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03/12/2018

Sophrologie et monde du travail : un duo gagnant !

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Je viens de terminer la lecture du livre de Marie Laure Jacquet S'épanouir professionnellement grâce à la sophrologie paru aux éditions Josette Lyon.

 

L'auteure est sophrologue et dirige l'Institut National d'Enseignement de la Sophrologie (INES) à Paris et elle est titulaire d'un DEA du droit du travail.

 

La première partie du livre est une sorte d'état des lieux du monde du travail.

L'auteure nous explique ce qu'est le stress et ses dangers puis ce qu'est la sophrologie et ce qu'elle peut apporter au monde du travail.

Elle nous montre comment la sophrologie peut nous aider à donner du sens à notre vie professionnelle ce qui va nous motiver.

Elle nous explique ensuite comment concilier vie professionnelle et vie personnelle avec l'aide de la sophrologie.

Elle nous parle de l'estime de soi et de comment la sophrologie peut nous aider dans nos réussites et donc augmenter notre estime de soi.

Elle évoque l'intérêt de la sophrologie dans la synergie de groupe, dans la gestion du stress du dirigeant d'entreprise, du bien-être au travail, dans la création d'un meilleur équilibre de vie pour les travailleurs indépendants, dans l'aide aux chômeurs et aux futurs retraités.

 

Dans la deuxième partie, l'auteure nous propose des solutions à mettre en place lorsque la souffrance est déjà présente, déjà ressentie.

Elle explique les solutions à mettre en place en cas de stress professionnel, de burn-out, d'addiction au travail, d'harcèlement moral ou sexuel.

 

L'auteure nous propose ensuite différentes séances de sophrologie pour :

- se détendre,

- chasser le stress,

- gérer le stress,

- se protéger d'un contexte stressant,

- développer sa créativité,

- atteindre son objectif,

- faire uns sieste flash.

 

Voici un extrait : 

" Le non-salarié n'est jamais sûr de ce qu'il gagnera le mois prochain. Il ne peut anticiper la façon dont se remplira son carnet de rendez-vous ou de commandes, le renouvellement ou non d'un contrat avec un gros client, les résultats d'une récolte. L'avenir est, par définition, incertain. Les aléas sont possibles. Si des réserves ont été faites en vue de faire face à ces périodes de difficultés, elles seront mieux traversées. Mais bien souvent, l'épargne préventive n'est pas possible. Ce contexte peut être anxiogène. L'anxiété peut à son tour devenir inhibitrice d'action et ralentir l'expansion professionnelle dans la réussite. Un cercle vicieux s'installe.

De plus, pour se développer, le non-salarié doit parfois prendre des risques. Il en est ainsi en matière d'investissement dans une nouvelle machine, dans l'embauche de collaborateurs, dans le choix d'un nouveau local. Cette prise de décision lui semble nécessaire à l'essor de son activité, mais son volume d'affaires, est, par essence, incertain. Un risque doit être pris pour évoluer. L'angoisse peut s'infiltrer, le sommeil peut être affecté, le poids des tensions peut augmenter.

La pratique de la sophrologie vient soulager la pression supportée. Le travail se faisant au niveau du corps, il recentre sur la corporalité, la renforce et lui donne la possibilité de devenir le support de nos pensées et de nos émotions. Il n'y a pas d'esprit sans corps. C'est sur notre ancrage au corps que nous devons nous appuyer pour aller de l'avant et mener à bien nos projets. C'est lui qui, tel un gouvernail, nous permet de garder le cap."

 

Ce livre est très utile car il nous permet de vivre positivement notre quotidien au travail et de s'y épanouir.

 

Retrouvez le livre en entier ici : https://amzn.to/2QAYlDC 

27/11/2018

L'énergie d'amour

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Je viens de terminer la lecture du livre de Florian Lucas Comment changer le cours de votre vie grâce à l'énergie d'amour paru aux Editions Exergue.

 

Je vous ai déjà parlé de Florian Lucas, lors de la sortie de ses deux précédents livres consacrés au magnétisme : Le magnétisme, quand l'énergie guérit et Comment devenir un bon magnétiseur.

Cet ancien policier, devenu magnétiseur, auteur et conférencier est quelqu'un que j'apprécie beaucoup. Il est très pédagogue et on sent toute sa bienveillance au travers de ses livres. Aussi, lorsque j'ai appris qu'il sortait un nouvel ouvrage, j'ai tenu immédiatement à le lire.

 

Dans ce nouveau livre, il nous propose de "vibrer différemment avec lui", grâce à ses explications, mais aussi ses exercices et ses méditations.

 

L'auteur commence par nous parler de son parcours, de son chemin de vie. Puis, il nous explique la loi de la réalisation et nous propose une méditation d'amour et de bienveillance.

Il nous montre ensuite comment nous réconcilier avec nous même et retrouver notre confiance en soi.

Il nous apprend ensuite à faire grandir l'énergie d'amour.

Dans le chapitre suivant, il nous montre comment évoluer spirituellement, nous connecter à l'invisible, trouver notre voie et le bonheur tout simplement;

Il nous explique ensuite comment l'énergie d'amour a changé sa vie et comment elle a changé celles de plusieurs personnes dont il nous donne les exemples.

Il nous apprend enfin à amplifier les bienfaits de cette énergie.

 

Voici un extrait :

"L'une des clés du bonheur est simple à mettre en pratique et je l'utilise chaque jour : je pense et réagis un peu comme un enfant, c'est-à-dire que je ne souhaite jamais me prendre trop au sérieux. Cela ne m'empêche en aucun cas de rester professionnel et très sérieux dans mon domaine. Toutefois, je souhaite rester dans cet état d'esprit qu'est l'amusement, la simplicité et donc l'humilité. Lorsque j'effectue un projet, un rêve, un souhait, je le réalise avec amusement. Ainsi, au lieu de me dire : "Je vais effectuer un grand projet difficile", je me dis : "Chouette, je vais m'amuser avec un  nouveau projet qui va rendre tous ses acteurs heureux et je vais m'en amuser, en rigoler". Cet état d'esprit est très important pour moi pour différentes raisons, dont la plus importante est l'humilité - qui permet de combattre le "mauvais ego" et de développer le "bon ego". Le "mauvais ego" est destructeur pour l'homme et bloque notre bonne énergie, il est basé sur notre susceptibilité et sur le pouvoir. Le pouvoir, quelquefois obligatoire dans certains cas - essentiellement en société - est, de mon point de vue, très négatif au niveau individuel. Ainsi, avancer ses projets, dans sa vie, et vivre le bonheur en "s'amusant, en s'éclatant", comme j'aime l'exprimer, permet de neutraliser le "mauvais ego". D'autre part, vivre sa vie en s'amusant, en s'éclatant, est très positif et nous amène directement à la joie et au bonheur. Cela peut même devenir, ce qui est mon cas actuellement, un état d'esprit."

 

Cet excellent livre, avec ses exercices et ses méditations est un véritable mode d'emploi pour changer sa vie grâce à l'énergie de l'amour. Il nous permet de découvrir ou redécouvrir en nous la force de l'amour et de l'appliquer au quotidien pour trouver le bonheur.

C'est bientôt Noël et cela tombe bien, car c'est un merveilleux cadeau à offrir et à vous offrir à vous-même.

Retrouvez le livre en entier ici : https://amzn.to/2By4NCY

19/11/2018

Prendre soin de nos intestins, notre deuxième cerveau !

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Je viens de terminer la lecture du livre de Marion Kaplan et Alma Rota Powerbiotique paru chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Marion Kaplan est bio-nutritionniste, naturopathe, élève du Dr Kousmine, conférencière et auteure de best-sellers santé.

Alma Rota est journaliste et auteure de plusieurs livres sur les intolérances alimentaires (dont elle souffre) et la maladie coeliaque et créatrice du premier site français sur le "sans gluten".

 

Elles commencent par nous parler de la découverte du microbiote et de sa composition, de l'importance de la naissance et des 3 premières années de l'enfant (je suis née par césarienne et comme j'étais prématurée, j'ai été nourri au biberon, vous comprendrez le carnage à la lecture du livre). Puis, elles nous expliquent le fonctionnement du microbiote, la symbiose homme-bactérie et son fragile équilibre.

Nous découvrons ensuite les facteurs modifiant notre microbiote et les maladies qui y sont liées, ainsi que l'impact du stress. Les auteures explorent ensuite les traitements possibles et les tests métaboliques.

Elles nous parlent ensuite d'alimentation personnalisée puis nous proposent un lexique de nutrition, ainsi qu'un panorama de notre alimentation très détaillé (avec Index Glycémique, propriétés nutritionnelles, etc.) 

Dans la partie suivante, elles nous présentent les grandes règles de l'alimentation powerbiotique puis ce qu'il faut avoir dans ses placards. Elles nous expliquent comment faire nos courses et éviter les produits industriels et les produits chimiques dans la maison.

Elles nous proposent ensuite des outils pour prendre soin de notre microbiote et un protocole à suivre. Elles nous parlent ensuite du jeûne puis nous conseillent des pratiques et des exercices pour gérer le stress et les émotions et promeuvent l'exercice physique.

Elles nous proposent ensuite de passer à l'action avec des exemples de menus (adaptés à chaque phase et à chaque saison) et des recettes.

Enfin, elles ont ajouté en annexes, des entretiens avec différents spécialistes, une sitographie et une bibliographie.

 

Voici un extrait :

"Dans notre microbiote cohabitent bactéries et micro-organismes bénéfiques et non bénéfiques.Certaines espèces sont présentes naturellement mais de manière inoffensive, sans avoir d'impact négatif sur notre santé. Mais, parfois dans certaines conditions (que nous abordons dans ce livre), elles peuvent devenir pathogènes.

Par exemple, le Candida albicans, champignon présent naturellement dans notre microbiote, peut se développer à outrance et provoquer des mycoses des voies génitales, du tube digestif ou de la peau.

Autre exemple, la bactérie Escherichia coli peut, si elle se met à pulluler, provoquer notamment des troubles digestifs sévères voire des diarrhées sanglantes. Même chose pour la bactérie la plus connue de notre estomac, Helicobacter pylori, qui, en temps normal, régule l'acidité locale pour pouvoir y survivre, mais peut contribuer à déclencher et entretenir ulcères et cancers de l'estomac.

Au fur et à mesure de l'évolution, la symbiose homme/bactéries s'est lentement construite et adaptée. Mais, les changements rapides apparus les cent dernières années dans nos sociétés occidentales ont mis en péril l'équilibre de cette symbiose - notamment les changements alimentaires, l'apparition de la malbouffe, des aliments transformés, la consommation excessive de graisses et de sucres au détriment des fibres, un environnement de plus en plus pathogène (stress, pollution...). Tous ces facteurs favorisent le développement de bactéries pathogènes que nos bactéries amies ne peuvent plus réguler."

 

Ce livre passionnant, écrit dans un langage accessible à tous, nous fait découvrir un monde jusque-là inconnu, celui de notre microbiote. Il nous aide à mieux comprendre notre corps et le fonctionnement de notre deuxième cerveau. Nous pouvons ainsi trouver notre mode de fonctionnement et d'alimentation propre, qui sera la clé pour une santé optimale.

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06/11/2018

Redécouvrir notre origine sacrée grâce à la sagesse amérindienne

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Je viens de terminer la lecture du livre Le pouvoir de votre clan selon la sagesse amérindienne de David Carson, paru aux Editions Vega.

 

L'auteur a passé beaucoup de temps avec des amérindiens, aînés, mères de clans, gardiens des connaissances, conteurs, guérisseurs, chamanes, etc.

Il nous propose de retrouver nos racines à travers l'exploration du règne animal, des plantes et des êtres de la nature.

 

L'auteur commence par nous expliquer ce qu'est un clan et d'où ils viennent.

Puis, il nous parle de chamanes et de chants.

Ensuite, il nous présente un à un les différents clans originels.

Il évoque ensuite le Tamia, l'esprit du porteur du temps.

Enfin, il nous offre une méditation pour aller à la rencontre de notre clan originel.

 

Voici un extrait : 

"De nombreux clans étaient guidés par des esprits animaux, mais un clan pouvait tout aussi facilement être informé par une plante ou même un objet comme une pierre ou un coquillage, ou une flèche, ou même par un élément comme le feu. Ces totems et leurs enseignements étaient le coeur mystique des clans. Le clan était une identité, une source sûre où être nourri, avoir une protection, ainsi qu'une réserve de puissante énergie donnée par la synergie. L'esprit des clans fut ce qui nous enseigna à l'origine ce que veut dire "être" : il nous a donné une guidance sur la façon de mener une vie qui soit bonne, qui ait du sens et qui soit dans la transcendance".

 

Ce livre nous apporte une meilleure compréhension de nous même et la découverte de l'esprit de notre clan. Cet esprit est là pour nous protéger des dangers, nous accompagner dans les périodes difficiles et nous ouvrir la voie vers la paix et l'harmonie.

 

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20/10/2018

La vie fascinante du Dr Raymond Moody, spécialiste de la vie après la vie

Je viens de terminer la lecture du livre du Dr Raymond Moody La lumière au-delà de la vie : les preuves de la vie...après la vieparu chez Guy Trédaniel éditeur.

 

Le Dr Moody, mondialement connu, est médecin et docteur en philosophe, auteur du best-seller La vie après la vie.

 

 

L'ouvrage est un livre d'entretien du Dr Moody avec Paul Perry. Le livre est préfacé par Jean Staune, philosophe des sciences et il est suivi par une biographie détaillée du Dr Moody réalisée par le journaliste scientifique Jocelin Morisson.

 

 

Un DVD de l'interview est également fourni avec le livre.

 

Dans cet ouvrage, le Dr Moody nous parle de ce qui arrive habituellement lors d'une EMI (expérience de mort imminente) et de ce que ressentent les gens.

Il nous explique comment il en est venu à s'intéresser au sujet.

Il nous parle ensuite de l'expérience de mort partagée. Il nous explique ensuite ce qu'est un psychomanteum et comment cela fonctionne.

Puis, il évoque ses tentatives de suicide et ce qu'elles lui ont apporté.

 

 

On trouve ensuite une biographie détaillée du Dr Moody réalisée par le journaliste Jocelin Morisson.

 

 

C'est un livre au ton intimiste dans lequel le Dr Moody révèle sa vie complexe et fascinante et bien sûr nous parle des expériences de mort imminente et de ses recherches.

 

 

Voici un extrait : 

"Les expériences de mort imminente se produisent partout et j'ai voyagé dans le monde entier pour donner des conférences sur ce thème. Il y a parfois une fascination pour ces sujets dans des lieux auxquels on ne s'attendrait pas. Il y a 6 ou 7 ans, je suis allé en inde en pensant donner une conférence classique, mais je me suis retrouvé dans un endroit où ils avaient installé un immense chapiteau sous lequel se trouvaient plus de 20000 personnes. Et, tout cela, bien sûr, avec leur merveilleuse façon d'être, si chaleureux et essayant de vous toucher, etc. C'est là que j'ai réalisé vraiment et profondément à quel point il s'agit d'un phénomène mondial, non pas quelque chose qui est limité aux Etats-Unis et à l'Europe de l'Ouest. Les expériences de mort imminente sont importantes pour les gens dans le monde entier."

 

 

De très nombreuses années après la sortie de son livre choc La vie après la vie, on retrouve le Dr Moody et ses écrits nous interpellent toujours autant. Il apporte encore plus de preuves à ses dires et cela, ajouté aux livres du Dr Alexander, ne peut que nous convaincre de l'existence d'une vie après la vie.

 

 

Retrouvez le livre en entier ici : https://amzn.to/2NQB1fi 

 

 

 
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