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25/09/2017

Vous êtes bien plus que ce que vous croyez

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Je viens de terminer la lecture du livre de Bruno Lallement Quand la vague réalise qu'elle est l'océan paru chez Le Courrier du Livre.

 

L'auteur, président fondateur de l'ONG Mouvement Altruiste, est une référence dans le domaine de l'accomplissement personnel. Il a formé des milliers de personnes dans le monde à sa méthode.

 

L'auteur commence par nous raconter sa jeunesse et l'élément déclencheur. Puis il nous détaille son enfance au sein de sa famille et son premier guide spirituel, sa première histoire d'amour, sa période SDF, son expérience théâtrale, ses expériences spirituelles et autres.

Il nous parle de ses méditations et des sentiments ressentis.

Il nous permet de tirer partie de ses expériences.

 

Il nous apprend à rendre notre vie plus enrichissante, en tirant partie des circonstances pour progresser et avoir le bon état d'esprit.

Il nous conseille d'avancer à notre rythme, sans trop forcer.

Il nous apprend à pratiquer l'amour altruiste et à réformer notre esprit. Il nous donne des pistes pour pratiquer la méditation sur l'impermanence.

Il nous explique comment acquérir la maîtrise complète de son esprit et en prenant soin de soi pour vivre en cohérence.

On prend conscience des deux moteurs qui nous font avancer, la souffrance et la joie. et, on découvre comment se libérer de ses limites pour aller au delà de notre vision ordinaire.

Il nous apprend le mantra le plus puissant qui existe, capable de transformer notre vie.

Il nous enseigne comment devenir 100 % responsable de sa vie tout en laissant la vie nous prendre par la main.

 

Tout au long du livre, on suit le cheminement de l'auteur à travers son histoire, ses succès, ses échecs. Ce livre nous permet d'être ce que nous sommes vraiment au fond de nous.

Pour finir, voici un extrait :

"La méditation est un état d'être, non une technique. La méditation c'est cesser de faire, c'est être.

Le méditant cesse de s'opposer à ce qu'il est. Il permet à la plante de grandir, de s'élever, parce que c'est dans l'ordre des choses. Elle va vers la lumière, elle est en parfaite harmonie. Le méditant est sans lutte, il ne s'oppose pas à ce qui se manifeste, si la douleur apparaît il la vit sans résistance parce qu'elle fait partie de sa croissance. L'écorce de l'arbre craquelle pour permettre au tronc de l'élargir, la larve déchire sa chrysalide, le goudron est fendu sous la pression de la plante qui le soulève. Toutes nos crises ne sont que des crises de croissance. Nous nous battons contre l'inéluctable.

 

Une plante est toujours de toute beauté lorsqu'elle est libre de s'épanouir sous le soleil, la nature ne fait rien de laid, tout est harmonieux.

Regardez ces visages tendus de vouloir s'efforcer à être autre chose que ce qu'ils sont. Jouer un rôle nous oblige au contrôle, nous ne pouvons plus rire librement, nous devons faire attention de ne pas déplaire. Le problème c'est qu'en agissant ainsi nous obtenons exactement l'inverse de ce que nous cherchons. Nous détruisons l'harmonie. Il y a une différence entre s'approvisionner et se dompter. Accueillir ce que nous sommes et nous efforcer d'être ce que nous voulons être n'ont rien de commun."

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2hpZ72j

14/09/2017

Et si on se mettait à trier et à ranger ?

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Je ne sais pas vous, mais moi je suis plutôt du genre bordélique à tendance conservatrice.

Le côté "je vais le garder, on ne sait jamais ça peut toujours servir" me vient de mon grand-père. Sauf que lui, il réutilisait vraiment tout un tas de choses ! Car il savait toujours où il avait rangé l'objet ou la pièce adéquate !

Mon problème est là, lorsque je pourrais réutiliser quelque chose en partie ou à un autre usage, souvent je ne me souviens plus où je l'ai mis !

Donc j'ai décidé de trouver une solution. J'ai d'abord lu La magie du rangement de Marie Kondo...mais finalement même si ce livre m'a intéressé, je n'ai pas trouvé suffisamment de motivation pour me mettre vraiment à l'action (à part quelques tris et rangements vestimentaires). Il me fallait donc une autre solution !

 

Là, je viens de lire le livre de Thomas Siceaux Ciao Bazar paru chez Le Courrier du Livre.

 

L'auteur est thérapeute par le tri (si si ça existe) et metteur en scène d'intérieur.

Son concept du déménagement sans déménager est une méthode de Tri conscient pour alléger nos intérieurs (nos maisons) mais aussi notre intérieur (notre coeur et notre esprit).

 

Dans le 1er chapitre, l'auteur nous parle du déclic. Le fameux élément déclencheur qui nous fait décider enfin de changer cet état de fait, qui de situation habituelle devient inconfort.

Dans le deuxième chapitre, il revient sur les racines de notre bazar en explorant nos peurs et leurs origines. On explore la peur du gâchis, la peur de manquer et la peur du vide, ainsi que d'autres obstacles.

Le troisième chapitre est consacré à la décision de passer à l'action. On apprend également à détecter nos besoins véritables. Pour nous aider, l'auteur nous propose une méditation guidée.

 

Au chapitre quatre, on attaque la deuxième partie du livre consacrée à la méthode du tri conscient. L'auteur nous propose de nous poser 5 questions concernant l'utilité des objets, à faire le deuil et à gérer ce qui sort.

 

Dans la troisième partie, on apprend de nouvelles postures. Le chapitre 5 est consacré aux piliers ressources de l'habitat. L'auteur nous propose également un test pour découvrir la qualité de relation entre nous et notre habitat. Il nous apprend également la technique du filtre POQ.

 

Ces chapitres 4 et 5 sont pour moi les plus importants du livre et le filtre POQ est absolument génial !

 

Dans le chapitre 6, l'auteur évoque la consommation raisonnée, l'achat juste.

Dans le chapitre 7, le dernier, il élargit son propos à la planète entière. Et ses propos correspondent à ce que je pense profondément, moi qui suis une intégriste-écolo !

 

Pour terminer, voici un extrait qui a résonné fortement en moi :

"Mais revenons à l'avaleur des choses, qui soulève un autre sujet. Celui du respect que l'on porte aux objets, ainsi qu'à tout ce qui a été nécessaire pour qu'ils existent. Car derrière un simple vêtement se trouve la créativité du styliste, le savoir-faire de la couturière, l'expertise du tisseur, mais aussi la fleur de coton, l'eau et le soleil pour qu'elle pousse, ainsi que la persévérance et la patience du récoltant et de ses employés. Connaître l'ampleur et la valeur des ingrédients qui constituent un seul et même objet peut rendre complexe le détachement et être un réel moyen de pression pour tout garder par peur de gâcher. Car en plus de toutes les ressources nécessaires à la fabrication d'un objet s'ajoutent la quantité de son tirage, la préciosité et la rareté de ses matériaux, la réputation de son fabricant. Mais avoir à l'esprit l'ensemble de ces ingrédients est également un puissant antidote au gâchis. C'est une prise de conscience qui crée des économies par des gestes simples, qui vident les bouteilles de shampoing jusqu'au bout, ne remplissent le frigo que quand il est à 80 % vide, achètent de nouveaux bouquins uniquement quand la pile "à lire" est au plus bas.

En revanche, quand cette conscience est portée à outrance et pousse à tout garder pour ne rien gâcher, dans l'hypothétique potentialité que cela serve éventuellement peut-être un jour futur à ceci ou cela, c'est votre espace vital que vous gâchez. Pour finalement vivre dans une maison gavée comme une quincaillerie où le moindre centimètre cube est occupé."

 

Ce n'est pas seulement un livre sur le rangement, finalement ! C'est beaucoup plus que ça. C'est un livre qui nous fait prendre conscience d’énormément de choses... C'est un tri en profondeur qui ne concerne pas que nos placards.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2xZVdVy

18/07/2017

Luttez contre le stress et libérez vous de vos blocages en 1 à 2 minutes par jour !

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Je viens de terminer la lecture du livre de Gabrielle Bernstein Des miracles maintenant paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteure est une blogueuse et youtubeuse américaine, experte dans les domaines du bonheur, de la confiance en soi et du pardon.

Son livre propose 108 techniques pour résoudre des problèmes courants de stress, d'anxiété, de dépendance, d'épuisement, etc.

 

Pour chaque problème, l'auteure nous explique comment mettre en place des principes spirituels, des méditations Kundalini et des outils pratiques pour lever tous les blocages qui nous empêchent d'entrer en contact avec notre puissance intérieure résoudre le problème rapidement.

 

On n'a pas toujours le temps de méditer ou de faire du yoga, pourtant on sait que cela nous ferait du bien. Avec ce livre, vous pouvez, très rapidement, en quelques minutes obtenir le même effet. Par exemple, j'adore la technique "Miracle 6". A peine l'avais-je lu, que je l'ai adopté ! Elle ne prend que quelques secondes et me permet de retrouver mon calme (normalement c'est en cas de colère, mais moi je l'utilise en cas de bouffées d'angoisse matinales). Il s'agit de se toucher, l'un après l'autre, l'index, puis le majeur, puis l'annulaire puis le petit doigt, à l'aide du pouce et de dire "La paix" au moment où l'on touche l'index ; "commence" pour le majeur, "Par" pour l'annulaire et "Moi" pour le petit doigt, en respirant profondément à chaque mot. Simple à se souvenir et à réaliser, discret (on peut le faire même avec la main dans la poche) et surtout efficace !!

 

Je ne pourrais pas vous résumer les 108 techniques, mais je peux vous dire qu'elles sont adaptées à toutes les situations de la vie.

 

Certains chapitres ne sont pas des exercices, des trucs ou astuces, mais plutôt des conseils à appliquer dans sa vie de tous les jours.

Voici, en extrait 2 conseils (sur les 4) du Miracle 37 :

"Deuxième conseil : Soyez vrai. Il peut être difficile au début d'assumer ses propres excentricités - comme le fait de connaître par coeur tous les épisodes de la série Friends ou d'avoir un sens de l'humour plutôt décalé. Regardons les choses en face : il faut du courage pour être non-conformistes, même longtemps après avoir quitté les bancs de l'école. Mais il n'y a rien de plus cool ni de meilleur que votre vérité authentique, du plus sérieux au plus éclaté. La prochaine fois que vous aurez la chance de dire ce que vous pensez vraiment, affichez votre vulnérabilité, ou osez demander ce que vous voulez. Plus vous assumerez votre vraie personnalité, plus cela deviendra facile. Et plus vous laisserez votre lumière briller, plus vous serez en phase avec les autres - qui cesseront aussi de faire semblant et se montreront sous leur vrai visage.

[...]

Quatrième conseil : Brillez pour vrai ! Partagez vos talents et vos trouvailles favorites avec les autres. Tricotez un foulard pour votre voisin préféré. Affichez votre liste de lecture la plus savamment fignolée sur Facebook. Faites plaisir à vos amis en leur envoyant par courriel la courte nouvelle que vous avez écrite. Ces simples gestes ne sont pas arrogants, ni importuns. Vous ne faites que partager ce qui vous rend heureux - tout en invitant les autres à faire de même en retour. Quand vos parents, amis et collègues vous complimentent, acceptez le compliment avec un simple et sincère "merci". Et ne vous gênez pas non plus pour distribuer les compliments sincèrement et généreusement."

 

Lire ce livre une fois ne suffit pas. Il faut régulièrement piocher dedans et appliquer les techniques une à une, que ce soit en cas d'urgence, lorsqu'un exercice précis peut nous aider à aller mieux, ou simplement pour améliorer sa vie petit à petit. L'auteur nous invite aussi à répandre la bonne parole autour de nous, (elle a d'ailleurs préparé à cet effet des messages que l'on peut mettre sur Facebook ou twitter) alors ne nous en privons pas si nous voulons vivre dans un monde meilleur, dans lequel des miracles arrivent à chaque instant !

 

PS : Je viens de m'acheter un tout nouveau portefeuille, il est rouge ! (quand vous aurez lu le livre, vous comprendrez pourquoi je vous en parle)

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2udburk

08/07/2017

Transformez profondément et durablement votre vie

 

steve pavlina,développement personnel

Je viens de terminer la lecture du livre de Steve Pavlina, Le développement personnel pour les gens intelligents paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est un des bloggeurs américains les plus connus, au succès impressionnant.

 

Dans l'introduction, l'auteur nous raconte son parcours. Ensuite, il nous explique comment il a sélectionné les 7 principes universels (3 principes de base et 4 principes secondaires) qu'il a mis 2 an 1/2 à trouver.

Il nous indique également comment lire et utiliser ce livre.

 

Le premier principe qu'explore l'auteur est celui de la vérité. Il nous incite à faire un état des lieux de notre vie, à nous interroger sur ce qui nous convient ou pas dans notre situation actuelle.

Il nous invite à faire constamment de nouvelles expériences, à faire face à de nouveaux défis. Il nous apprend à identifier et accepter la vérité.

Il nous encourage à nous auto-évaluer.

 

Le deuxième principe est celui de l'amour. 

L'auteur nous incite à créer des liens avec des personnes, des lieux et/ou des activités.

 

Le troisième principe est le pouvoir de créer en conscience, le monde qui nous entoure. L'auteur nous engage à accepter l'entière responsabilité de notre vie et à nous reconnecter à nos désirs.

Il nous encourage à nous fixer des objectifs qui nous ferons nous sentir forts et motivés, des objectifs qui nous rendent heureux immédiatement.

 

Viennent ensuite les principes d'autorité, d'unité et de courage. Enfin, on arrive au principe qui englobe tous les autres : l'intelligence.

 

L'auteur nous propose ensuite une évaluation de l'état de notre alignement actuel par rapport aux 7 principes et nous encourage à faire une petite amélioration dans chaque domaine.

 

Dans la deuxième partie consacrée aux applications pratiques, l'auteur commence par nous parler des habitudes et nous propose une liste de 66 habitudes.

 

Il évoque ensuite les domaines de la carrière et de l'argent. Puis, la santé, les relations et enfin la spiritualité.

 

En voici un petit extrait : 

"Pour grandir en tant qu'être humain, vous devez maîtriser l'art d'établir des liens. Créer un lien signifie que vous prêtez attention à quelque chose, que vous y pensez, que vous êtes impliqué avec elle.

On peut établir un lien avec des gens, mais aussi avec des groupes, des objets, des endroits, des idées, des valeurs ou des activités. Pour établir un lien, il suffit d'être attentif. Pensez à votre mère. Pensez à la démocratie. Pensez à votre chanson favorite. Concentrez-vous sur quelque chose, et vous créerez immédiatement un lien avec elle.

Vous rappelez-vous vos premières leçons sur l'univers physique lorsque vous étiez enfant ? Vous regardiez autour de vous, et votre attention était attirée par certains objets. Puis vous vous en approchiez, vous les preniez, et vous jouiez avec. L'acquisition de connaissances sur votre environnement s'effectuait par l'expérience directe. Si vous trouviez un objet qui vous déplaisait, vous essayiez de l'éviter par la suite. Si vous trouviez un objet qui vous plaisait, vous lui consacriez plus d'attention. Parfois, vous lui donniez tellement d'attention que c'était de l'amour.

En tant qu'adultes, nous oublions souvent que le meilleur moyen de satisfaire nos désirs est de nous approcher carrément de ce qui nous intéresse, et d'établir un lien directement. Au lieu de cela, nous inventons toutes sortes de règles stupides qui diminuent notre capacité à établir un lien avec ce que nous désirons. Nous ne pouvons lancer une affaire parce que c'est trop risqué. Nous ne pouvons pas parler avec cette personne parce que nous sommes déjà engagés dans une relation. Nous ne pouvons examiner d'autres systèmes de croyances parce que notre religion nous l'interdit.

De telles règles sont enracinées dans la peur et le manque de communication, et elles ne peuvent exister dans une vie vouée à la croissance consciente. Si vous vous engagez à vivre consciemment, vous aurez souvent ds ennuis avec ces règles. Si vous voulez devenir plus aimant, vous devez accepter de nouer des liens".

 

Après avoir lu ce livre, que vat-il se passer ? Rien ! Si vous vous contentez de le lire, il ne se passera rien, vous aurez perdu votre temps.

Ce n'est pas un livre qui se lit mais un livre qui se vit !

Ce livre vous donnera les clés pour transformer votre vie en profondeur. Il est riche, complet, motivant et facile à comprendre mais ne fera pas le travail à votre place. 

Choisissez 1 domaine et faites une action (qui vous demande un effort mais avec laquelle vous vous sentez quand même à l'aise), pendant 30 jours et voyez en toute conscience les résultats.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2tX3cDl

 

13/06/2017

Améliorez votre vie grâce à l'autohypnose

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Je viens de terminer la lecture du livre de Jean-Louis Abrassart Pratiquez l'autohypnose paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Jean-Louis Abrassart est thérapeute corporel, formateur, directeur de l'école du Toucher PsychoCorporel et auteur.

 

Le livre est accompagné d'un CD contenant 3 séances guidées pour trouver des solutions à nos problèmes, retrouver notre bien-être et réaliser nos objectifs.

 

L'auteur commence par faire un historique de l'hypnose, nous explique comment fonctionne l'hypnose et l'autohypnose.

Il nous explique notamment que notre conscient est en charge des fonctions d'analyse, de rationalité, de volonté, de mémoire à court terme. Le subconscient, lui, gère la survie et la régulation de notre corps, la mémoire à long terme, les habitudes, notre vie émotionnelle et notre imagination. Il nous détaille les différents bienfaits que l'on va retirer de ces séances.

Puis, il nous enseigne les bases de la pratique (le déroulement d'une séance, les différentes techniques de transe) et nous propose différents exercices.

Il nous enseigne ensuite la technique des autosuggestions personnalisées. Et, pour nous faciliter le travail, il nous propose une liste de suggestions couvrant tous les domaines de notre vie. On apprend également d'autres techniques pour approfondir nos transes.

L'auteur nous montre comment faire de la visualisation créatrice et comment l'associer aux suggestions afin de les renforcer.

Puis, il va plus loin en nous faisant découvrir la catalepsie, l'écriture automatique. Il nous explique comment induire dans notre corps des sensations de bien-être et comment diminuer la douleur.

Nous apprenons également comment dialoguer avec notre subconscient, puis comment utiliser l'autohypnose pour soulager te guérir nos problèmes de santé.

Enfin, on découvre comment intégrer tout ce que l'on a appris sur l'autohypnose dans notre vie de tout les jours et dans nos relations humaines.

 

En voici un extrait :

"Votre subconscient joue un grand rôle dans vos relations avec les autres. Si par exemple vous demandez à quelqu'un de fermer la porte, vous ne lui dites pas de la même manière si cette personne vous est sympathique ou si elle vous est antipathique. Vous utilisez les mêmes mots, mais votre voix, votre manière de parler, vos mimiques sont différentes. Vous ne le dites pas non plus de la même façon si vous êtes fatigué, préoccupé ou énervé ou si vous êtes tranquille et détendu. C'est votre subconscient qui exprime votre ressenti et votre humeur au travers de votre langage corporel et de votre voix, parfois en contradiction avec votre intention consciente. Les chercheurs considèrent que 85 % de tout ce que nous exprimons provient de notre subconscient et seulement 15 % de notre conscient. C'est à ces 85 % que les autres en face de nous réagissent, eux aussi souvent sans s'en rendre compte. L'autohypnose vous met directement en prise avec votre subconscient, elle vous permet de mieux gérer vos émotions, de réguler vos envies et vos désirs, de dépasser vos appréhensions, des domaines dans lesquels la volonté et la logique s'avèrent la plupart du temps inopérantes.

[...]

Votre subconscient est totalement sensoriel, il enregistre tout ce que vous percevez dans chaque situation, alors que votre conscient ne va retenir que quelques perceptions en fonction de ce qu'il juge utile, de ce qu'il recherche ou de ce qui le préoccupe. Dans les états d'autohypnose, sans le filtre du mental, vous avez souvent une perception beaucoup plus aigüe de vos sensations et de vos sentiments du moment ; également de tout ce que vous avez ressenti et éprouvé lorsque vous vous rappelez une situation passée, même ce que vous n'avez pas perçu consciemment sur le moment. Une séance d'autohypnose est une grande richesse sensorielle, elle vous remet en contact avec votre corps et votre ressenti."

 

C'est un livre très clair et vraiment bien fait, un guide pratique qui nous accompagne pas-à-pas dans la pratique de l'autohypnose. n livre indispensable pour tous ceux qui s'intéressent à l'autohypnose et qui veulent améliorer leur vie.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2qXRLL9 

 

 
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