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06/11/2017

Trouvez le chemin de la paix intérieure

108 graines de conscience, Alma on earth

 

J'ai profité des vacances pour découvrir le coffret, jeu d'éveil pour adultes, 108 graines de conscience d'Alma on Earth, paru aux Editions Exergue.

 

Alma est une artiste voyageuse qui a travaillé dans la communication et les médias durant 15 ans. Parallèlement, elle suivait un cheminement spirituel et suite à un burn-out, elle a décidé de partager sa vision de la spiritualité. Elle est devenue coach certifiée en Ludo Coaching, une méthode de coaching par le jeu et elle propose des ateliers de groupe et des séances individuelles.

 

Le coffret comprend un livre (contenant le mode d'emploi et les textes inspirants) et 112 cartes (108 cartes d'éveil + 4 "jocoeurs"). On peut soit se laisser inspirer par l'un des 4 chapitres, consacrés à l'énergie de la Terre, de l'Eau, du Feu et de l'Air ou laisser faire l'univers, à travers le hasard, en tirant une des cartes d'éveil. Celles-ci sont réparties en paquets de 28 cartes pour chacun des 4 éléments (Terre, Eau, Feu, Air)

 

On peut, par exemple, choisir de tirer une carte par jour et méditer sur le mot qu'elle représente, en s'aidant du texte du livre correspondant ou tirer une carte de chacun des 4 paquets quand on a un problème donné.

Cela nous permet de nous reconnecter, nous recentrer sur nous-mêmes et nos émotions intérieures, afin de trouver en nous les solutions.

 

Par exemple, dans l'élément Eau, je viens de tirer la carte Ressource, et je lis :

" La ressource, c'est ce potentiel de richesses que l'univers a mis à ma disposition pour maintenir toutes les formes de santé dans ma vie. Souvent recouvert par le tissu de mes peurs et croyances, ce trésor de prospérité sommeille toujours en moi.

M'y reconnecter en conscience me permet d'y accéder et de déployer une à une les qualités de ma réalisation.

Lorsque je m'autorise, au plus profond de moi, à réveiller mon plein potentiel de ressources, ma vie se transforme.

Chaque fois qu'une sensation de frustration ou de manque s'élève, conscient de ma responsabilité, je repasse par le Coeur et je me relie en conscience à ma source intérieure de richesses. Peu à peu, ce lien en moi se consolide. La confiance est là.

Aujourd'hui, je me relie en conscience et aussi souvent que possible à mon trésor intérieur, jusqu'à créer une autoroute de lumière en moi.

Aujourd'hui, je sais que mes ressources sont inépuisables et que le simple fait de m'y relier peut transformer ma réalité.

Belle journée en conscience !"

 

Il est possible de jouer et de méditer seul ou de jouer à plusieurs pour parler et échanger sur notre ressenti et celui des autres. Selon ce que l'on choisit, cela peut être l'occasion de se questionner sur soi, de s'écouter vraiment, de se retrouver, mais également être l'occasion d'un moment de partage, d’accueil du regard bienveillant de l'autre, sans jugement, une ouverture aux autres.

 

J'avoue ne pas être, en général, une adepte de ce genre de jeu ou d'oracle. Mais là, j'ai trouvé qu'il était très intéressant, plein de poésie, apportant une certaine quiétude. Comme c'est bientôt les fêtes, c'est un beau cadeau à offrir et surtout à s'offrir.

 

Vous pouvez retrouver le coffret ici : http://amzn.to/2Ac3Psl

 

 

01/11/2017

Le bonheur est bon pour la santé

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Charley Cohen Le bonheur, une ordonnance pour votre santé paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

L'auteur est rhumatologue, ancien chef de clinique à la faculté de médecine de Paris, spécialiste en médecine physique, traumatologie du sport et podologie. Il est conférencier et a écrit plusieurs ouvrages sur la santé.

 

Dans ce livre, il nous explique pourquoi le bonheur et la santé sont intimement liés et comment prendre les bonnes résolutions pour apporter des bienfaits à notre corps et à notre esprit. Le livre est également émaillé de citations positives.

 

L'auteur commence par faire un peu de science en nous parlant d'épigénétique. Puis il nous apprend à rire et sourire. Puis, il nous conseille sur nos menus afin d'améliorer notre bonne humeur.

Puis, il nous aide à trouver un sommeil réparateur. Ensuite, il nous parle des bienfaits de la pratique régulière d'une activité physique.

Puis, il nous explique pourquoi il est important de stimuler notre cerveau. Il nous donne également des conseils pour prendre soin de notre "deuxième cerveau" et pour se faire, nous propose plusieurs exercices.

Il évoque ensuite les bienfaits de la vitamine D et du soleil pour la santé. Vient ensuite le sujet du poisson (étant végétarienne, j'ai survolé ce chapitre). Puis, l'auteur nous conseille d'adopter de bons réflexes alimentaires pour éviter le surpoids. Il nous invite à prendre de bonnes habitudes.

Il nous explique ensuite comment vivre sans douleur et comment vaincre  les excès de fatigue. Puis, il aborde l'impact de la sexualité sur la santé.

Puis il évoque l'influence bénéfique des couleurs et de la musique sur notre moral et notre santé.

Il nous propose ensuite de nous faire plaisir régulièrement, sans oublier de dire merci, d'avoir de la gratitude envers autrui. Enfin, il nous recommande de cultiver notre estime de soi et notre optimisme.

Puis, l'auteur termine son livre en rédigeant, à notre intention, une ordonnance comportant 10 conseils pour être plus heureux et en bonne santé.

 

Voici un extrait concernant l'alimentation :

"Les épices permettent de limiter sel, sucre, matière grasse sans sacrifier les saveurs, et tempèrent l'appétit. L'épice la plus chère au monde - le safran - a la réputation justifiée de booster le moral : à consommer de préférence sous forme de filaments à broyer (et non en poudre), dans le riz ou encore le poisson...

Les Iraniens le consomment même avec le thé ou dans les desserts pour améliorer l'humeur et être plus joyeux. Il stimule le système immunitaire et probablement même le désir.

D'autres épices contiennent des actifs énergisants qui stimulent l'organisme et notre capacité à mieux réagir face au mauvais stress.

Le gingembre et le ginseng permettent de lutter contre la fatigue.

Le curcuma, qui augmente encore la production de sérotonine, est très antioxydant et anti-inflammatoire. Il participe à la prévention des maladies cardio-vasculaires, des cancers et aide à soulager les douleurs chroniques. On conseille de le consommer quotidiennement en l'associant au poivre noir qui augmente son absorption, donc son efficacité.

Le clou de girofle a un effet anesthésiant sur nos papilles gustatives, ce qui limite le grignotage. Quant au poivre noir, au piment et à la cannelle, ils ont un effet brûle-graisse."

 

Ce livre, qui se réfère aux dernières découvertes scientifiques, est un guide pratique pour vivre longtemps en se faisant du bien et en étant heureux. Il a parfois tendance à préconiser des traitements médicaux qui personnellement me semblent inutiles, voire dangereux (comme les facettes dentaires ou l'injection de botox). Mais, c'est juste un avis personnel. Il est normal qu'en tant que médecin, il parle de ces traitements.

Mais, à part ça, je le trouve intéressant, car il nous conseille d'effectuer de petits changements, simples et faciles, dont la somme  de ces nouvelles habitudes bénéfiques va avoir un impact majeur sur notre vie.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2xz9RCH

 

 

04/10/2017

L'apprenti magnétiseur

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Je viens de terminer la lecture du nouveau livre de Florian Lucas Comment devenir un bon magnétiseur (Manuel d'exercices pour faciliter l'apprentissage et le perfectionnement) paru aux éditions Exergue.

 

L'auteur avait écrit en 2015 Le magnétisme, quand l'énergie guérit et a voulu nous aider à approfondir notre apprentissage en créant un livre qui est un manuel d'exercice.

 

L'auteur commence par nous relater rapidement sa vie. Il ne s'attarde pas car il l'a déjà détaillée dans son premier livre.

Puis, il explique ce qu'est le magnétisme, comment il fonctionne et sur qui et évoque un certain nombre d'idées reçues. Puis, il détaille les différentes formes d'énergie. 

Il nous propose ensuite de tester notre magnétisme, par différents petits exercices. Puis, il nous présente les outils du magnétiseur.

 

 

Puis, il nous explique comment déceler l’aura et interpréter sa couleur afin de pratiquer un nettoyage énergétique de l’aura et un rééquilibrage des chakras. Il nous montre aussi comment nettoyer énergétiquement ses lieux de vie.

Puis il nous explique comment faire les différentes passes magnétiques.

Il nous décrit ensuite le déroulement des séances.

L’auteur aborde ensuite les cas particuliers comme le magnétisme sur un animal ou pour couper le feu.

Il nous enseigne ensuite comment et où se ressourcer et termine par différents exemples de prières à utiliser.

 

C’est vraiment un manuel d’exercices qui permet d’apprendre les techniques de base du magnétise mais aussi d’améliorer et d’approfondir les techniques apprises dans son premier livre.

Grace aux nombreuses photos, on voit clairement les mouvements à faire. Un cahier couleur au centre contient des outils d’aide. Sa forme de carnet à spirales et la place laissée, tout au long du livre pour noter nos observations, nos ressentis et nos résultats sont très pratique.

Bref c’est un guide très didactique à mettre dans toutes les mains des personnes intéressées par la pratique du magnétisme

 

Pour terminer, je vous propose un extrait reprenant un des exercices :

« La respiration : le souffle amplificateur

 Comme son nom l’indique, il sert à amplifier votre niveau d’énergie et donc à augmenter votre taux vibratoire durant la séance. Nous allons comprendre, avec l’explication ci-dessous comment l’utiliser.

Vous pouvez procéder assis ou debout, même si la position debout est à mon sens plus puissante.

- Emettez l’intention que votre souffle amplifie votre magnétisme et augmente votre taux vibratoire.

- Laissez votre bouche mi-ouverte

- Inspirez par les narines de façon assez rapide.

- Dans le même temps, gonflez votre abdomen.

- Ne bloquez pas votre respiration.

- Puis, expirez d’une manière forte et puissante en plaçant vos lèvres comme si vous vouliez siffler.

- Procédez avec une expiration longue et profonde. Vous devez entendre votre souffle.

- Procédez comme cela à plusieurs reprises durant la séance et par séries afin de prendre des temps de repos. »

 

Retrouvez le livre en entier, en cliquant ici : http://amzn.to/2kgWJQp 

25/09/2017

Vous êtes bien plus que ce que vous croyez

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Je viens de terminer la lecture du livre de Bruno Lallement Quand la vague réalise qu'elle est l'océan paru chez Le Courrier du Livre.

 

L'auteur, président fondateur de l'ONG Mouvement Altruiste, est une référence dans le domaine de l'accomplissement personnel. Il a formé des milliers de personnes dans le monde à sa méthode.

 

L'auteur commence par nous raconter sa jeunesse et l'élément déclencheur. Puis il nous détaille son enfance au sein de sa famille et son premier guide spirituel, sa première histoire d'amour, sa période SDF, son expérience théâtrale, ses expériences spirituelles et autres.

Il nous parle de ses méditations et des sentiments ressentis.

Il nous permet de tirer partie de ses expériences.

 

Il nous apprend à rendre notre vie plus enrichissante, en tirant partie des circonstances pour progresser et avoir le bon état d'esprit.

Il nous conseille d'avancer à notre rythme, sans trop forcer.

Il nous apprend à pratiquer l'amour altruiste et à réformer notre esprit. Il nous donne des pistes pour pratiquer la méditation sur l'impermanence.

Il nous explique comment acquérir la maîtrise complète de son esprit et en prenant soin de soi pour vivre en cohérence.

On prend conscience des deux moteurs qui nous font avancer, la souffrance et la joie. et, on découvre comment se libérer de ses limites pour aller au delà de notre vision ordinaire.

Il nous apprend le mantra le plus puissant qui existe, capable de transformer notre vie.

Il nous enseigne comment devenir 100 % responsable de sa vie tout en laissant la vie nous prendre par la main.

 

Tout au long du livre, on suit le cheminement de l'auteur à travers son histoire, ses succès, ses échecs. Ce livre nous permet d'être ce que nous sommes vraiment au fond de nous.

Pour finir, voici un extrait :

"La méditation est un état d'être, non une technique. La méditation c'est cesser de faire, c'est être.

Le méditant cesse de s'opposer à ce qu'il est. Il permet à la plante de grandir, de s'élever, parce que c'est dans l'ordre des choses. Elle va vers la lumière, elle est en parfaite harmonie. Le méditant est sans lutte, il ne s'oppose pas à ce qui se manifeste, si la douleur apparaît il la vit sans résistance parce qu'elle fait partie de sa croissance. L'écorce de l'arbre craquelle pour permettre au tronc de l'élargir, la larve déchire sa chrysalide, le goudron est fendu sous la pression de la plante qui le soulève. Toutes nos crises ne sont que des crises de croissance. Nous nous battons contre l'inéluctable.

 

Une plante est toujours de toute beauté lorsqu'elle est libre de s'épanouir sous le soleil, la nature ne fait rien de laid, tout est harmonieux.

Regardez ces visages tendus de vouloir s'efforcer à être autre chose que ce qu'ils sont. Jouer un rôle nous oblige au contrôle, nous ne pouvons plus rire librement, nous devons faire attention de ne pas déplaire. Le problème c'est qu'en agissant ainsi nous obtenons exactement l'inverse de ce que nous cherchons. Nous détruisons l'harmonie. Il y a une différence entre s'approvisionner et se dompter. Accueillir ce que nous sommes et nous efforcer d'être ce que nous voulons être n'ont rien de commun."

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2hpZ72j

14/09/2017

Et si on se mettait à trier et à ranger ?

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Je ne sais pas vous, mais moi je suis plutôt du genre bordélique à tendance conservatrice.

Le côté "je vais le garder, on ne sait jamais ça peut toujours servir" me vient de mon grand-père. Sauf que lui, il réutilisait vraiment tout un tas de choses ! Car il savait toujours où il avait rangé l'objet ou la pièce adéquate !

Mon problème est là, lorsque je pourrais réutiliser quelque chose en partie ou à un autre usage, souvent je ne me souviens plus où je l'ai mis !

Donc j'ai décidé de trouver une solution. J'ai d'abord lu La magie du rangement de Marie Kondo...mais finalement même si ce livre m'a intéressé, je n'ai pas trouvé suffisamment de motivation pour me mettre vraiment à l'action (à part quelques tris et rangements vestimentaires). Il me fallait donc une autre solution !

 

Là, je viens de lire le livre de Thomas Siceaux Ciao Bazar paru chez Le Courrier du Livre.

 

L'auteur est thérapeute par le tri (si si ça existe) et metteur en scène d'intérieur.

Son concept du déménagement sans déménager est une méthode de Tri conscient pour alléger nos intérieurs (nos maisons) mais aussi notre intérieur (notre coeur et notre esprit).

 

Dans le 1er chapitre, l'auteur nous parle du déclic. Le fameux élément déclencheur qui nous fait décider enfin de changer cet état de fait, qui de situation habituelle devient inconfort.

Dans le deuxième chapitre, il revient sur les racines de notre bazar en explorant nos peurs et leurs origines. On explore la peur du gâchis, la peur de manquer et la peur du vide, ainsi que d'autres obstacles.

Le troisième chapitre est consacré à la décision de passer à l'action. On apprend également à détecter nos besoins véritables. Pour nous aider, l'auteur nous propose une méditation guidée.

 

Au chapitre quatre, on attaque la deuxième partie du livre consacrée à la méthode du tri conscient. L'auteur nous propose de nous poser 5 questions concernant l'utilité des objets, à faire le deuil et à gérer ce qui sort.

 

Dans la troisième partie, on apprend de nouvelles postures. Le chapitre 5 est consacré aux piliers ressources de l'habitat. L'auteur nous propose également un test pour découvrir la qualité de relation entre nous et notre habitat. Il nous apprend également la technique du filtre POQ.

 

Ces chapitres 4 et 5 sont pour moi les plus importants du livre et le filtre POQ est absolument génial !

 

Dans le chapitre 6, l'auteur évoque la consommation raisonnée, l'achat juste.

Dans le chapitre 7, le dernier, il élargit son propos à la planète entière. Et ses propos correspondent à ce que je pense profondément, moi qui suis une intégriste-écolo !

 

Pour terminer, voici un extrait qui a résonné fortement en moi :

"Mais revenons à l'avaleur des choses, qui soulève un autre sujet. Celui du respect que l'on porte aux objets, ainsi qu'à tout ce qui a été nécessaire pour qu'ils existent. Car derrière un simple vêtement se trouve la créativité du styliste, le savoir-faire de la couturière, l'expertise du tisseur, mais aussi la fleur de coton, l'eau et le soleil pour qu'elle pousse, ainsi que la persévérance et la patience du récoltant et de ses employés. Connaître l'ampleur et la valeur des ingrédients qui constituent un seul et même objet peut rendre complexe le détachement et être un réel moyen de pression pour tout garder par peur de gâcher. Car en plus de toutes les ressources nécessaires à la fabrication d'un objet s'ajoutent la quantité de son tirage, la préciosité et la rareté de ses matériaux, la réputation de son fabricant. Mais avoir à l'esprit l'ensemble de ces ingrédients est également un puissant antidote au gâchis. C'est une prise de conscience qui crée des économies par des gestes simples, qui vident les bouteilles de shampoing jusqu'au bout, ne remplissent le frigo que quand il est à 80 % vide, achètent de nouveaux bouquins uniquement quand la pile "à lire" est au plus bas.

En revanche, quand cette conscience est portée à outrance et pousse à tout garder pour ne rien gâcher, dans l'hypothétique potentialité que cela serve éventuellement peut-être un jour futur à ceci ou cela, c'est votre espace vital que vous gâchez. Pour finalement vivre dans une maison gavée comme une quincaillerie où le moindre centimètre cube est occupé."

 

Ce n'est pas seulement un livre sur le rangement, finalement ! C'est beaucoup plus que ça. C'est un livre qui nous fait prendre conscience d’énormément de choses... C'est un tri en profondeur qui ne concerne pas que nos placards.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2xZVdVy

 
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