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05/08/2008

Les sommes réparateurs

Voici un extrait du livre de Paul McKenna "Changez de vie en 7 jours" :


"La recherche a récemment démontré que le corps et l'esprit ont leur propre schéma de repos et de vigilance, avec un cycle prédominant qui a lieu approximativement toutes les heures et demie. Il constitue alors un intervalle d'environ 15 minutes au cours duquel le corps relâche ses tensions, se relaxe et fait le plein d'énergie.
Ce cycle connu sous le nom de rythme ultradien, correspond à ces moments où vous rêvassez et où une sensation de douceur et de légèreté circule dans votre corps. C'est tout simplement le mécanisme naturel du corps pour contrôler le stress. Malheureusement, nombreuses sont les personnes qui ignorent ce message par lequel leur corps leur signale qu'il est temps de se détendre un peu. A la place, elles prennent une autre tasse de café ou tentent de se concentrer encore plus. Après un moment, elles établissent un schéma de dépassement du rythme ultradien.

A l'avenir, quand vous vous apercevrez que vous rêvassez et qu'une sensation de confort emplit votre corps, accompagnez-le et laissez-le se relaxer complètement pendant 10 ou 15 minutes. Vous en sortirez frais et dispos et mieux concentré pour la suite.
Vous pouvez même approfondir cette expérience en pratiquant l'autohypnose. Je me relaxe souvent au cours d'une transe où je m'imagine prendre un bain de soleil sur une plage exotique. Etant donné que le système nerveux ne fait pas la différence entre un événement réel et un événement imaginé de manière réelle, quand je me réveille d'une pareille transe, j'ai l'impression de revenir de vacances, et en ce qui concerne mon système nerveux, c'est le cas.

Recharger ses batteries au moyen du somme réparateur est très simple car vous pouvez vous y adonner n'importe où, et avec un peu de pratique, personne ne le remarquera. Si vous le faites dans un bus ou dans un train, on pensera que vous sommeillez."



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