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09/01/2018

Vous possédez 3 super pouvoirs, alors utilisez-les !

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Je viens de terminer la lecture du livre de Sonia Choquette Vos 3 super pouvoirs paru aux éditions Exergue.

 

L'auteure est une enseignante spirituelle et conférencière. Elle anime des ateliers et a écrit de nombreux best-sellers.

 

L'auteure commence par définir les 3 super pouvoirs et nous explique le fonctionnement du livre. 

 

La première partie est consacrée au premier super pouvoir, la méditation.

L'auteur nous propose l'exemple de Robert (tout au long du livre les exemples nous permettent de nous identifier à des cas concrets). Puis, à partir de cet exemple, l'auteure nous explique la technique de la méditation de la respiration à 4 temps.

Avec l'exemple de Lisa, elle nous apprend la technique de la méditation de l'Esprit Saint.

Elle nous explique également comment utiliser la méditation des 4 temps en marchant pour pus de sérénité et nous propose aussi une méditation de répit. 

Elle nous parle ensuite de la préparation et de l'engagement dans la méditation.

Elle nous propose ensuite différente méditations, de la méditation "petit déjeuner champion" à la méditation de 2 minutes en passant par la méditation avec Dieu.

 

L'auteure passe ensuite au deuxième super pouvoir, l'imagination.

Elle commence par nous relater un épisode de son enfance puis nous explique ce que l'imagination lui permet dans la vie.

Puis, elle nous propose différents exercices. Elle nous encourage notamment à nous étonner de tout, chaque jour et nous propose de créer un tableau de visualisation (j'en faisais avant mais j'ai arrêté il y a plusieurs années et je vais m'y remettre).

 

Elle passe enfin au troisième super pouvoir, l'intuition.

Ce pouvoir, nous l'avons toujours eu en nous et elle nous encourage à l'écouter. Elle nous conseille également de nous attendre à ce que cela fonctionne et à faire confiance à notre intuition.

De nouveaux exemples de différentes personnes ou tirés de la propre vie de l'auteure viennent illustrer également cette troisième partie. 

 

Pour terminer, l'auteure nous explique, encore à l'aide d'un exemple, comment intégrer ces trois super pouvoirs dans notre quotidien.

 

En guise d'extrait, laissons l'auteure nous expliquer pourquoi elle a écrit ce livre :

"J'ai écrit ce livre pour plusieurs raisons. D'abord, parce que ma plus grande joie est de permettre aux gens de s'assumer aussi profondément et rapidement que possible, mais aussi, parce que je reconnais que nous formons tous une seule et unique famille humaine. Ce qui vous touche m'atteint , et inversement, et nous avons tous un effet réciproque à tout moment.

Par conséquent, plus nous sommes forts et satisfaits sur le plan personnel, meilleur sera le monde que nous partageons tous. Plus nous trouvons rapidement notre propre paix intérieure, plus nous nous rapprocherons de la paix mondiale. Plus nos vies personnelles seront comblées et fructueuses, plus nous pourrons généreusement engendrer satisfaction et abondance pour les autres.

Le meilleur de tout cela, c'est qu'en développant vos trois super pouvoirs, vous accroissez la beauté, la paix, la créativité et l'harmonie de l'Univers. Ce sont des cadeaux inépuisables que je vous offre à vous et au monde."

 

 Les anecdotes, les conseils, les outils simples à utiliser, les nombreux exercices de démarrage ou d'amplification nous aident à prendre possession des 3 super pouvoirs et à les insérer dans notre vie. 

En lisant ce livre, on a l'impression que l'auteure est là près de nous, qu'elle nous parle comme à une amie, d'une voix pétillante et chaleureuse. Un livre à lire absolument et surtout à appliquer pour que 2018 soit le début de votre nouvelle vie !

 

Retrouvez le livre en entier ici : http://amzn.to/2CWUHNc

21/07/2010

7 citations sur la confiance en soi

Voici 7 citations sur la confiance en soi. A méditer…

Croyez en vous-même, en l’humanité, au succès de vos entreprises. Ne craignez rien ni personne. (Baronne STAFFE).

La confiance en soi est le premier secret du succès. (Ralph Waldo Emerson)

Se tromper et devoir cependant accorder sa confiance à son être intérieur, c'est cela un homme. (Gottfried Benn)

La crainte ne doit plus jouer qu’un rôle très effacé dans l’esprit d’un homme civilisé. (FLETCHER)

Si vous avez confiance en vous-mêmes, vous inspirerez confiance aux autres. (Goethe)

La peur est souvent un effet de l’imagination, elle nous fait voir des maux qui pourraient arriver, mais qui arrivent rarement. (SMILES)

Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. (Arthur Ashe)

N’hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages gratuits

02/06/2009

Faites de temps en temps un décrassage moral

Voici un extrait du livre de Henri Brunel, « La relaxation pour tous » :

« Depuis quelque temps, vous êtes cafardeux, agressif, vous supportez plus mal les aléas de l’existence. Vous avez besoin d’un décrassage moral. Votre « mare » doit être « récurée ». Vous allez nettoyer votre esprit de sa vase, des détritus, feuilles tombées, humus, branches cassées. Au travail !

1. Remuer la vase
Laissez vos émotions, vos pensées les moins acceptables remonter à la surface. Ne faites pas de choix, laissez tout venir : « Je vieillis, je suis laid, je hais mon chie, mon voisin, ma femme…que sais-je ? ». Laissez monter, laissez venir, sans intervenir, sans juger… […]laissez monter la vase à la surface. Vous commencez de vous sentir mal à l’aise, la puanteur vous submerge…Ah ! c’est que vous aviez besoin d’un sérieux décrassage !

2. Courir à l’abri
Il ne s’agit pas de suffoquer, si la pestilence est trop forte, courez vous mettre moralement à l’abri. Les yogis ont répertorié en chacun de nous un refuge. Vous avez le vôtre, il faut le trouver. […] Voici comment vous procédez : vous imaginez que votre conscience est un point lumineux, et vous laissez divaguer ce point en vous jusqu’à ce que vous vous sentiez absolument protégé, à l’abri. […] Une fois installé dans votre refuge, vous mettez le nez à la fenêtre, et vous regardez passer toutes ces fumées malodorantes et traumatisantes qui montent de la vase remuée. […]

3. La reconquête
Maintenant, placez-vous en imagination face à la mare. Vous entreprenez la reconquête. Observez ce remuement de choses répugnantes qui vous faisaient si peur. Marchez sus aux pestilences, sus aux fantômes. Vous les verrez s’enfuir, se désintégrer, disparaître au vent léger. […] regardez, et soyez-en paix. Renouez amitié avec votre mare intérieure. Se connaître, s’accepter dans la clarté, et s’aimer tel que l’on est. La relaxation mentale est au bout de ce chemin là. »



Rien de mieux que la méditation pour parvenir à une relaxation mentale complète et facile à obtenir. Pour accéder à la méditation facilement et simplement, cliquez-ici : http://url-ok.com/2127dd

14/01/2008

Emile Coué : le père de l’autosuggestion

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Emile Coué
(Source : Wikipédia)





Vous avez certainement entendu parler de la Méthode Coué, dont Dany Boon a fait un sketch hilarant : « Je vais bien, tout va bien ! ». En fait, cette méthode prône que si on se persuade que l’on est heureux, on sera heureux.

Elle a été inventée, précisément, par Emile Coué. Il est né à Troyes en 1857. Issu d’une famille modeste, il n’a pas les moyens de suivre de longues études. Sa volonté de devenir chimiste est ainsi contrariée. Toutefois, grâce à un pharmacien de Troyes, il est embauché comme commis et reste proche de la chimie. Il obtient son diplôme de pharmacien en 1882 et s’associe pour reprendre une pharmacie à Troyes.

Progressivement, il élabore sa Méthode dans sa pharmacie, prenant très vite conscience qu’il peut avoir une influence sur la guérison de ses clients. Il développe ainsi le principe de l’autosuggestion avant de s’intéresser à l’auto-hypnose. A partir de 1910, il s’installe à Nancy et y donne des consultations gratuites.
Ses travaux restent confidentiels au début mais Charles Baudouin (étudiant en philosophie), ayant entendu parler de lui, va devenir son premier disciple et il va surtout le faire connaître dans le monde entier grâce à la publication de sa thèse.
A partir de ce moment-là, Emile Coué fera des conférences un peu partout, notamment aux Etats-Unis, en Allemagne et en Russie. Il y connaît un succès important, amenant à Nancy de nombreux clients étrangers.
Toutefois, il sera très vite taxé de charlatanisme et il préférera « se faire oublier » en voyageant aux Etats-Unis, en 1923, où la foule l’attendra avec enthousiasme.
Il sera surtout reconnu aux Etats-Unis et en Allemagne, la France ne le reconnaîtra jamais à sa juste valeur.

Grâce à ses travaux, Emile Coué est à l’origine de la pensée positive, de la visualisation, de la sophrologie, etc.
Il a mis en lumière le fait que l’individu dispose d’un conscient et d’un subconscient, qu’il peut influencer son subconscient grâce à l’imagination, la visualisation. Cette influence peut avoir un effet négatif mais aussi positif : si l’on veut quelque chose, il suffit de se l’imaginer. Ainsi, quand on est malade, il suffit de penser à la guérison pour y parvenir.
Au départ sa Méthode n’avait pour but que de rendre les médicaments plus efficaces.
Il est aussi le premier à avoir eu l’idée d’utiliser un placebo pour guérir un patient.

Juste avant sa mort, en 1926 à Nancy, il publie « La Maîtrise de Soi-Même par l’autosuggestion consciente », dont le leitmotiv est le suivant : « Ce n’est pas la volonté qui nous fait agir, mais l’imagination ». Puis, après sa mort, sa Méthode périclite et finit par ne plus être suivie.

Il faudra attendre l’essor du développement personnel, notamment aux Etats-Unis, pour la remettre au goût du jour, en la mariant avec les nouvelles idées de l’époque.
Ainsi, une sorte de nouvelle Méthode Coué apparaît, qui précise que les personnes ont la faculté de s’auto-persuader ou s’auto-suggérer qu’elles sont capables d’apprendre, de comprendre et de faire tout ce qu’elles désirent ; et qu’il suffit de s’imaginer ou de se visualiser en train de le faire.

N'hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com et à télécharger les ouvrages et les audios gratuits.

24/11/2007

Eloge de la sieste

Voici un extrait de Sélection du Reader's Digest de décembre 2007 :

"Dans de nombreuses cultures, s'adonner à la sieste est considéré comme une habitude favorisant l'initiative et l'efficacité.

Au Japon, on pique du nez à la moindre occasion ; les hommes d'affaires somnolent pendant les réunions, les écoliers sommeillent en classe. Dormir est un signe de zèle : cela montre que l'on a travaillé dur.

En Espagne et en Amérique du Sud, mais aussi en Chine ou à Taïwan, le droit de s'assoupir une heure au milieu de la journée ne souffre aucune discussion.

Selon les spécialistes, une sieste d'une demi-heure en début d'après-midi non seulement améliore les performances, mais stimule la créativité : au cours d'un sommeil de courte durée, l'hémisphère droit du cerveau (siège de l'imagination)... se réveille !

En Occident, la longue nuit réparatrice n'a cessé d'être écourtée depuis la révolution industrielle - le sommeil ayant dû s'adapter aux rythmes de la production -, mais des pratiques nouvelles, comme la "sieste active", désormais prônée aux Etats-Unis, devrait bientôt remettre le petit somme à l'honneur."




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