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03/06/2011

Les bienfaits du massage aux pierres chaudes

On l’appelle aussi « stone therapy »

 

Le massage aux pierres chaudes connaît un engouement depuis le milieu des années 2000. Son origine est beaucoup plus ancienne. Les Indiens, les Amérindiens et les peuples du Pacifique l’utilisaient déjà il y a plusieurs milliers d’années.

 

But

 

Le principal but du massage aux pierres chaudes est de détendre et de détoxifier la peau.

Il agit un peu comme un mini-sauna. Les pierres chaudes accompagnent les techniques de massage traditionnelles, avec les mains. La séance dure de 1 h à 1 h 30.

 

Principe

Le praticien utilise des pierres chaudes volcaniques de basalte noire, de forme arrondie et à la texture très douce. Ce type de pierres a la particularité de bien retenir la chaleur et de contenir des minéraux, comme le fer, qui se diffusent dans le corps.

 

Ces galets sont chauffés dans de l’eau (à 50-60°) et apposés sur divers endroits de votre corps, huilé au préalable avec une huile végétale et naturelle agrémentée d’huile essentielle, à la suite d’un mouvement de glisse pour stimuler certains points d’acupuncture, méridiens ou chakras.

 

Souvent, les pierres sont alignées et parfois, certaines pierres chaudes sont remplacées par quelques pierres froides pour stimuler davantage votre corps.

 

Les pierres peuvent servir aussi d’outil de massage sur les zones gorgées d’eau ou de cellulite.

Effets

 

Détente, relaxation, bien-être général et détoxification sont les principaux bienfaits du massage aux pierres chaudes.

 

La chaleur permet de stimuler votre métabolisme et d’augmenter le rythme cardiaque en dilatant vos vaisseaux sanguins.

 

Elle permet de débarrasser votre corps de ses toxines en accélérant la circulation sanguine.

 

Indications

 

Le massage aux pierres chaudes serait efficace pour vous relaxer, vous détendre, vous détoxifier, vous aider à mincir. Il serait utile en cas de tensions, de constipation, de contusion, d’entorse, de stress, de dépression, d’arthrite, de problèmes circulatoires …

 

Contre-indications

Le massage aux pierres chaudes est déconseillé aux diabétiques, à ceux qui souffrent de problèmes cardiaques, respiratoires, artériels, veineux et de peau (irritation, plaie ou eczéma), aux femmes enceintes.

 

Dans tous les cas, prenez conseil auprès de votre médecin avant de pratiquer une séance.

 

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22/03/2009

Le massage pour animaux, un simple gadget ?

Hé oui, dorénavant, le massage n’est plus réservé aux humains. Les animaux, eux aussi, ont droit à leurs manipulations, leurs pétrissages, leurs effleurements, etc.
Cela vous choque ?
Je vais vous donner mon point de vue.
A priori, il n’y a rien de choquant à ce que les animaux puissent bénéficier de massages. A côté du bien-être que cela peut leur procurer, ils peuvent les soulager de certaines douleurs comme l’arthrite, les aider à mieux vieillir, à surmonter leurs peurs et leur stress, leur permettre de récupérer plus vite après un effort intense.

Comme vous pouvez le voir, le massage pour animaux semble être tout à fait utile. Il aide les animaux à vivre mieux et à recouvrer toutes leurs capacités après l’effort fourni. Ce dernier point est particulièrement intéressant pour les animaux qui « travaillent », comme les chiens de secours, les chiens guides d’aveugles. N’oublions pas non plus, dans un autre registre, les chevaux de course ou sportifs (polo, cross…).
Tous les animaux peuvent donc bénéficier de massages : les chiens, les chats, les chevaux, les animaux de zoo.
Comme pour les humains, les massages dont ils peuvent bénéficier sont divers et variés : des massages relaxants, des acupressions, les massages réénergisants, etc.

Des salons de massage fleurissent un peu partout en France, surtout dans les grandes villes. Et, c’est précisément cela qui peut poser problème ou être sujet à controverse. En effet, à partir du moment où le massage à uniquement un but thérapeutique, pour soulager les articulations ou faciliter la récupération, je pense qu’il n’y en a rien à redire.
Par contre, quand on parle de salon de massage, de massage bien-être, relaxant, on ressent de suite un certain malaise. On visualise facilement le salon, sa décoration, son ambiance, les innombrables accessoires bien en vue, les praticiens avec leur uniforme, l’accueil de ces petits chéris et de leurs « mamans » avec des gestes et des paroles exagérés, etc.

A partir de là, on comprend très vite que ces massages relaxants, venus directement des Etats-Unis, sont réservés à une catégorie particulière de personnes, plutôt aisées, qui ne savent pas quoi faire pour que leurs petits chéris soient le plus beau de tous, le plus chic, le plus en forme. Elles sont prêtes à dépenser des fortunes pour gâter leurs petits bout’chous. Et, elles le font ! Ce n’est pas pour rien que ces types de massage sont à la mode. Certains individus bien intentionnés se sont précipités dans ce nouveau créneau qui rapporte beaucoup.

Attention, je ne dis pas que ces derniers sont des arnaqueurs ou des charlatans. Je suis persuadée que beaucoup d’entre eux font du bon travail et que les animaux qui passent entre leurs mains se sentent mieux après le massage. Je pense simplement que le décorum qui entoure les séances de massage est exagéré. L’argumentaire soutenant l’efficacité de ces massages laisse quelquefois également à désirer. On lit souvent que ces massages procurent aux animaux une relaxation profonde et une sensation de bien-être. Comme si les animaux avaient besoin de cela en priorité. Je pense que de simples caresses suffisent largement pour les rendre heureux.

Arrêtons de penser que les animaux sont des humains. Considérons le massage comme une thérapie, un moyen de soulager les douleurs des animaux et non comme un moyen de se faire de l’argent.


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16/04/2008

La réflexologie plantaire, c’est le pied !

La réflexologie plantaire est une technique ancestrale, originaire, non pas de Chine comme on aurait tendance à le penser, mais du Pérou (12000 avant J.C. !). La Chine et l’Inde l’ont adoptée il y a 5000 ans, puis vient le tour de l’Egypte en 2500 avant J.C. et enfin l’Europe à partir du XVIe siècle.

En quoi consiste la réflexologie ?

Il s’agit de faire pression avec les pouces sur des points précis du pied qui représentent en fait les organes et les parties du corps afin de faire circuler l’énergie à travers tout le corps. Ces points suivent les méridiens d’acupuncture.
Les organes qui se trouvent à droite dans le corps sont représentés dans le pied droit. Ceux qui sont à gauche sont dans le pied gauche. Toutefois, le cœur et les poumons sont représentés dans les deux pieds.
La tête, la nuque et les cervicales sont « situées » au niveau des orteils.
Le rein « se situe » au milieu du pied ; le cœur en dessous du gros orteil ; l’estomac en dessous du cœur, etc.

Voici quelques exemples « d’emplacement » de vos organes sur vos pieds. Mais, bien entendu, ce n’est pas en connaissant ces éléments que vous pouvez d’emblée vous improviser reflexologue. C’est une science, une technique particulière qu’il faut apprendre auprès de spécialistes reconnus et surtout qui impose de prendre des précautions afin de ne pas commettre de bêtises, d’impairs.

D’ailleurs, même pour les spécialistes, des précautions doivent être prises. Il est fortement déconseillé de pratiquer un massage juste après les repas ; pendant toute la grossesse ; sur un pied blessé ; en cas d’entorse, de foulure ; en cas de thrombose et de phlébite ; en cas de colites néphrétiques ; en cas de maladie cardio-vasculaire et de diabète.
Si vous allez chez un praticien en réflexologie et qu’il ne vous pose pas une série de questions concernant ces différents points… sauvez vous !

Dans le cas contraire, laissez-vous faire et vous en percevrez très vite les bienfaits destressants, relaxants et parfois réénergisants lors de la première séance. Au bout de 5 ou 6 séances, vous devriez en ressentir les effets plus profondément.
Normalement, si les séances sont correctement effectuées (dans le calme, correctement installé), votre organisme devrait se rééquilibrer, la circulation de l’énergie dans votre corps devrait être plus harmonieuse, plus fluide.
Par exemple, si vous êtes stressé, si vous souffrez d’insomnies, de migraines, de névralgies, de troubles digestifs, de troubles respiratoires, de douleurs musculaires, le fait de masser certains points précis de votre pied devraient vous soulager.
De petits effets secondaires apparaissent parfois : vous pouvez uriner d’avantage ou avoir des selles plus abondantes. Certains ressortent d’une séance fatigués ou en nage (l’élimination des toxines peut vous faire suer davantage).

La réflexologie n’a pas uniquement un effet thérapeutique. Elle peut être utilisée en prévention afin de maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit, de procurer un bien-être général.
L’auto-massage est également possible mais il faut être sûr de vous ! L’idéal étant quand même d’avoir recours à un spécialiste.


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30/10/2007

Communiquez avec votre bébé grâce au massage

Le massage pour bébé est traditionnel chez les Indiens, les Africains. Il est pratiqué aussi bien par les femmes que par les hommes.
Depuis quelques temps, il est entré dans les mœurs occidentales. C’est l’Américaine Vimala Schneider McClure qui l’a introduit aux Etats-Unis au début des années 80 après qu’elle ait observé ses bienfaits dans les orphelinats en Inde.
Il n’est plus considéré comme anormal qu’un père ou qu’une mère touche, masse son bébé. Cela va d’ailleurs de paire avec la démocratisation du massage en général. Les bienfaits procurés sont tels, que ce serait un crime de ne pas en faire profiter votre enfant !

Le massage pour bébé permet de construire, de tisser un lien très fort entre les parents et le bébé. Comme le bébé ne comprend pas encore le langage verbal, le toucher, le sensoriel constitue une autre manière de communiquer.


Comment procéder ?

Le massage doit constituer un moment privilégié entre vous et votre bébé. Vous devez donc le prendre comme tel en vous isolant du monde extérieur, en choisissant un endroit calme, douillé, à température tempérée (ni trop chaude, ni trop froide)
Le moment idéal est après le bain, dans la mesure du possible. Surtout, évitez de masser votre bébé juste après le repas car il risque de mal digérer et de vomir.
Vous pouvez utiliser une huile de massage, à base d’amande douce par exemple. Mais prenez des précautions : des allergies peuvent apparaître parfois. Prenez soin d’essayer cette huile de massage sur une petite partie de la peau de votre bébé et surveillez les réactions éventuelles pendant 24 à 48 heures.

Vous ne devez pas confondre massage et caresse. Vous mouvements ne doivent pas être de simples effleurements, ce qui serait totalement inefficace. Le pétrissage est préférable afin que votre bébé ressente réellement et profondément les bienfaits de votre massage. Bien sûr pétrissage ne signifie nullement rudesse. Vous ne devez pas avoir des gestes brusques, violents, douloureux.
D’ailleurs, votre bébé vous fera savoir si vos gestes sont trop agressifs. En l’observant attentivement, vous verrez qu’il aura une réaction de rejet et en pleurant, il vous fera savoir que vous vous y prenez mal.
Il est évident que vous ne devez pas masser une partie du corps de votre bébé qui vient de subir un traumatisme quelconque (hématomes, griffures…) ou qui est blessée.


Alors comment vous y prendre concrètement ?

Placez votre bébé sur le dos. Les jambes face à vous. Vous devez commencer par masser les extrémités du corps de votre bébé et « attaquer » progressivement les autres parties de son corps : des épaules au ventre ; des épaules aux mains ; massez les bras assez énergiquement (sans aller jusqu’à lui casser le bras !) ; croisez ses bras et ses jambes : massez le dessous de pied de votre bébé (un vrai délice) ; mettez votre bébé sur le côté pour massez les jambes (de la hanche au pied) ; retournez-le sur le ventre pour masser son dos de haut en bas avec de petites pressions avec le pouce.

La séance peut durer de 20 à 30 minutes. L’idéal est de commencer après l’âge de 2 mois.

Les bienfaits du massage pour bébé sont nombreux.
Il permet d’établir un lien affectif très fort entre votre bébé et vous. A la sortie de votre ventre, votre bébé est séparé de vous, il n’est plus aussi proche de vous en quelque sorte. Votre relation n’est plus aussi fusionnelle. Il peut se sentir perdu, esseulé.
Grâce au massage, au toucher, vous rétablissez cette relation privilégiée et votre bébé se retrouvera en sécurité comme il était dans votre ventre.
Ces différents éléments permettent d’ailleurs d’établir, purement et simplement, un lien entre une mère dépressive (post-partum) et son bébé, qu’elle rejette à cause de sa maladie.
D’autres vertus sont reconnues au massage pour bébé. Il permet de le calmer. Il dormira mieux la nuit. Il améliore la qualité de la peau. Il soulagerait les petits bobos comme la constipation, la colique, les rhumes, la pousse des dents…

Alors, n’hésitez pas ! Massez votre bébé. Vous ne pourrez que lui procurer du bien-être. Dans le même temps, vous vous sentirez plus proche de lui, plus détendu.


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15/04/2007

Connaissez-vous l'Aromathérapie ?

L’aromathérapie est une méthode thérapeutique à base d’huiles essentielles. Ces huiles sont extraites des plantes par distillation, macération, ou pressurage. On obtient donc ainsi un concentré des bienfaits de la plante.
L’aromathérapie est utilisée pour atténuer, soulager les douleurs, calmer, cicatriser. Elle permet également de vivifier le corps, d’augmenter les défenses naturelles. Enfin, elle a aussi pour effet de tonifier.
Cette méthode est agréable à employer ; elle est naturelle, simple et efficace.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées sous différentes formes :
- à ingérer
- en inhalation
- en micro diffusion (diffuseur électrique, brûle-parfum)
- dans le bain
- en massage
- en bain de bouche, gargarisme
- en compresse
- en patch

Comme beaucoup de produits, on doit se servir des huiles essentielles de manière intelligente. Il faut bien respecter les dosages et les conseils d’utilisation (comme la dilution). Dans le cas contraire, il peut y avoir danger, comme, par exemple, des risques de brûlure. On note de très rares effets secondaires mais beaucoup moins nombreux que pour les médicaments.

L’un des avantages des huiles essentielles est qu’il n’est pas besoin d’avoir chez soi quantité de flacons différents. Une petite armoire à pharmacie d’urgence contenant les huiles indispensables suffit. On peut ainsi prévoir :
- de la lavande : elle calme, délasse ; elle permet de mieux dormir ; elle soigne les piqûres d’insectes et les coups ; elle éloigne les poux
- du citron : il est antiseptique ; il combat le rhume ; il a une fonction digestive
- de l’extrait de pépin de pamplemousse : il est antibiotique, antimycosique, antiparasitaire et désinfectant
- du romarin : il a une fonction tonifiante et revitalisante
- de la camomille : elle est calmante ; elle apaise les démangeaisons ; elle permet de lutter contre les insomnies et contre les nausées

Si vous êtes intéressé par l’aromathérapie mais que vous n’osez pas vous lancer ou que vous ne savez pas par où commencer, l’achat d’un simple brûle-parfum et d’un flacon d’huile essentielle de lavande vous permettront de tester les bienfaits des huiles essentielles. Vous serez très vite convaincu de leur efficacité et vous pourrez alors, en toute connaissance de cause, compléter votre collection de petits flacons !

Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)

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