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28/02/2017

Si on l'écoute, notre corps nous aidera à aller mieux

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Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Christian Hoenner Ecouter son corps pour guérir paru aux éditions Josette Lyon.

L'auteur est psychologue clinicien et ostéopathe, spécialiste en méditation. 

 

Tout d'abord, l'auteur nous invite à faire un test pour identifier nos sensations corporelles par le ressenti des pulsations cardiaques.

Puis, il définit des notions comme la sensation, la perception, l'action.

Il nous explique, par des exemples, la synchronisation, l'attention, la concentration sélective et l'intention.

Il nous propose des tests pour évaluer notre qualité de présence et réguler nos émotions.

De nombreux exemples nous permettent de mieux comprendre nos sensations, cette compréhension nous permettant d'agir. Faire attention à nos sensations nous reconnecte à l'instant présent et nous permet de mieux prendre en compte les expériences du quotidien et d'en apprécier les petits bonheurs.

L'auteur nous parle ensuite de l'importance de la méditation. On apprend à être à l'écoute des messages de notre corps.

L'auteur nous propose différents astuces et exercices de perception :

  • le connecteur
  • l'accueil de l'instant
  • préssentir l'émotion
  • le témoin silencieux
  • les 3D
  • l'homoncule
  • les rythmes du corps
  • le refuge ou point calme
  • la marche arrière
  • le Koan corporel
  • contracter sans bouger.

Il nous parle ensuite de la mémoire corporelle et de la relation entre le ressenti corporel et l'intuition. En effet, certains signaux envoyés par notre corps nous préviennent, si nous savons les décrypter, de l'imminence d'un mauvais choix.

Le dernier chapitre est consacré au rêve lucide.

A la fin du livre, on trouve une longue liste de propositions de lecture pour aller plus loin ainsi que des annexes composées de questionnaires permettant des évaluations précises.

En voici un extrait :

"La façon la plus simple pour progresser dans l'identification de ses émotions afin de les réguler consiste tout simplement à accueillir ses sensations corporelles en situation, au cours de la journée : il s'agit de s'autoriser à ressentir et non à réagir comme dans la vie courante. Il suffit d'éprouver ce que l'on ressent réellement.

Les personnes qui ne ressentent pas leurs émotions, ou qui les ressentent avec difficulté, sont donc privées d'une somme importante d'informations sur leur environnement. Les émotions sont en effet une interface entre l'extérieur et nous-mêmes, désagréables si nos besoins ne sont pas satisfaits ou agréables s'ils le sont.

La peur peut correspondre à un besoin non satisfait de sécurité, et la joie à un besoin satisfait de partage. Le déroulement du processus émotionnel, transitoire, va nous révéler que ce sont nos réactions à la situation et non pas la situation elle-même, qui cause le désagrément.

Dans ce cas, il est préférable de ne pas nous focaliser sur le déclencheur de la situation, mais plutôt sur nos besoins non satisfaits."

 

Avec ce livre, l'auteur nous donne des clés, accessibles à tous, pour mieux gérer nos émotions et petit à petit venir à bout de nos peurs, addictions, phobies.

De tous les exercices proposés, j'ai particulièrement apprécié le connecteur que j'essaye de pratiquer le plus souvent possible.

Retrouvez le livre en entier, en cliquant ici

18/02/2017

La thyroïde influence notre vie

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Comme j'ai de petits problèmes de thyroïde, du a un choc résultant d'une collision brutale avec l'administration française, je viens de lire le livre du Dr Valérie Foussier La thyroïde nous en fait voir de toutes les couleurs, paru aux éditions Josette Lyon.

 

L'auteur est médecin endocrinologue et a déjà publié plusieurs ouvrages de santé.

 

Cet ouvrage est une mine d'informations pour les personnes qui ont des problèmes de thyroïde  et veulent en savoir plus sur les origines de la maladie, sur les symptômes, où trouver les bons spécialistes, les associations, etc.

 

Comme il est toujours important de savoir de quoi on parle, l'auteur commence par nous expliquer ce qu'est la thyroïde.

Puis, elle passe en revue :

- l'hyperthyroïdie,

- l'hypothyroïdie,

- l'hypothyroïdie néonatale,

- les maladies endocriniennes auto-immunes, 

- les nodules de la thyroïde,

- le cancer de la thyroïde, 

- la dysthyroïdie,

- la spécificité de l'enfant et de l'adolescent.

Elle évoque ensuite les traitements médicamenteux et chirurgicaux, avec à chaque fois les signes, les causes, les maladies, les diagnostiques, les traitements.

 

Puis, dans une troisième partie, elle nous explique comment bien vivre avec cette maladie, ses conséquences, et son traitement, comment accepter son état.

Elle nous montre comment remédier simplement à la fatigue, au sentiment de décalage par rapport aux autres, à la perte de confiance en soi.Elle nous parle de l'Art-thérapie et de ses bienfaits.

Elle nous apprend à maîtriser notre stress, à stimuler notre mémoire.

Ce livre contient également des adresses d'associations, des témoignages de malades, un lexique. 

En voici un extrait : 

"Nul ne peut atteindre l'aube sans passer par le chemin de la nuit. La vraie souffrance réside justement dans la résistance à ne pas vouloir faire le deuil d'un état antérieur, une sorte de fidélité au passé, une chape de plomb qui vous colle à la peau. Vouloir éviter l'inévitable, n'est-ce pas augmenter sa douleur. Vous êtes en deuil d'un avenir souriant, de rêves. Prenez le temps de faire le deuil de votre ancienne personne pour accueillir votre nouvelle belle personne qui ne demande qu'à éclore. Trouvez d'autres moyens de communication pour mieux vivre. Cessez de vouloir devenir qui vous étiez. Devenez qui vous êtes maintenant. Développez votre potentiel, vos capacités, vos dons, votre voie qui vous convient. Votre corps et votre esprit seront alors alignés."

Les deux premières parties du livre sont assez techniques et parfois ardues, mais sont utiles pour bien comprendre la maladie. Pour moi, les troisième et quatrième parties du livre sont vraiment des parties indispensables à lire, qui vont aider beaucoup de malades dans leur vie de tous les jours. Ce qui est dommage c'est que dans la troisième partie, les remèdes naturels (plantes, fleurs de Bach, huiles essentielles, homéopathie) apportant un soulagement ne sont pas évoqués, l'auteur choisissant plutôt de nous parler de l'Art-thérapie (qui est aussi une méthode naturelle, pleine de bienfaits).

Mais, c'est quand même un livre qu'il faut avoir quand on souffre d'une pathologie en rapport avec la thyroïde.

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2m8S9PY 

06/02/2017

Découvrir la médecine chinoise

Yves Réquéna, médecine chinoise, à la découverte de la médecine chinoise

 

Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Yves Requena A la découverte de la médecine chinoise, qui vient de paraître chez Guy Trédaniel Editeur.

Le Docteur Yves Requena est médecin acupuncteur. Il dirige l'Institut Européen de Gi Gong et il est l'auteur de 27 livres sur la médecine chinoise. Pour réaliser ce livre, il a été accompagné par Christophe Cadène, Sylvie Chagnon, Gilles Donguy, Violaine Chatal.

Je suis une habituée des livres du Dr Réquéna et je pratique depuis plusieurs années sa méthode de Qi Gong tous les matins.

 

Dans ce dernier ouvrage, il nous présente toutes les méthodes chinoises traditionnelles et ce qu'elles peuvent nous apporter. 

Il commence par nous relater l'histoire de la médecine chinoise, à travers les âges. Puis, il passe en revue les fondamentaux : cosmogonie, le Ying et le Yang, les 5 éléments, les 6 énergies, les 3 trésors, le sang et les liquides organiques, les méridiens, les organes et les viscères, les grands syndromes, les différentes causes de maladie.

Il nous explique ensuite les différents modes de diagnostic en insistant suer l'importance du terrain et nous propose un test pour déterminer quel élément définit notre constitution. Pour établir un bilan complet, il nous explique comment poser les questions permettant d'identifier le problème et comment faire un examen en observant, en palpant, en écoutant et en sentant.

Il nous fait découvrir :

- l'acupuncture

- les massages Tui Na

- le Qi Gong.

Puis, il nous parle de diététique et nous détaille les organes de la digestion en médecine chinoise, les propriétés des aliments et la façon de les préparer, les quantités alimentaires idéales, les familles d'aliments, les principaux aliments et leurs propriétés.

Vient enfin la pharmacopée avec le détail des caractéristiques, les indications, les modes d'administration, les effets secondaires, une liste des incontournables. Ces derniers n'étant pas forcément trouvables en occident, il propose également une liste de plantes de phytothérapie occidentale ainsi qu'une liste d'huiles essentielles.

 

Voici un extrait du livre :

" Le Qi concerne les énergies et les substances qui existent dans la nature et à l'intérieur de l'homme. Cette énergie vitale universelle s'avère indispensable à l'organisme et au maintien de sa vitalité.

Le qi est produit par le Jing inné, ou Jing du Ciel Antérieur qui provient des parents, et par le Jing acquis, ou Jing du Ciel Postérieur qui provient des aliments. A ces deux Qi s'ajoute le Qi Pur qui provient de l'air.

Les différents Qi du corps sont produits grâce à l'impulsion de l'Energie Originelle Yan Qi, qui est issue elle-même du Jing inné et dépend du Jing acquis pour son développement.

Plusieurs organes participent à la production du Qi : les reins stockent le Jing inné, la rate et l'estomac produisent le Jing acquis et le poumon gouverne le Qi et le distribue.

Le Qi possède un mouvement dans quatre directions : extériorisation Chu, intériorisation Ru, montée Sheng, et descente Jiang. Ce sont les viscères qui sont à l'origine de ces mouvements qui sont notamment transmis par l'intermédiaire des méridiens. L'équilibre de ces quatre mouvements est indispensable à la régulation de l'organisme.

Impulsion, protection et transformation

A l'origine de la mise en place des fonctions liées à la croissance et au développement de l'organisme, le Qi stimule les fonctions des viscères et des méridiens et intervient dans la production et la circulation du sang et des liquides organiques. Il est également responsable du maintien de la température corporelle et permet une bonne circulation du sang et des liquides organiques. Assumant une fonction immunitaire, le Qi aide l'organisme à résister aux virus et autres bactéries et lui permet aussi de lutter contre ces envahisseurs. Le Qi permet au sang et aux liquides organiques de rester à leur place respective. Ainsi, le Qi de la rate maintient le sang dans les vaisseaux et le Qi des reins contrôle les orifices inférieurs.

Enfin, soumis à des mécanismes de transformation permanents, le Jing, le sang et les liquides organiques ont besoin du Qi pour produire les éléments vitaux ou éliminer les déchets."

 

C'est un livre très complet, comportant de nombreuses illustrations, une vrai bible pour découvrir toute la philosophie et les techniques de la médecine chinoise, mais aussi approfondir ses connaissances. un livre de référence à avoir pour tous ceux qui s'intéressent à la médecine chinoise.

 

Vous pouvez retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2khY8nA

 

 

30/01/2017

On peut tous devenir médium

christophe jacob, tous médium

 

Je viens de terminer la lecture le livre de Christophe Jacob Tous médiums ! paru aux éditions Exergue.

 

Christophe Jacob est médium, thérapeute et conférencier, auteur d'une dizaines d'ouvrages. 

 

Un CD audio de méditations guidées pour développer son intuition est fourni avec le livre.

 

Ce livre est un manuel pratique, il contient donc des exercices simples mais efficaces pour développer votre faculté médiumnique selon votre personnalité.

Il nous apprend à recevoir les informations, à créer notre grille de lecture personnelle des signes et symboles afin de comprendre les informations reçues et pouvoir les interpréter correctement, à l'aide de nos 5 sens.

 

Dans ce livre, l'auteur nous explique pourquoi on peut tous développer cette capacité. Il nous met en garde contre la vanité et la supériorité qui peuvent découler de la maîtrise de ce pouvoir et les risques encourus à l'utiliser pour de mauvaises raisons.

Il nous incite également à être motivé pour apprendre les techniques, à travailler et à réactiver le cerveau droit (celui de l'émotion et de la créativité).

Il nous explique ce qu'est un médium : une personne qui "possède la faculté d'être au milieu de, entre deux mondes".

Il nous dévoile  la véritable nature de l'Ego et nous propose un test pour mesurer notre niveau d’Ego.

Il nous explique les différents types d'intuition, les 7 grandes familles et leurs caractéristiques et nous propose plusieurs exercices afin de développer notre intuition.

Il nous aide à établir notre propre grille de lecture médiumnique. Il nous invite à penser à l'endroit et à l'envers. 

Puis, il évoque les différents types de médiumnité. Il nous présente ensuite différents exemples de lectures médiumniques ce qui permet de comprendre comment fait un médium.

Il nous propose une méditation guidée. 

Il nous parle des aides et protections que nous avons dans l'au-delà.

Il termine par une série de questions réponses.

 

Le livre comporte de nombreux exercices et une méditation guidée pour nous permettre d'apprendre et d'ouvrir notre canal de la médiumnité.

 

Ce livre passionnant, dont certains passages demandent d'ouvrir grand son esprit, sans jugement permet de développer sa médiumnité pour retrouver sa vraie nature, écouter son coeur et ouvrir sa conscience.

 

En voici un extrait :

"Nous possédons sept chakras le long de notre colonne vertébrale qui vibrent tous selon une fréquence liée à nos corps vibratoires ainsi qu'à notre corps physique, nos organes, nos cellules.

Ces fréquences, qu'elles soient associées aux chakras, aux sentiments ou affects que l'on ressent, existent grâce à une information qui exprime l'amour, la joie, ou le contraire, et qui finit sa course en nous selon notre mode de fonctionnement conscient et inconscient. C'est ainsi, selon nos perceptions, notre grille de lecture consciente ou non, que l'on arrive à traduire ces informations et qu'elles résonnent en nous quoi qu'il arrive. Nous ne maîtrisons pas le flux d'informations, car cela est bien trop dense pour notre cerveau, mais il nous arrive de traduire selon des schémas personnels liés à notre expérience la vibration positive ou négative de nos différents corps et chakras - ce qui entraîne par la suite un acte que l'on pose : prendre un verre avec la jolie fille qui nous invite ou pas, répondre au coup de klaxon du conducteur derrière nous, arrêter de manger trop salé ou faire du sport pour avoir plus de souffle...

Pour l'intuition ou la médiumnité, c'est pareil. On capte l'information et on la traduit, voilà tout. Nous disposons tous de la même "machine" à traduire les informations selon nos cinq sens, sauf que la plupart d'entre nous n'ont pas utilisé, ou plutôt ont délaissé, les sens de l'enfance à l'avantage de l'ego négatif bien concret. Résultat des courses :  nous pensons que seules quelques personnes sont capables de traduire des informations "curieuses" venant d'une autre dimension, donc tout à fait inaccessibles, ce qui est complètement faux. Comme nous le verrons plus loin, traduire une intuition revient à effectuer la synthèse de symboles et d'émotions, de représentations que nous pouvons tous comprendre et activer. C'est un vrai travail, un entraînement identique à celui d'un sportif de haut niveau qui, de plus, s'effectue avec le coeur."

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2kgd4mG

 

Retrouvez une conférence de Christophe Jacob ici :

 

 

01/01/2017

Excellente année 2017

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Je vous souhaite

une Excellente Année 2017,

pleine de joie, d'amour et de santé !

 
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