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02/01/2016

Excellente année 2016

 Je vous souhaite

 

une merveilleuse année 2016

 

et surtout une excellente santé !

28/12/2015

Comment être zen dans sa gestion du temps ?

gestion du temps, gérer son temps

 

Le temps. Voilà bien un mot qui stresse beaucoup de monde. Plus personne n’a le temps, tout le monde est happé par son travail qui empiète de plus en plus sur la vie de famille. Et, bien souvent, le peu de temps restant disponible est cannibalisé par les nouvelles technologies : internet, réseaux sociaux.

Alors comment, dans ces conditions, un moine zen peut-il nous aider à mieux gérer notre temps, voire à nous permettre d’avoir enfin du temps ?

 

Et bien, c’est tout l’enjeu du livre Gérer son temps autrement pour profiter de chaque instant, écrit par Paul Loomans, moine zen, publié chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Ce livre comporte une méthode en 7 consignes qui se mettent en place facilement, avec fluidité pour mieux gérer son temps et ne plus être stressé à la vue de son agenda.

Le premier chapitre étudie les raisons de notre stress face au temps. Puis, l'auteur nous explique comment il en est venu à mettre en place sa méthode.

 

Puis, vient la méthode elle-même, divisée en 7 consignes.

Chacune d'elle est tout d'abord résumée en quelques mots faciles à mémoriser puis développée dans le détail, avec de nombreux exemples afin de bien en saisir toute l'importance, de bien l'appréhender.

L'auteur décortique vraiment tout le mécanisme de la consigne : il nous explique pourquoi suivre telle ou telle consigne, ce que cela provoquera dans notre corps et notre esprit. Il nous indique également à quel moment la mettre en place.

 

Après avoir vu en détail les 7 consignes, les chapitres suivants sont consacrés à des cas particuliers comme les deadlines, les mails ou le smartphone.

Enfin, la prise en compte de nos perceptions et le fait de vivre tout cela comme un jeu terminent le livre.

 

Tout est fait dans ce livre pour nous faire adopter une méthode plus zen dans notre gestion du temps. Et, à la dernière page, on est convaincu et on ne peut que décider de la mettre en place.

 

Pour terminer, je vous en propose un extrait :

"Notre intuition est ce qu'il y a de meilleur pour la gestion du temps, mieux que nos capacités intellectuelles. Elle tient compte de plus de facteurs, elle est plus souple et plus agréable à vivre. Nous sommes concentrés sur l'action en cours et moins sur la somme de chose que nous avons à faire. Cela est reposant. Suivre son intuition permet d'entamer une action au moment juste, avec pour effet qu'à chaque instant nous serons inspirés.

Ce que nous devons entreprendre sera choisi durant un blanc. Faire un blanc, c'est faire une action qui ne demande pas d'effort intellectuel. Alors, nous sommes dans la juste condition mentale pour que fonctionne l'intuition. Des options appropriées vont se proposer spontanément. Plus nous faisons confiance à notre intuition, mieux elle fonctionne." 

 

Vous pouvez retrouver le livre en entier ici : Gérer son temps autrement

 

14/11/2015

Solidarité envers les victimes et leur famille

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En ce jour, 

toutes nos pensées 

vont vers les blessés 

et les familles des victimes.

 

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29/10/2015

Nouveau livre de Don Miguel Ruiz : l'art de vivre et de mourir des Toltèques

don Miguel Ruiz, Toltèques

 

Je viens de lire le nouveau livre de Don Miguel Ruiz L'Art de vivre et de mourir des Toltèques sorti chez Guy Trédaniel Editeur.

 

J'avais lu Les 4 Accords Toltèques et bien que Don Miguel Ruiz dise lui-même que ce livre-ci était différent, j'étais curieuse de le lire.

Bon, c'est vrai qu'il ne faut pas être effrayé par les plus de 620 pages ! C'est un gros pavé qui ne se lit pas en 5 minutes ! 

 

Don Miguel Ruiz a été victime d'une crise cardiaque le 28 février 2002. Il s'est retrouvé dans le coma pendant 9 semaines. Il recevra ensuite un coeur d'un donneur ce qui lui permettra de vivre.

 

Dans ce livre, fruit de plus de 10 ans de travail, il nous raconte sa vie, son histoire, de manière assez déroutante au début.

De sa conception à sa naissance, en passant par son enfance, sa vie étudiante, le décès de son frère, son mariage, ses enfants, la vie de ses parents, ses étudiants, tous les moments importants de sa vie sont abordés, ainsi que les événements transformateurs comme son accident de voiture.

 

Par moment, la lecture de certains de ces événements peut sembler ennuyeuse. Mais, il faut faire l'effort de rester concentré car dans le paragraphe suivant ou la page d'après se trouve un ou des messages importants. Car, de nombreux messages sont distillés tout au long de ce livre. Et, ces messages demandent que l'on s'y arrête et que, parfois même, on prenne le temps de méditer dessus.

 

Voici quelques exemples :

"Dans l'espace d'un battement de coeur, un être humain peut tout voir, se souvenir de tout, et diriger le pouvoir de l'intention dans la dynamique de l'instant suivant. Qu'est-ce que l'intention ? Elle n'a rien à voir avec un processus mental ; et il existe deux formes d'intention. Nous avons l'intention de rencontrer un ami, d'acheter une voiture ou de nous lancer dans une carrière. Mais l'intention, c'est aussi et surtout la force de vie que nous représentons. Pour sentir cette force, nous devons d'abord comprendre que nous sommes la vie. Nous sommes le pouvoir qui nous guide, nous garde et ne cesse de nous sauver. Car, utiliser ce pouvoir avec conscience, c'est le travail d'un véritable voyant, celui qui devient son propre sauveur et un réconfort pour ceux qui partagent son rêve.

[...]

La connaissance, personnage principal de notre histoire à tous, est un simple reflet de la vérité. Afin de remettre la connaissance à sa juste place, il nous faut changer notre état d'esprit. Le mental se doit de faire montre d'un certain scepticisme vis-à-vis de lui même. Il doit accepter de cesser de croire. Bien entendu, il va continuer de faire son travail de conteur d'histoires, mais en toute lucidité. Sans cela, nous ne faisons d'obéir aux règles fixées par la connaissance et mener notre existence en fonction d'elles.

La connaissance commune, la connaissance collective, la connaissance supposée...toutes déterminent la façon dont nous nous mouvons au sein du rêve humain, ainsi que de nos choix essentiels. Comme toutes les histoires, nos meilleures croyances peuvent se raconter de toutes sortes de façons et à partir de points de vue divers. Nous pouvons aussi les rejeter à la fin de chaque journée. Nous pouvons rire de nos propres histoires. Nous pouvons détourner notre attention de toute forme de croyance. Si nous continuons de confondre croyance et vérité absolue, comment pourrions-nous nous rendre disponibles à la nouvelle révélation ? Comment deviendrions-nous des artistes contant de nouvelles histoires qui transforment la réalité ?

[...]

Tous les gens que je rencontre portent sur moi un regard différent, selon la manière dont ils rêvent eux-mêmes. Qui suis-je n'a pas grand chose à voir avec ce qu'ils pensent de moi. Il se peut qu'à leurs yeux, je sois un héros, ou que je paraisse menaçant. La vérité à mon sujet, comme la vérité les concernant, est une chose impossible à définir."

 

A travers le récit de la vie de Don Miguel Ruiz et de son ressenti, nous découvrons un message essentiel : l'essence même d'une existence humaine.

 

Vous pouvez retrouver le livre en entier en cliquant ici

05/10/2015

Mieux vivre avec ses enfants grâce au Rhino orange

 

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Faites-vous partie de ces parents surmenés qui crient constamment après leurs enfants, qui pensent avoir mis au monde des "monstres", bref qui ne supportent plus la moindre bêtise de leurs chères têtes blondes ?

 

Si c'est votre cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas les seuls. De nombreux parents sont dans cette situation et c'était le cas également de Sheila Mc Craith avant qu'elle mette au point sa méthode du Rhino orange.

Dans son livre Parents-enfants Crier moins, s'aimer mieux paru chez Mango, elle vous aide à vous en sortir.

 

L'auteur, Sheila Mc Craith est une mère de 4 enfants qui a décidé de se lancer le défi de ne plus crier après eux pendant 365 jours. 

Elle a créé une échelle de cri qui va du niveau zéro acceptable, la voix de tous les jours, au niveau 7 pas cool du tout, le cri de rage.

 

Le livre est structuré en 30 sections quotidiennes pour les 30 jours du défi, et divisé en 10 chapitres.

1) Amorcer le changement

2) Prendre conscience

3) Gérer les situations de crises

4) Se préparer à relever le défi

5) Commencer à crier moins et à s'aimer mieux

6) Rester calme quand les choses tournent mal

7) Trouver du réconfort dans les moments de colère

8) Rester déterminé quand on veut tout abandonner

9) Les jours d'après

10) Rappel des points clés

 

Le livre est à lire et à appliquer jour après jour. Il ne s'agit pas de blabla ni de théories fumeuses, mais de ce que l'auteur a ressenti, éprouvé durant telle ou telle situation et des enseignements qu'elle en a tirés. A chaque nouvelle journée, vous trouvez une anecdote, les conseils du jour, une citation, des "devoirs" (actions) à faire.

Avec ce guide, vous êtes réellement "pris en main" pendant un mois.

 

En voici un extrait (lors du jour 12) :

"J'ai réalisé à ce moment-là que je criais souvent quand mes enfants profitaient simplement de la vie (et d'une manière appropriée, d'ailleurs) et que chaque fois que je hurlais dans de telles situations, j'emportais avec mes cris leur amour pour la vie, leur joie et leurs sourires.

Cette prise de conscience m'a frappée en plein coeur.

Crier n'était pas la seule chose qu'il fallait arrêter. Je devais arrêter de penser que la journée pouvait durer vingt-cinq heure et que je pouvais faire tout ce que je voulais faire. J'avais besoin -non, envie- de commencer à embrasser la vie comme les garçons au lieu de me gâcher la vie à vouloir trop en faire.

Ce jour-là, j'ai ajouté "penser que je peux tout faire " à la liste des éléments déclencheurs.

Bien que j'ai pris conscience qu'il n'y aura jamais vingt-cinq heures dans une journée, que je ne peux pas tout faire, que je ne peux pas faire tout pour tout le monde tout le temps, je ne peux pas dire que je l'ai complètement accepté. Parce que, pendant que je m'applique à en faire moins et à comprendre qu'aimer ses enfants, ses amis et sa famille ne signifie pas tout faire pour eux, je me surprends parfois à remplir mon panier à ras bord en pensant que j'y arriverai comme par magie.

Mais c'est impossible.

Je dois reconnaître pleinement que c'est impossible si je veux que cet élément déclencheur disparaisse. Car, une fois cela intégré, j'arrêterai d'encombrer mes journées de stress inutile. Je veux que mes jours soient remplis de beaux moments avec mes enfants."

 

Une fois le livre terminé, il faut continuer sur sa lancée. Pour cela, le chapitre 10 avec son rappel des points clés est très utile, et notamment le tableau des éléments déclencheurs et leurs solutions adaptées qui est super pratique.

 

Au départ, la promesse de ce livre de redevenir zen avec ses enfants en 1 mois m'avait laissée plutôt dubitative. Mais j'ai été bluffée par ce guide pratico-pratique. Il contient de nombreuses solutions "toutes bêtes", simples (et efficaces), mais auxquelles il fallait penser ! Il permet de prendre du recul par rapport aux situations critiques et il tient vraiment ses promesses.

 

Vous pouvez retrouver le livre en cliquant ici

 
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