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02/03/2008

Pour échapper au blues de l'hiver (suite et fin...)

Voici la suite de l’article de Valérie Orsenoni, « Cinq conseils pour échapper au blues de l’hiver », extrait du magazine « L’Entreprise » de février 2008 :

« 3. Retrouvez les plaisirs de la table

Même pris sur le pouce, les repas doivent rester un moment de plaisir et de détente.
Que diriez-vous de changer votre sandwich jambon-beurre ou camembert au pain blanc par un morceau de baguette complète au saumon fumé et aux poivrons confits ? Et pourquoi ne pas laisser de côté l’habituelle bavette-frites pour déguster un poisson en papillote accompagné de délicieux haricots verts sautés à l’ail ? Et c’est grâce à une alimentation mieux équilibrée et des digestions plus faciles que vos après-midi seront plus productifs, vous amenant tout naturellement vers l’aboutissement de vos objectifs.

4. Renforcez les liens avec vos proches

Invitez vos amis à dîner, organisez des soirées, multipliez les sorties culturelles et festives, car l’entourage est sûrement la plus grande source de motivation. En effet, si on ne fait pas les choses pour soi, on les fait pour les autres. C’est grâce à ce réseau de proches que vous serez réconforté dans les moments difficiles, ce qui vous permettra de rebondir plus haut et plus vite.

5. Rejoignez des groupes de managers


Restez dans le bain entouré de gens motivés qui avancent vous permettra de garder l’œil sur vos résolutions professionnelles et de trouver le support nécessaire si besoin est. »


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Le mal-être n’est pas une fatalité !

29/02/2008

Pour échapper au blues de l’hiver

Voici un extrait du magazine « L’Entreprise » de février 2008.
(comme l’article écrit par Valérie Orsoni est assez long, voici aujourd’hui la première partie) :

« Cinq conseils pour échapper au blues de l’hiver :

C’est traditionnellement l’un des moments critiques de l’année. Janvier vous a filé entre les doigts sans que vous mettiez en application vos bonnes résolutions. Si vous avez le sentiment d’avoir perdu un mois, repartez de l’avant, avec une nouvelle manière d’aborder les choses !

1) Adoptez la « clean desk » attitude :

Autrement dit, le bureau dégagé à la fin de chaque journée. Accumuler du retard ne vous apportera que du stress. Débordé par le quotidien, vous aurez la sensation de ne plus rien contrôler. Alors fini les mails que l’on « écrira plus tard », les réunions ajournées, les rendez-vous en famille manqués. Le rythme paraît parfois difficile à prendre mais il est tellement plus agréable une fois les habitudes installées. Et c’est ainsi que vous arriverez à transformer les résolutions de début d’année (voir l’encadré « Ressortez vos bonnes résolutions du tiroir » sur le magazine l’Entreprise page 112) en réalités.

2) Trouvez le temps de prendre soin de vous :

Laissez de côté votre voiture ou descendez des transports en commun un peu avant votre arrivée à destination et marchez d’un bon pas. Accordez-vous des petits moments de détente réguliers : un massage, du sport entre amis, des promenades en famille sont autant d’activités qui vous réconcilieront avec votre corps. Cette pêche retrouvée sera votre carburant pour le travail. »


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