était persuadé de la supériorité spirituelle des humains.

Il changea, et sa vision du monde changea également."

 

Ce magnifique roman, conte très poétique, dans lequel la nature est omniprésente est un morceau de sagesse universelle. Il nous permet de nous reconnecter à nos racines spirituelles. Merlin à travers les 21 règles de vie, nous sert de guide pour traverser l'époque actuelle si trouble.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2nfR6y3 

20/03/2017

Comment apprendre à parler avec vos animaux ?

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Je viens de terminer la lecture du livre d'Amélia Kinkade Comment parler aux animaux et recevoir des réponses paru aux Editions Véga.

 

L'auteure, Amélia Kinkade est communicatrice animalière, conférencière, professeure et auteure, reconnue internationalement qui a eu le privilège de s'occuper, entre autre, de la cavalerie de la Reine Elisabeth II d'Angleterre et des chevaux de chasse du prince Charles. Ces 2 derniers points m'ont rassuré sur le fait qu'il ne s'agissait pas d'un livre écrit par la Néme illuminée venue, mais bien par une professionnelle reconnue.

 

Tout d'abord l'auteure nous raconte les événements qui l'on conduit à la révélation de son don.

Elle nous explique les 10 étapes à comprendre pour bien réaliser une clairvoyance, puis nous propose un exercice et l'illustre par quelques exemples.

Puis, elle nous parle de la clairsentience et nous propose 2 exercices, ainsi que des exemples.

Grâce à plusieurs exercices, elle nous apprend à faire preuve d'empathie, à s'imaginer dans la peau des animaux et à imaginer ce qu'ils ressentent dans de nombreuses situations.

Elle nous parle de la clairaudience et nous recommande d'abandonner notre processus de pensée et notre sens critique afin d'entendre ce qui est au dehors de notre esprit.

Elle nous engage à persévérer, même si cela ne fonctionne pas pour nous au début et à nous féliciter pour chaque petit progrès.

Elle nous explique comment envoyer des séquences d'images. Nous apprenons que les animaux ont conscience du temps qui passe et certains même ont la notion de la date et de l'heure.

L'auteure nous montre aussi comment construire un pont entre nous et l'animal. Elle nous enseigne comment travailler à partir d'une photographie.

Elle nous recommande de noter tous ce que l'on perçoit, sans essayer d'interpréter les messages, ce qui serait source d'erreurs. 

Elle nous apprend à utiliser la Gestalt pour scanner un animal, à avoir une vision radiographique afin de voir si notre animal est malade, s'il souffre. Puis, toujours à l'aide de la Gestalt, elle nous explique comment le localiser facilement. 

Elle nous enseigne enfin comment élever nos vibrations afin de communiquer avec les animaux qui se trouvent de l'Autre Côté. 

 

En voici un extrait :

"Il est dans la nature de l'animal humain de percevoir les sentiments des autres animaux qui l'entourent ; mais, dans notre société, nous sommes devenus insensibilisés. On nous a appris que la compassion pour les animaux est puérile, triviale, fantaisiste, une sorte de sensiblerie et d'immaturité qui doit passer avec l'âge. Nos perceptions de leurs sentiments sont imaginaires, nous dit-on, notre identification naturelle avec eux, erronée. Les adultes nous ont dit que nous projetions nos émotions sur eux. On nous a convaincus que la compassion est une faiblesse, que la communication est impossible et que continuer cela au-delà de l'enfance relève de la pathologie. Même lorsque les humains traitent les animaux de manière exécrable, il n'arrive que rarement que ces derniers nous rejettent. Nous érigeons nous -mêmes ce mur qui nous sépare.

Afin de percevoir les émotions des autres, nous devons, tout d'abord, nous éveiller à nos propres sentiments, à la confiance que nous avons un jour éprouvée et aux émotions d'enfant en nous qui se sont éteintes avec le temps. C'est seulement en retrouvant notre innocence perdue que nous pourrons communiquer avec les animaux.

[...]

Votre amour des animaux est l'amour le plus pur que vous puissiez donner et la clairsentience est un acte d'amour - d'amour en action. Ressentir les émotions des animaux ne fait pas de vous un cinglé atteint de sensiblerie. Cela fait de vous un être humain, le genre d'être humain que Dieu avait en tête.

Lorsque nous regardons les animaux avec respect, avec révérence, de la même façon que Van Gogh contemplait l'océan céleste d'étoiles, nous altérons notre perspective. Il se pourrait que nous les voyions - que nous les voyions réellement - pour la première fois. Les animaux sont sur terre pour nous apprendre à vivre : à être dans l'instant présent, à vivre pleinement sans peur, à aimer sans réserve."

 

C'est un livre très intéressant et par moment bouleversant. Mais hélas, je n'ai pas réussi à mettre correctement en pratique ses enseignements. Je n'ai pas réussi à communiquer avec mon chat ni avec le chien de ma belle-mère. Peut-être aurez-vous plus de succès que moi...

 

Vous pouvez retrouver le livre en entier, en cliquant ici

28/02/2017

Si on l'écoute, notre corps nous aidera à aller mieux

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Christian Hoenner Ecouter son corps pour guérir paru aux éditions Josette Lyon.

L'auteur est psychologue clinicien et ostéopathe, spécialiste en méditation. 

 

Tout d'abord, l'auteur nous invite à faire un test pour identifier nos sensations corporelles par le ressenti des pulsations cardiaques.

Puis, il définit des notions comme la sensation, la perception, l'action.

Il nous explique, par des exemples, la synchronisation, l'attention, la concentration sélective et l'intention.

Il nous propose des tests pour évaluer notre qualité de présence et réguler nos émotions.

De nombreux exemples nous permettent de mieux comprendre nos sensations, cette compréhension nous permettant d'agir. Faire attention à nos sensations nous reconnecte à l'instant présent et nous permet de mieux prendre en compte les expériences du quotidien et d'en apprécier les petits bonheurs.

L'auteur nous parle ensuite de l'importance de la méditation. On apprend à être à l'écoute des messages de notre corps.

L'auteur nous propose différents astuces et exercices de perception :

  • le connecteur
  • l'accueil de l'instant
  • préssentir l'émotion
  • le témoin silencieux
  • les 3D
  • l'homoncule
  • les rythmes du corps
  • le refuge ou point calme
  • la marche arrière
  • le Koan corporel
  • contracter sans bouger.

Il nous parle ensuite de la mémoire corporelle et de la relation entre le ressenti corporel et l'intuition. En effet, certains signaux envoyés par notre corps nous préviennent, si nous savons les décrypter, de l'imminence d'un mauvais choix.

Le dernier chapitre est consacré au rêve lucide.

A la fin du livre, on trouve une longue liste de propositions de lecture pour aller plus loin ainsi que des annexes composées de questionnaires permettant des évaluations précises.

En voici un extrait :

"La façon la plus simple pour progresser dans l'identification de ses émotions afin de les réguler consiste tout simplement à accueillir ses sensations corporelles en situation, au cours de la journée : il s'agit de s'autoriser à ressentir et non à réagir comme dans la vie courante. Il suffit d'éprouver ce que l'on ressent réellement.

Les personnes qui ne ressentent pas leurs émotions, ou qui les ressentent avec difficulté, sont donc privées d'une somme importante d'informations sur leur environnement. Les émotions sont en effet une interface entre l'extérieur et nous-mêmes, désagréables si nos besoins ne sont pas satisfaits ou agréables s'ils le sont.

La peur peut correspondre à un besoin non satisfait de sécurité, et la joie à un besoin satisfait de partage. Le déroulement du processus émotionnel, transitoire, va nous révéler que ce sont nos réactions à la situation et non pas la situation elle-même, qui cause le désagrément.

Dans ce cas, il est préférable de ne pas nous focaliser sur le déclencheur de la situation, mais plutôt sur nos besoins non satisfaits."

 

Avec ce livre, l'auteur nous donne des clés, accessibles à tous, pour mieux gérer nos émotions et petit à petit venir à bout de nos peurs, addictions, phobies.

De tous les exercices proposés, j'ai particulièrement apprécié le connecteur que j'essaye de pratiquer le plus souvent possible.

Retrouvez le livre en entier, en cliquant ici

06/02/2017

Découvrir la médecine chinoise

Yves Réquéna, médecine chinoise, à la découverte de la médecine chinoise

 

Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Yves Requena A la découverte de la médecine chinoise, qui vient de paraître chez Guy Trédaniel Editeur.

Le Docteur Yves Requena est médecin acupuncteur. Il dirige l'Institut Européen de Gi Gong et il est l'auteur de 27 livres sur la médecine chinoise. Pour réaliser ce livre, il a été accompagné par Christophe Cadène, Sylvie Chagnon, Gilles Donguy, Violaine Chatal.

Je suis une habituée des livres du Dr Réquéna et je pratique depuis plusieurs années sa méthode de Qi Gong tous les matins.

 

Dans ce dernier ouvrage, il nous présente toutes les méthodes chinoises traditionnelles et ce qu'elles peuvent nous apporter. 

Il commence par nous relater l'histoire de la médecine chinoise, à travers les âges. Puis, il passe en revue les fondamentaux : cosmogonie, le Ying et le Yang, les 5 éléments, les 6 énergies, les 3 trésors, le sang et les liquides organiques, les méridiens, les organes et les viscères, les grands syndromes, les différentes causes de maladie.

Il nous explique ensuite les différents modes de diagnostic en insistant suer l'importance du terrain et nous propose un test pour déterminer quel élément définit notre constitution. Pour établir un bilan complet, il nous explique comment poser les questions permettant d'identifier le problème et comment faire un examen en observant, en palpant, en écoutant et en sentant.

Il nous fait découvrir :

- l'acupuncture

- les massages Tui Na

- le Qi Gong.

Puis, il nous parle de diététique et nous détaille les organes de la digestion en médecine chinoise, les propriétés des aliments et la façon de les préparer, les quantités alimentaires idéales, les familles d'aliments, les principaux aliments et leurs propriétés.

Vient enfin la pharmacopée avec le détail des caractéristiques, les indications, les modes d'administration, les effets secondaires, une liste des incontournables. Ces derniers n'étant pas forcément trouvables en occident, il propose également une liste de plantes de phytothérapie occidentale ainsi qu'une liste d'huiles essentielles.

 

Voici un extrait du livre :

" Le Qi concerne les énergies et les substances qui existent dans la nature et à l'intérieur de l'homme. Cette énergie vitale universelle s'avère indispensable à l'organisme et au maintien de sa vitalité.

Le qi est produit par le Jing inné, ou Jing du Ciel Antérieur qui provient des parents, et par le Jing acquis, ou Jing du Ciel Postérieur qui provient des aliments. A ces deux Qi s'ajoute le Qi Pur qui provient de l'air.

Les différents Qi du corps sont produits grâce à l'impulsion de l'Energie Originelle Yan Qi, qui est issue elle-même du Jing inné et dépend du Jing acquis pour son développement.

Plusieurs organes participent à la production du Qi : les reins stockent le Jing inné, la rate et l'estomac produisent le Jing acquis et le poumon gouverne le Qi et le distribue.

Le Qi possède un mouvement dans quatre directions : extériorisation Chu, intériorisation Ru, montée Sheng, et descente Jiang. Ce sont les viscères qui sont à l'origine de ces mouvements qui sont notamment transmis par l'intermédiaire des méridiens. L'équilibre de ces quatre mouvements est indispensable à la régulation de l'organisme.

Impulsion, protection et transformation

A l'origine de la mise en place des fonctions liées à la croissance et au développement de l'organisme, le Qi stimule les fonctions des viscères et des méridiens et intervient dans la production et la circulation du sang et des liquides organiques. Il est également responsable du maintien de la température corporelle et permet une bonne circulation du sang et des liquides organiques. Assumant une fonction immunitaire, le Qi aide l'organisme à résister aux virus et autres bactéries et lui permet aussi de lutter contre ces envahisseurs. Le Qi permet au sang et aux liquides organiques de rester à leur place respective. Ainsi, le Qi de la rate maintient le sang dans les vaisseaux et le Qi des reins contrôle les orifices inférieurs.

Enfin, soumis à des mécanismes de transformation permanents, le Jing, le sang et les liquides organiques ont besoin du Qi pour produire les éléments vitaux ou éliminer les déchets."

 

C'est un livre très complet, comportant de nombreuses illustrations, une vrai bible pour découvrir toute la philosophie et les techniques de la médecine chinoise, mais aussi approfondir ses connaissances. un livre de référence à avoir pour tous ceux qui s'intéressent à la médecine chinoise.

 

Vous pouvez retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2khY8nA

 

 

 
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